Molte persone che si sforzano di essere tolleranti, affettuose e gentili sopprimono il proprio potere personale perché percepiscono erroneamente l'energia del potere personale come rabbia. Soprattutto in situazioni in cui sarebbe più costruttivo esprimere il proprio potere personale con l'essere assertivi, fermi e prendersi cura di se stessi.

Una delle cose che ho imparato lavorando con i clienti è che molte donne hanno davvero paura della rabbia. È un grande tabù, un grande no-no per molte donne. Gli uomini possono arrabbiarsi, ma se sei una donna e sei arrabbiato, è un segno che qualcosa non va. Quindi se sei una donna e qualcuno ti accusa di essere arrabbiato ... probabilmente risponderai con qualcosa del tipo "Cosa mi fa arrabbiare? Mai! Non mi arrabbio mai. "

Ora perché così tante donne reagiscono così, invece di dire: "Sì, sai una cosa? Sono davvero incazzato a riguardo. "Perché invece chiniamo la testa e diciamo:" Cosa mi fa arrabbiare? Me? Mai! Mai!"

Probabilmente è perché abbiamo imparato che la rabbia non è femminile, non femminile ... ma è vero? Dopo essermi seduto con così tante donne clienti, sono convinto che la maggior parte delle donne sia piuttosto confusa su questo problema. Diamo uno sguardo più da vicino a cosa sta succedendo.

Gli uomini e le donne sono uguali. Si ma?

Prima di tutto è bene ricordare che, anche se qui in Occidente, viviamo nelle cosiddette società libere in cui uomini e donne sono considerati uguali, veniamo tutti dallo stesso background patriarcale.

Storicamente proveniamo tutti dalla stessa programmazione mentale e mentalità che fondamentalmente dice che gli uomini sono le figure dominanti ed è compito delle donne soddisfarle e servirle. E anche se nessuno oggi ammetterebbe di credere in qualcosa del genere, la realtà è che è semplicemente il modo in cui il mondo ha programmato le persone per generazioni e generazioni.

Quindi, anche se siamo tutti liberi e uguali qui in Occidente, mi chiederei se fosse davvero vero. Mi chiedevo se questa programmazione di vecchia data sia davvero scomparsa dalla coscienza collettiva negli ultimi 40 anni. Mi chiedevo se fosse proprio vero che siamo tutti liberi e uguali nelle nostre menti!

Perché se ti siedi ad ascoltare le storie delle donne ogni giorno come faccio io, vedrai presto che questa programmazione è ancora qui, è ancora molto viva e continua ad andare forte.

Possedere la tua rabbia, possedere il tuo potere

Dico questo perché molte delle donne che vedo potrebbero sentire ciò che chiamerebbero "rabbia", ma spesso si sentono molto a disagio nel sentirsi in questo modo. Questo non è difficile da capire, specialmente quando si guardano le cose da una prospettiva storica.

Quindi ancora oggi molte donne hanno ancora paura di essere chiamate arrabbiate, hanno ancora paura di possedere il proprio potere, hanno ancora paura di essere chiamate "stronze" o non essere femminili. Il che in realtà si traduce nell'aver paura di dire di no quando le persone intorno a loro stanno davvero pestando le dita dei piedi!

Quando chiedo loro perché sono così impauriti da questa sensazione, le donne spesso mi dicono che non vogliono arrabbiarsi perché non vogliono comportarsi come la persona o le persone che le trattano male! Ma è vero? Sono uguali alle persone (o alle persone) che stanno calpestando le dita dei piedi?

Per rispondere a questo, dobbiamo guardare alla realtà di ciò che sta realmente accadendo.

Questa rabbia ti fa sentire?

L'energia che una donna prova in una situazione come questa è davvero rabbia? O questa donna sente davvero il proprio innato potere interiore di difendersi?

Se osserviamo da vicino, vedremo che ciò che chiamiamo rabbia può essere effettivamente diviso in due tipi di energia.

Energia aggressiva

Il primo tipo di rabbia - che è ciò che chiamiamo energia "negativa" o aggressiva - è quando stiamo attaccando un'altra persona e stiamo violando il diritto di un'altra persona di essere chi lui o lei è con le scelte e le preferenze che lui o lei ha.

In altre parole, è un'energia offensiva e negativa quando diciamo ad un'altra persona cosa dire, pensare o fare quando questa persona non ha chiesto il nostro consiglio e in realtà non è affar nostro. Questa è una violazione al limite, ed è per questo che ci si sente così a disagio nel ricevere questo tipo di energia. Questa aggressività o rabbia è un'energia negativa.

Energia assertiva

Ma c'è un altro tipo di energia che sorge quando qualcuno viola i nostri confini e questo è ciò che chiamerei energia "positiva" o assertiva. In realtà preferirei chiamare questa energia "sana autodifesa" anche se energeticamente, può "sentirsi" come la rabbia perché è un'energia potente, estroversa.

In sostanza, ciò che sta succedendo è che quando i nostri confini sono stati violati, l'impulso naturale è quello di proteggere e difendersi, che è un'energia forte, sana e positiva. Questa energia è completamente diversa dall'energia che sorge quando violiamo i confini di un'altra persona.

Quindi, quando rallentiamo le cose e osserviamo attentamente l'energia in questo modo, possiamo vedere che questa potente energia esterna che chiamiamo "rabbia" può essere o:

1. energia aggressiva e d'attacco (che viola i confini di qualcun altro)

or

2. energia assertiva o sana autodifesa (difendendo i propri limiti e il diritto di essere chi sei)

Se sei mai stato in una situazione come questa o ti senti così, chiediti: cosa provavi veramente quando ti sentivi così? Era rabbia? O era solo quell'innata urgenza primordiale che tutti noi dobbiamo prenderci cura di noi stessi e difenderci quando qualcuno viola i nostri confini? E se questa voglia fosse come un'aggressione, beh, vero?

E 'un'aggressione voler prendersi cura di te? Se rispondi di sì, metterei in dubbio questa convinzione. Perché la mia risposta sarebbe no! No, non è un'aggressione voler difendere te stesso. In effetti, direi che l'energia è salutare perché stiamo parlando di una sana autodifesa.

Direi che è il tuo diritto naturale, il tuo desiderio innato di prendersi cura di te stesso, che non è la stessa dell'aggressività. La vera aggressività è quando qualcuno viola i confini di un'altra persona - non quando ti stai difendendo.

La differenza tra aggressività e autodifesa

Quindi, siamo molto chiari su questo. L'aggressività e la rabbia aggressiva sono quando si violano i confini di qualcun altro e il diritto di qualcun altro di essere se stessi e difendersi e prendere decisioni per se stessi. È un'aggressione. Ma non è aggressività quando senti una forte spinta a difendersi dall'aggressione di qualcun altro.

Non sono la stessa cosa e non possono e non dovrebbero essere equiparati all'uno e all'altro. È molto importante essere chiari su questo. Perché il pericolo qui è che se una donna si sente violata e poi sente che il suo naturale bisogno di difendersi è "rabbia" (che lei considera negativa o inappropriata), potrebbe non lasciare uscire l'energia e difendersi. Invece potrebbe tenere chiuso dentro questo potere innato. In situazioni come queste, spesso le donne piangono perché le lacrime sono l'unico modo legittimo per far uscire questa energia.

Quindi se ti senti così. Se senti questa energia repressa dentro e poi piangi invece di lasciare uscire l'energia, guarderei cosa sta succedendo e poi mi metterei in dubbio se quello che senti possa anche essere chiamato "rabbia". Sei sicuro di provare rabbia?

Sei sicuro di non provare solo una naturale e sana voglia di difenderti? Sei sicuro di non sentire solo il tuo potere interiore che vuol dire "Ehi guarda, non va bene con me" o "Guarda che ne ho abbastanza" o semplicemente "No grazie!"

Anche se dici che questa voglia è così potente che a volte sembra un'aggressione, direi che non è un'aggressione fintanto che è l'impulso fondamentale di prendersi cura di te quando i tuoi confini vengono violati.

Dare un'occhiata più da vicino

Quindi la prossima volta che succede, rallenta un po 'a dare un'occhiata più da vicino a quello che sta succedendo e chiediti ... è quello che sento davvero rabbia ??? E se rispondi ancora sì, allora suggerirei che c'è una grande differenza tra "rabbia appropriata" e "rabbia inappropriata" !!!

Potrebbe essere tutto nella nostra definizione della parola "rabbia", ma sono convinto che l'ansia di molte donne per la rabbia provenga dalla nostra programmazione storica che non è corretto stabilire dei limiti e prendersi cura di noi stessi.

Una sana cura di sé implica essere in grado di difendersi e proteggersi dagli altri quando i nostri confini sono violati o quando qualcuno non rispetta il nostro diritto di essere chi siamo e scegliere come vogliamo vivere le nostre vite. Esercitare questa prerogativa è ciò che è il potere personale.

Il potere personale è la capacità di stabilire dei limiti e di prendersi cura di se stessi. Il potere personale è la capacità di essere fermi e assertivi in ​​modo rispettoso (se possibile) quando necessario. Inoltre, il potere personale è anche la capacità di proteggersi quando qualcun altro è aggressivo (indipendentemente dal fatto che lo facciamo in modo rispettoso). Autodifesa sana e potere personale sono il modo in cui una sana autostima si manifesta nel mondo. Questo è il motivo per cui è anche chiamato sano amor proprio.

Quindi, quando qualcuno (o tu stesso) ti dice che non dovresti essere arrabbiato, ti preghiamo di prendere il tempo di guardare da vicino la situazione e vedere se ciò che senti è distruttivo, violare la rabbia violenta o una sana autodifesa. Quando riesci a vedere cosa sta realmente accadendo, allora non lascerai il tuo potere personale.

© Barbara Berger.
Ristampato con il permesso dell'autore.

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L'autore

Barbara Berger ha scritto oltre 15 libri di auto-empowerment, inclusi i suoi bestseller internazionali "La strada per il potere / Fast Food per l'anima" (pubblicato in 30 lingue) e "Sei felice ora? 10 Modi per vivere una vita felice" (pubblicato in 21 lingue). È anche autrice di “The Awakening Human Being - Una guida al potere della mente" e "Trova e segui la tua bussola interna”. Gli ultimi libri di Barbara sono “Modelli salutari di relazioni: i principi di base alla base delle buone relazioni" e la sua autobiografia "La mia strada verso il potere: sesso, trauma e coscienza superiore"..

Nata in America, Barbara ora vive e lavora a Copenhagen, in Danimarca. Oltre ai suoi libri, offre sessioni private a persone che desiderano lavorare intensamente con lei (nel suo ufficio a Copenaghen o su Zoom, Skype e telefono per le persone che vivono lontano da Copenaghen).

Per ulteriori informazioni su Barbara Berger, vedere il suo sito Web: www.beamteam.com