Ci sono due tipi di sofferenza: la sofferenza che il mondo crea per noi e la sofferenza che creiamo noi stessi. Non c'è modo di aggirarlo; la sofferenza è una parte fondamentale dell'essere umano. Ma puoi scegliere di ridurre la sofferenza e rispondere diversamente. Per ridurre la sofferenza, dobbiamo cambiare la mentalità e le azioni che aiutano a creare i nostri problemi. Rispondere diversamente è accettare la miriade di lezioni che la sofferenza offre. Se ignori i tuoi sentimenti e ti allontani dal dolore, ne soffrirai di più.

Se non cresciamo dalla sofferenza, moriamo da esso. La sofferenza può legare una persona al lato oscuro della vita così forte da rendere quasi impossibile la passione e il godimento della vita. Quando affondi nel profondo della sofferenza, la creatività e l'espressione della tua Anima sono le ultime cose nella tua mente.

La sofferenza non è piacevole, ma può essere un'altra grande maestra sulla via della guarigione. Visiterà se è invitato o meno. Se sei disposto ad aprire la porta quando arriva la sofferenza, trarrai beneficio dai suoi insegnamenti. Può essere un catalizzatore per maggiore intimità, creatività e arte.

La sofferenza può far incontrare persone e nazioni e aprire il cuore per una più profonda compassione e servizio. Conoscere il dolore della sofferenza è conoscere la profondità della propria natura che altrimenti rimarrebbe sepolta.

Sii felice per questo momento.
Questo momento è la tua vita.
                      - Omar Khayyam

Elaborare le emozioni della sofferenza ti consente di aumentare la fiducia in te stesso e di avvicinarti all'umanità. Si può capire il dolore degli altri solo sopportando il proprio. Questo non vuol dire che dovresti creare inutili privazioni o dimorare nel mare della miseria. Ma creare una relazione nuova e positiva con la sofferenza ti aiuterà a guarire.

Durante la tua vita, sei soggetto al dolore. Ma la sofferenza diventa opprimente se non impari ad accettarla e usi la sua presenza per l'evoluzione spirituale. Bloccare le esperienze negative delle nostre vite non porta alla felicità o alla buona salute, ma invece soffoca i nostri spiriti.

In fuga dal dolore e dalla paura

Per almeno 10 anni ero in fuga. Non dalla legge, ma da me stesso. Stavo scappando dalle mie emozioni, dal dolore, dalla paura. Ho uno spirito curioso e amo esplorare, ma la verità è che quegli anni erano focalizzati sul tentativo di sfuggire alla mia sofferenza creando una nuova realtà.

Mi stavo nascondendo. Avevo provato ansia per gran parte della mia vita, il tipo di energia nervosa che mangiava le unghie. Non è stato fino alla mia metà degli 20, dopo essere stata aggredita e violentata, che l'ansia era diventata una compagna indesiderata e tuttavia costante.

Per un estraneo, la mia vita sembrava piuttosto buona. Stavo inseguendo i miei sogni. Non stavo binging o purging e stavo mantenendo un rapporto con la mia famiglia. Ma dentro di me provavo dolore. Mi sentivo come se dovessi nascondermi in modo che la gente non vedesse quanto ero diventato sfregiato, danneggiato e brutto. Non potevo andare avanti. Non ero felice e ero intrappolato nei confini dei miei dolori.

Sintomi fisici di ansia

Potresti avere familiarità con i sintomi fisici dell'ansia. Le tue vene si raffreddano, le tue viscere si allentano e il mondo gira. In quei momenti di panico, sembra che tu perda il controllo della tua vita come tu lo sai. Il dolore crea oppressione al petto e pesantezza sulle spalle come una coperta umida di disperazione.

Tutti gli organi, inclusi il cervello e il cuore, sono collegati all'emozione e allo spirito. Se un sistema è sbilanciato, può gettare gli altri sistemi in equilibrio, creando così disagio o malattia.

Ci sono numerose ragioni per cui siamo bloccati e proviamo a chiudere i nostri sentimenti, ma la sofferenza, in particolare dal senso di colpa, è una delle più comuni.

Ad esempio, se non puoi accettare e assimilare le emozioni, potresti avere difficoltà a digerire il cibo. Fermare il flusso dei sentimenti o negare la tua realtà attuale nella speranza di uno migliore causa più disconnessione. La preoccupazione in eccesso può causare mal di testa. Il crepacuore può portare all'angina. Queste non sono coincidenze banali, ma reazioni trasmissibili dall'emozione al corpo, dalla mente all'energia, dall'anima al sé.

Preparazione usando pratiche quotidiane come consapevolezza e meditazione

Credo che ogni esperienza possa essere una lezione o che possa abbatterti. È la vostra scelta. Quando ti trovi al centro della tempesta è difficile dare la risposta emotiva corretta. Ecco perché essere preparati è fondamentale.

La preparazione viene raggiunta attraverso pratiche quotidiane come la consapevolezza, la meditazione e gli allenamenti fisici ed emotivi. Queste tecniche rafforzano il tuo core, il tuo pilastro e ti guidano sulla via della guarigione. Puoi sperimentare l'amore di sé radicale e la libertà dalla costante sofferenza.

Diventare più centrati e radicati fornisce le fondamenta che ti permetteranno di andare più a fondo all'interno per incontrare la tua vera natura. La paura dei tuoi sentimenti è una distrazione dal fare il lavoro dell'Anima.

Non ho paura delle tempeste perché sto imparando a salpare la mia nave.-Louisa May Alcott

Squilibrio fisico

Ogni squilibrio energetico della mente, delle emozioni o dello spirito si presenta, a tempo debito, come uno squilibrio fisico. La paura tiene le persone scollegate dai loro sentimenti. Abbiamo paura del male, dell'abbandono, dell'amore, della sofferenza e della morte. Anche le afflizioni allo spirito come l'abuso sessuale, emotivo o verbale creano blocchi in quest'area.

Molti fattori possono far entrare una persona in modalità di protezione. Noi inconsciamente o consapevolmente chiudiamo il Centro di Sensazione in modo da non essere più suscettibili a più emozioni negative, ma questo può innescare conseguenze fisiche ed emotive. Fisicamente vediamo risultati di energia bloccata nella regione inferiore dell'addome.

L'energia stagnante nel chakra sacrale può presentare sintomi fisici come:

* Gonfiore

* Problemi urinari o renali

* Eccesso di grasso

* Sporgenza inferiore dell'addome

* Allargamento dei fianchi

* Mal di schiena

* Ritenzione idrica

* Tenuta nei fianchi

* Problemi con organi riproduttivi

* Fibroidi

* Funzione intestinale anomala

* Stanchezza surrenale

* Problemi linfatici

* Mancanza di libido

Squilibrio di sintomi emotivi

Un Chakra Sacrale debole o bloccato può esprimere uno squilibrio di sintomi emotivi, che sono indicati nella seguente lista.

* Sentirsi distaccati

* Mancanza di libido

* Bassa autostima

* Mancanza di creatività

* Problemi di intimità

* Gelosia

* Depressione

* Codipendenza

* Ossessione sessuale

* Bloccato in uno stato d'animo o sentimento

* Dipendenza da cibo o sesso

* Paura

Sebbene tutti noi sperimentiamo alcuni di questi sintomi in vari momenti, è probabile che le emozioni represse siano la causa di sintomi ricorrenti. L'attenzione è necessaria per liberarli. Se si hanno sintomi fisici in corso, si prega di chiedere il parere di un medico.

Sofferenza autoindotta dovuta a colpa, vergogna e paura manifatturiera

Sebbene la sofferenza sia spesso causata da influenze esterne, può essere sorprendente apprendere che gran parte della nostra sofferenza è autoindotta da emozioni come senso di colpa, vergogna e paura prodotta. Il peso della colpa è come portare una palla da bowling legata intorno alla vita.

Il senso di colpa è un problema comune nella nostra società. La colpa ci fa credere che abbiamo torto, ma la colpa non dice mai entrambi i lati della storia. Poiché non ci viene insegnato come esprimere le nostre vere emozioni in modo sano, tendiamo a interiorizzare e convertire sentimenti autentici come rabbia, rabbia, dolore o tristezza in auto-colpa, colpa o vergogna. Monitoriamo costantemente le nostre azioni e sentimenti per accertare il nostro ruolo e la nostra responsabilità nei confronti della vita. Vediamo la funzione e la disfunzione delle nostre esperienze insieme alle reazioni e alle risposte degli altri.

Alcune persone si staccano dal senso di colpa perché non riescono a gestire il peso emotivo e le sensazioni che porta, indipendentemente dal fatto che la colpa sia giustificata o meno. Questo può accadere con persone che hanno disturbi della personalità come il narcisismo o persone che hanno vissuto un'enorme quantità di abuso emotivo da bambino. In questo caso, un'enorme quantità di energia è ancora spesa per il senso di colpa, ma per evitare o negarlo.

Ci insegnano come giovani a nascondere le espressioni dei nostri veri sentimenti. Potremmo sentirci dire di tenere la bocca chiusa o di spazzare sentimenti difficili sotto un tappeto. Questi sono comportamenti malsani che colpiscono il dolore e il dolore, rendendo le emozioni forti e coinvolte in profondità all'interno del nostro corpo. La sofferenza diventa allora più densa e meno accessibile.

Quando le emozioni vengono spinte in profondità e diventano indurite nel nostro sistema, è utile lavorare con un guaritore di energia per rompere l'energia stagnante e compattata.

Allenamento emotivo

Cat-Mucca: Per liberare il Centro di sensazioni, prendi le mani e le ginocchia e fai un tavolo con la schiena. Metti i polsi sotto le spalle, le ginocchia sotto i fianchi. Inalazione, porta il tuo mento verso il cielo e alza il coccige, lasciando che la pancia si inclini verso il terreno. All'espirazione, abbassa il mento verso il petto mentre arrotondi la schiena, la colonna vertebrale verso il soffitto e infila il coccige tra le gambe. Questo massaggerà la colonna vertebrale e aprirà l'energia sacrale. Ripeti da cinque a 10 volte per sessione.

Molti di noi sperimentano lesioni al nostro spirito a causa di malattie, problemi ambientali, mancanza di amore o dolore. Le lesioni emotive possono farti sentire debole, ma possono anche essere il catalizzatore per costruire la tua forza e il tuo carattere. È giusto permettere alla tua debolezza di espandere il tuo amore e la tua accettazione. Questo è il modo in cui trovi la forza.

L'evitamento della debolezza causa la disconnessione, che ci allontana dalla nostra Anima e verso il danno autoinflitto o, per lo meno, ci troviamo fuori strada dal nostro percorso autentico.

Allenamento emotivo

Un esercizio sulla sofferenza: Prendi un pezzo di carta bianca vuota. Chiudi gli occhi e fai tre respiri profondi. Apri gli occhi e scrivi una o due parole che catturano l'essenza della tua sofferenza. Può essere un nome, una malattia, una dipendenza o un senso di colpa a lungo nutrito. Non pensare troppo, scrivi solo le prime parole che ti vengono in mente.

Chiudi gli occhi di nuovo e immagina le parole sulla pagina. Guarda la parola sul pezzo di carta bianca, lasciando che la parola e il suo sentimento fluiscano nel tuo corpo ad ogni respiro. Ripeti la parola come un mantra. In questo modo, accediamo e permettiamo alla realtà della sofferenza di re-integrarsi e diventare parte del nostro pilastro di forza. All'inizio questo può sembrare scomodo, ma rimane presente con esso per almeno tre respiri.

Apri gli occhi e gira la carta. Scrivi una o due parole che descrivono l'antidoto terapeutico alla tua sofferenza. Potrebbe essere l'amore, il perdono, un nome, delle scuse o un sentimento come la gioia o la pace. Qual è l'emozione che è opposta alla tua sofferenza?

Chiudi gli occhi e fai tre respiri profondi e rilassati. Mentre inspiri, immagina di respirare in questa parola di guarigione. Usalo come un mantra mentre respiri. Inala l'emozione nel tuo essere. Se lo desideri, solleva i lati delle labbra e crea un piccolo sorriso durante il processo.

La guarigione avviene mentre diventiamo più presenti. Con la nostra presenza, perdiamo resistenza. Meno resistiamo, meno persiste.

La sofferenza e la guarigione esistono sulla stessa dimensione ma con una prospettiva diversa

Come sulla carta, le esperienze di sofferenza e guarigione esistono sulla stessa dimensione ma da una prospettiva diversa. Non devi sederti e respirare solo nella sofferenza, puoi andare dall'altra parte e respirare nella guarigione. Hai la capacità per entrambi.

Ci sarà sempre una pari quantità di guarigione disponibile per mitigare la sofferenza se gli dai la stessa attenzione. Per scartare la sofferenza, scarterai anche l'antidoto di guarigione poiché è collegato all'altro lato della tua esperienza. La guarigione ci richiede di soffrire.

Potresti pensare: "Se non soffro non avrò bisogno di guarire". Ma non puoi risvegliare se non c'è niente da cui risvegliare. È la scienza della polarità. Yin e Yang. Il bene e il male. È l'esperienza dell'umanità. L'amore amoroso radicale si risveglia quando abbracciamo questa realtà e integriamo le esperienze della nostra sofferenza in modo che possiamo trasformarle nella nostra guarigione.

© 2017 di Leah Guy. Tutti i diritti riservati.
Pubblicato da New Page Books,
una divisione di Career Press. 800-227-3371.

Fonte dell'articolo

The Fearless Path: A Radical Awakening to Emotional Healing and Inner Peace
di Leah Guy.

In Il sentiero senza paura, imparerai: * Perché "lasciar andare" è il peggior consiglio per la guarigione e come andare avanti davvero. * Come comprendere le storie che il tuo sistema energetico racconta sulla tua mente, corpo e spirito? e come riscrivere la sceneggiatura. * Come trasformare la paura e l'ansia in amore e pace interiore. * Perché la legge di attrazione non è tutto ciò che si dice. * Trova forza e serenità nel mezzo di una tempesta personale.

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L'autore

Leah Guy è un intimo guaritore transpersonale, insegnante spirituale, oratore professionale e personalità dei media. Ha sviluppato un quadro per aiutare le persone a trasformare il trauma e il dolore in pace e integrità. Lei è una ricercata oratrice ispiratrice che è apparsa nei principali media come esperta su argomenti come la meditazione, la connessione mente-corpo, la medicina energetica e il bilanciamento dei chakra, l'intuizione e la dipendenza così come la guarigione emotiva e spirituale. Conosciuta come The Modern Sage, è proprietaria di due società, Modern Sage, LLC e A Girl Named Guy Productions, LLC, una società di media lifestyle. Per ulteriori informazioni, si prega di visitarla su www.LeahGuy.com.