È male dormire regolarmente indossando i tappi per le orecchie?

"Non mettere mai qualcosa di più piccolo di un gomito nell'orecchio" è qualcosa su cui siamo stati saggiamente criticati in un momento o nell'altro. Ma molti di noi ignorano questo consiglio.

Usiamo cuffie auricolari per ascoltare musica, chiavi della macchina e forcine per graffiare quel prurito particolarmente sgradevole e gli apparecchi acustici per consentire una migliore comunicazione.

Molti di noi usano anche tappi auricolari monouso in schiuma per proteggere dai rumori dannosi sul posto di lavoro, o per bloccare il rumore dei partner russanti, traffico rumoroso fuori dalle finestre delle camere da letto, cani che abbaiano e qualsiasi altro fastidioso suono che impedisce una buona notte di sonno.

Se usi regolarmente tappi per le orecchie per dormire, è dannoso? Su internet, le persone chiedono se farlo può causare l'acufene, infezioni o dolore alle orecchie. L'uso regolare del tappetino per le orecchie causa la formazione di cera o pressione nella testa? Può causare mal di testa?

I fatti sulla cera

Per rispondere a queste domande, dovrei prima spiegare alcune cose sulla cerume.


innerself iscriviti alla grafica


La cera è buona per l'orecchio, ma troppo può farti male. La cera proviene da piccole ghiandole nella parte esterna dell'orecchio. Inizia come un miele ma più a lungo rimane nell'orecchio, più scuro e duro diventa mentre intrappola la sporcizia, la grinta e la sporcizia.

Sezione trasversale di dove viene la cera e dove dovrebbe andare. Autore fornito Sezione trasversale di dove viene la cera e dove dovrebbe andare. Autore fornitoNormalmente la cera sarà "calpestata" dall'orecchio mediante il suo meccanismo autopulente. Qualsiasi cosa che rallenti o inverta questo meccanismo può causare la formazione di cera. Sfortunatamente, qualsiasi cosa più piccola del tuo gomito può farlo, inclusi i tappi per dormire. Ma le orecchie di tutti sono influenzate in modo diverso.

Un orecchio pieno di cera funziona come un built-in ear plug - ottimo per dormire, ma se finisce a riposo sul timpano, può causare disagio e talvolta tinnito.

La maggior parte dei problemi che le persone associano ai tappi per le orecchie sono in realtà dovuti a troppa cera nelle orecchie, anche se la cera potrebbe essere causata da un consistente utilizzatore di tappi per le orecchie.

Se sei un utente coerente e pensi di avere troppa cera, chiedi al tuo medico di controllarlo nell'orecchio. O meglio ancora, fissa un appuntamento per vedere il tuo audiologo locale. Potrebbero avere una macchina fotografica in grado di mostrarti quanta cera è effettivamente all'interno del tuo orecchio e se qualcosa dovrebbe essere fatto al riguardo.

Una buona notte di sonno

Una buona notte di sonno ha molti benefici per la salute, e dormire male può avere problemi successivi come problemi di concentrazione e memoria.

Gli studi hanno dimostrato il beneficio degli ausili per dormire come tappi per le orecchie e maschere per gli occhi nel migliorare il sonno per i pazienti negli ospedali. In effetti, gli studi dimostrano che gli aiuti possono ridurre la necessità di dormire farmaci.

Ma come per tutto quello che indossi mentre dormi, il comfort è fondamentale. Quindi è importante inserire la spina correttamente.

Idealmente, dovresti arrotolare il tappo di gommapiuma in un cilindro magro e poi inserirlo nell'orecchio, tenendolo in posizione finché non si espande (vedi video). Se non cade di notte e non provi disagio, allora eccellente!

{vembed Y=Pv6-SWYAy0I}

Se non riesci a inserirla senza disagio o se esce con la cera scura alla fine, o se senti che c'è un accumulo di pressione nell'orecchio, consulta il tuo medico o audiologo. Possono suggerire altre opzioni se hai bisogno di più silenzio mentre dormi.

In termini di allergie, ce n'è stata solo una riportata caso di una reazione allergica ai tappi di gomma piuma materiale sono fatti di.

È anche molto improbabile che sviluppi piaghe da decubito. E solo un articolo pubblicato negli ultimi anni 20 ha descritto alcuni tipi di tappi per le orecchie (principalmente silicone) rompere a parte nel condotto uditivo e richiede rimozione specialistica.

Scartare la spina

È una buona idea scartare le spine una volta che iniziano a scolorire. Quando la cera si accumula sulla superficie, i tappi per le orecchie diventano più appiccicosi e possono trasferire batteri dalle dita alle orecchie.

Non mettere mai la saliva sui tappi per le orecchie per lubrificare la superficie in modo che scorra più facilmente. Hai più batteri in bocca che in basso, quindi l'ultima cosa che vuoi è introdurli all'orecchio.

Così facendo aumenterà il rischio di sviluppare un'infezione nel condotto uditivo che può causare infiammazioni e influire sull'udito fino a quando l'infezione non viene curata.

Se i tappi di schiuma sono un problema, puoi ottenerli tappi per le orecchie su misura. Sono realizzati appositamente per le tue orecchie da un morbido silicone per uso medico che è facile da pulire e non si rompe nell'orecchio.

I tappi personalizzati sono più costosi di quelli usa e getta, ma possono essere più economici a lungo termine quando si tratta di problemi di salute causati da un sonno non ottimale.

Alcune persone si lamentano di essere eccessivamente distratti dai rumori in generale che possono essere anche peggiori quando cercano di dormire. Potrebbero esserci altri problemi alla base di questa sensibilità. Piuttosto che bloccare il suono, a volte introdurre altri suoni più piacevoli (come il suono di un ventilatore o l'oceano) può aiutare a distrarre la mente.

Se stai inserendo i tappi per le orecchie in modo corretto e non provi alcun disagio, dovresti essere in grado di stare tranquillo che stai facendo tutto il possibile per ottenere una notte di sonno migliore.

Circa l'autore

Dominic Peter Power, Honorary, Audiology and Speech Pathology, Università di Melbourne

Questo articolo è stato pubblicato in origine The Conversation. Leggi il articolo originale.

libri correlati

at

rompere

Grazie della visita InnerSelf.com, dove ci sono 20,000+ articoli che cambiano la vita e promuovono "Nuovi atteggiamenti e nuove possibilità". Tutti gli articoli sono tradotti in 30+ lingue. Sottoscrivi a InnerSelf Magazine, pubblicato settimanalmente, e Daily Inspiration di Marie T Russell. Rivista InnerSelf è stato pubblicato dal 1985.