I problemi sono tanto grandi e reali quanto li creiamo. In realtà, esistono solo se permettiamo al nostro ego di crearli e poi li nutriamo attraverso la nostra incessante attenzione.
Dai uno sguardo ai seguenti suggerimenti per cambiare il modo in cui guardi i "problemi immaginati" nella tua vita. E non dubitare mai che cambiando la tua mente, puoi cambiare ogni esperienza nella tua vita.
Smetti di fare un grosso affare per situazioni ordinarie
Ok, suona bene, ma cos'è una situazione "ordinaria"? Essere posto in interminabile "attesa" mentre si cerca di scoprire perché un pacco non è arrivato, per esempio; cercare aiuto quando il computer si blocca nel bel mezzo di un progetto per lavoro; occuparsi di un progetto di rimodellamento della casa che è tristemente in ritardo, e gli operai non sono riusciti ad apparire per più di una settimana; entrare nella linea sbagliata al supermercato, quella in cui le tre persone davanti a te dimenticavano un oggetto e dovevano correre indietro per prenderlo, facendoti arrivare in ritardo per incontrare un amico o per prendere il tuo bambino dall'asilo. E non dimentichiamo l'ingorgo, soprattutto quando sei già in ritardo.
Tutte queste situazioni estremamente ordinarie possono diventare grandi problemi se le lasciamo fare. Ma non dobbiamo lasciarli.
Le uniche situazioni problematiche sono quelle che mettono a repentaglio la nostra vita, e anche quelle potrebbero essere percepite come opportunità per una nuova crescita.
Usando ogni "problema" come un'opportunità
Ricordo un uomo molto saggio con cui insegnavo all'Università del Minnesota che diceva che usava ogni ingorgo come un'opportunità per pregare per tutte le persone in tutte le macchine davanti a lui. Ha detto che ha cambiato immediatamente come si sentiva. Aveva anche la sensazione che anche le sue preghiere aiutassero a ridurre il traffico.
Non si può mai sapere se è oggettivamente vero, ma semplicemente sentirsi meglio intraprendendo un'azione come la preghiera ogni volta che si sperimenta "un problema" rende utile farlo. La preghiera certamente non ferisce mai una situazione o una persona. Al contrario.
Prendiamo la decisione di accettare con gioia tutte le situazioni - le code, gli ingorghi, i computer caduti e il resto - come opportunità per includere Dio nelle nostre vite, in quel momento, e poi aspettiamo il cambiamento nella percezione che sicuramente arriverà .
Le nostre vite cambiano quando cambiano le nostre percezioni. Questo è un assoluto su cui possiamo contare!
Stop Overreacting
Prendere la decisione di smettere di reagire in modo eccessivo ci garantirà relazioni molto più fluide con gli altri; aprirà la strada a una pace che forse non abbiamo sperimentato tranne che in rare occasioni in passato, e aprirà la porta alla saggezza che risiede dentro ognuno di noi.
Se non possiamo rinunciare alla nostra abitudine di reagire in modo eccessivo in ogni situazione, impedirci di reagire in modo eccessivo anche una volta al giorno avrà un impatto sulle nostre vite e su tutte le nostre relazioni in un modo che non avremmo mai previsto. Il cambiamento non è solo in noi. Colpisce tutti quelli che tocchiamo.
Fare niente
Quando qualcuno ci "in faccia" o ci attacca in qualsiasi modo, il desiderio di vendicarsi può essere quasi opprimente. Il mio passato è pieno di scenari in cui ho indossato la mia armatura e ho risposto con un attacco feroce, spesso un attacco molto peggiore di quello che era stato diretto contro di me.
Non mi è mai venuto in mente che essere "attaccati", verbalmente o forse anche fisicamente, non richiedesse una risposta. Forse dovevo allontanarmi dalla situazione o anche cercare l'aiuto delle autorità, ma non dovevo rispondere. Che sollievo quando finalmente me ne sono reso conto!
Ho avuto così tante opportunità di praticarlo, di andarmene - con mio padre, il mio primo marito, il mio capo da molti anni. E finché non sono riuscito a riprendermi dalle dipendenze, ho perso ognuna di queste opportunità. Non una volta ho interpretato un attacco come un segno di paura da parte dell'autore. Ma spesso è proprio quello che è.
Nella mia giovinezza, pensavo che allontanarsi sarebbe stato percepito come un arrendersi, e volevo assicurarmi che il mio punto fosse capito. Ma andarsene non significa essere d'accordo con il tuo avversario. Al contrario, non significa nient'altro che hai fatto la scelta di disimpegnarti. In questi giorni, in realtà mi godo ogni opportunità di farmi passare una situazione che avrebbe impegnato la mia ira in passato. Mi sento responsabilizzato ogni volta che faccio questa scelta.
Più invecchio più mi rendo conto che nessuna circostanza è aiutata dalla mia rabbia; e non conoscerò mai la pace se mi lascio intrappolare in battibecchi senza senso. Quando tutto è stato detto e fatto, non fare nulla è spesso la cosa più utile che puoi "fare", per tutti gli interessati.
Disimpegnati dal caos
La maggior parte del caos è un prodotto di un passato, spesso immaginato leggero. Un modo per liberarti dal caos è cercare di rimanere presente nel momento, per non sovrapporre un'esperienza con le emozioni di esperienze memorabili e caotiche del passato. Ma questo richiede una vera vigilanza.
Le nostre menti gravitano così facilmente verso vecchie esperienze, o almeno quello che pensavamo di aver vissuto, come un modo per interpretare o anticipare ciò che potrebbe accadere dopo. Se la memoria è di qualcosa di caotico, ci aspetteremo naturalmente lo stesso questa volta e quindi aumenteremo le possibilità di creare effettivamente quel caos anticipato nel qui e ora.
Per esempio, se ci sono stati battibecchi frequenti nella tua famiglia di origine, se c'era molto più caos che pace, indubbiamente porti questa serie di aspettative nelle tue relazioni significative oggi. Ma puoi fare un'altra scelta.
Non dobbiamo fare ciò che abbiamo sempre fatto! Non dobbiamo pensare come pensavamo sempre. Non dobbiamo aspettarci quello che ci aspettavamo da sempre.
Le nostre menti sono libere dal passato caotico come scegliamo di crearle, il che ovviamente significa che non dobbiamo impegnarci nel caos di chiunque stia camminando sul nostro cammino in questo momento. Anche evitare il caos può essere un'ottima lezione per gli altri. Nessuno deve essere risucchiato nel caos e nel dramma, ma molti lo devono ancora imparare.
Il disimpegno può diventare un'abitudine altrettanto facilmente che il coinvolgimento sbagliato è stato per molti di noi. È una mentalità, davvero, un'opportunità per cambiare idea e scoprire che la nostra vita seguirà in una nuova direzione più pacifica. Niente ti ferma; tutto ciò che serve è una piccola volontà.
Così che cosa?
Non dimenticherò mai come ci si sente quando un buon amico ha detto "E allora?" a me un giorno al telefono. L'avevo chiamata per lamentarmi, ancora una volta, di un problema di relazione che stavo avendo. Mi ero rivolto a lei decine di volte per consolarmi, per confermare i miei sentimenti feriti. Ed era sempre stata disposta ad ascoltare. Questa volta, tuttavia, mi interruppe e fui insultato, ferito, arrabbiato e davvero disorientato dalla sua risposta. Come ha potuto farlo? E la nostra amicizia?
Non l'ho affrontata o le ho detto quanto mi sentissi ferita, ma dopo averlo stufato per un paio d'ore ho cominciato a ridere. All'improvviso mi resi conto che stava cercando di dire "superatela", qualunque cosa fosse. Stava cercando di disimpegnarmi dalla mia costante lamentela e nel processo mi mostrai che potevo anche disimpegnarmi dalle situazioni in cui lasciavo il mio modo di governare.
Mi sono reso conto che la chiamavo quasi sempre per qualche scherzo immaginario che poi ho esagerato. Nelle nostre relazioni molti di noi cercano fin troppo facilmente prove di disattenzione piuttosto che notare l'amore che è presente. Certo, in alcuni casi potrei essere stato trattato in modo poco amorevole, ma la risposta non è: "E allora?" più sensato che entrare nel fosso con me? Col senno di poi, penso di sì.
Ho anche imparato il valore di "E allora?" Mi sono reso conto che la maggior parte dei problemi nel mio matrimonio e nel resto della mia vita non richiedevano dissezione.
Imparare a gestire le situazioni in modo diverso
So che il mio viaggio nella vita consiste nell'imparare a gestire le situazioni che mi hanno sconcertato nella mia giovinezza. So che le persone che mi hanno accompagnato in questo viaggio, tutti, dai presunti autori di offese all'amico che ha detto "E allora?" hanno fatto parte del grande schema della mia vita. Sono pronto a scommettere che questo è vero anche per te. So anche che i primi periodi dolorosi della mia vita - la mia infanzia, il mio primo matrimonio, il mio ciclo di dipendenza - sono stati tutti contributori necessari per la donna che sono diventata.
Ripensando a qualsiasi esperienza, o tutte per quella materia, vedo che avrei potuto dire: "E allora?" a nessuno di loro. Nessuna esperienza poteva distruggermi. La mia mente era il colpevole. Ho lasciato che governasse le mie emozioni e troppo spesso le mie azioni. Se avessi saputo da bambino o anche da giovane adulto quello che alla fine sono stato in grado di raccogliere dal commento del mio buon amico, avrei potuto risparmiarmi ore e ore di sguazzare nell'autocommiserazione.
Hai sempre la scelta tra resistere e lasciar andare. La prossima volta che inizi a sentirti eccessivamente vittima della vita, esercitati a dire: "E allora?" a te stesso e senti l'ansia svanire.
© 2016 di Karen Casey. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con il permesso di Conari Press,
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Fonte dell'articolo
Cambia la tua mente e seguirai la tua vita: 12 Simple Principles
di Karen Casey.
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L'autore
Karen Casey è un oratore popolare alle conferenze di recupero e spiritualità in tutto il paese. Conduce workshop su Change Your Mind a livello nazionale, sulla base del suo bestseller Cambia la tua mente e la tua vita seguirà (ristampato in 2016). Lei è l'autrice dei libri 19, incluso Ogni giorno un nuovo inizio che ha venduto più di 2 milioni di copie. Visitala a http://www.womens-spirituality.com.
