Ti senti mai indegno di ricevere cose buone nella tua vita? Non è una domanda facile a cui rispondere. Alcuni di voi sono in contatto con i propri sentimenti di non meritarsi. Alcuni di voi non lo sono. Oserei dire che i sentimenti di indegnità sono presenti nella maggior parte di noi, sebbene potremmo non esserne consapevoli.
Il primo passo per superare questi sentimenti è diventare consapevoli di loro. Questo non può essere solo un processo mentale. I sentimenti di indegnità devono essere riconosciuti e sentiti, prima che la guarigione possa accadere.
Joyce e io vediamo molte persone nella nostra pratica di counseling che negano ogni sentimento di indegnità. Queste stesse persone mostrano alcuni dei classici segni di indegnità: difficoltà a chiedere ciò di cui hanno bisogno, la maggior parte delle forme di procrastinazione, resistenza al miglioramento dello stile di vita, non prendersi cura abbastanza di se stessi o problemi con la dipendenza. Ci sono forse molte volte in cui resistiamo a qualcosa di buono semplicemente perché non crediamo di meritarlo.
Da dove vengono i sentimenti di indegnità?
La nostra infanzia può contenere alcuni indizi importanti. In un precedente articolo, "Come internalizziamo la colpa ...", Ho scritto su un atto violento di mia madre e il messaggio che mi ha dato che la sua violenza è stata colpa mia. Ho imparato che mi meritavo la violenza ... non utile! Ma avevo davvero bisogno di prendere coscienza di questo sentimento, prima di poter imparare a livello emotivo che nessun bambino merita la violenza.
Ho anche imparato nella mia infanzia che l'amore era condizionale. Avevo bisogno di guadagnare amore essendo molto buono. Così come adulto e medico / psicoterapeuta, più ho aiutato le persone, più ho fatto bene nel mondo, più mi sono meritato di essere felice (o così ho pensato inconsciamente). Ma questo non ha mai funzionato perché era un concetto imperfetto.
L'amore o la felicità non possono essere guadagnati
Forse vent'anni fa, in un ritiro di coppia al Rowe Conference Center in Massachusetts, condividevo questi sentimenti con sensibilità. Scott Kalechstein Grace, il nostro musicista e assistente, mi ha suggerito di sperimentare sdraiato su uno dei divani nella parte posteriore della stanza e di lasciarlo completamente andare alla guida del laboratorio. Ha detto: "Non ti preoccupare, Joyce e io possiamo guidare il laboratorio senza problemi".
Proprio in quel momento, un uomo più anziano mi suggerì di giacere con la testa in grembo in modo che potesse paternarmi e continuare a darmi il messaggio che ero perfettamente degno senza dover fare nulla, senza dover dimostrare la mia dignità.
È stata un'esperienza favolosa! Ho davvero lasciato andare. Anche se sono rimasto solo per venti minuti, sono tornato con una nuova sensazione di dignità che non dipendeva dal fare qualcosa. Sono diventato un essere umano piuttosto che un essere umano. Semplicemente non è possibile guadagnare amore o felicità. L'amore e la felicità sono il nostro diritto di nascita.
La guarigione di indegnità
La guarigione dell'indegnità sta nella comprensione della nostra duplice natura. L'ho detto prima, ma vale la pena ripeterlo: siamo entrambi esseri umani che hanno un'esperienza spirituale E noi siamo esseri spirituali che hanno un'esperienza umana. Se ci identifichiamo con uno dei due, e spingiamo via l'altro, ritardiamo la nostra guarigione dall'indegnità.
Se siamo solo esseri umani che hanno un'esperienza spirituale, diventiamo troppo identificati con la nostra indegnità, e quindi non possiamo lasciarlo andare. Se siamo solo esseri spirituali che hanno un'esperienza umana, rischiamo di minimizzare o persino di negare i nostri sentimenti umani, compresa l'indegnità.
Guarire la nostra indegnità dipende dalla nostra accettazione della nostra umanità e della nostra divinità. Ecco un esempio. Molti anni fa, Ram Dass viveva vicino a noi ed era un insegnante importante per noi. Stava scrivendo un libro sul suo guru e non aveva parlato in pubblico da molti mesi. Poi ha ricevuto un invito a parlare in un college locale, l'Università della California a Santa Cruz. L'abbiamo visto il giorno del discorso. Ci ha confessato che si sentiva più nervoso di lui da molti anni. Si sentiva indegno di parlare come insegnante a così tante persone. E aveva pregato profondamente per l'aiuto divino.
Joyce e io siamo andati a parlare quella sera. Gli abbiamo detto più tardi che era il miglior discorso che avesse mai fatto. In realtà ha acconsentito. Ha detto che era più in contatto con la sua umanità ... e la sua indegnità ... che mai. Di conseguenza, ha anche aperto di più alla sua divinità e al suo bisogno di aiuto divino.
Il Matto di Assisi
Uno dei miei eroi è San Francesco, un uomo che era intimo con la sua indegnità. In realtà ha preso indegnità ad un livello completamente nuovo. Spesso si trovava in Piazza del Comune, la piazza del paese di Assisi, vestito di stracci e comportandosi come un pazzo. Anche ora viene ancora definito "il Matto di Dio". La gente lo chiamava, lo sputava. I bambini gli hanno lanciato pietre.
Per tutto il tempo, ha ringraziato Dio per il cattivo trattamento. In realtà ha celebrato la sua indegnità! Era un masochista? Affatto. Si sentiva così vicino al suo amato Gesù mentre veniva maltrattato. Divenne completamente identificato con Cristo, che subì anche un abuso ancora peggiore. Di conseguenza, anche Francesco è risorto in un'estasi spirituale, in una vera consapevolezza della sua dignità divina, della sua piena divinità.
Celebrando la tua indegnità
Ok, forse è un po 'troppo lungo per celebrare la tua indegnità. Ma ancora, puoi accettare questi sentimenti come parte di accettare la tua piena condizione umana. Solo allora puoi accettare più pienamente la tua condizione divina e aprirti alla tua dignità originale.
Siamo sempre stati degni. Anche noi siamo tutti esseri divini. Nulla di ciò che abbiamo mai fatto, o che potremmo mai fare, può togliere la nostra intrinseca dignità.
Sì, tutti commettiamo errori, anche molto grandi. Ma noi non siamo i nostri errori. Siamo scintille dell'unica luce divina. Meritiamo tutto il bene che l'universo ha da offrire. Quando conosciamo la nostra dignità, siamo liberi di dare tutto il nostro amore e realizzare i nostri sogni.
* sottotitoli aggiunti da InnerSelf
Articolo scritto dal co-autore di:
Rischio di essere guarito: il cuore della crescita personale e relazionale
di Joyce e Barry Vissell.
"In questo libro, Joyce e Barry offrono il dono inestimabile della propria esperienza di relazione, impegno, vulnerabilità e perdita, insieme alla guida profonda alla guarigione che proviene dal nucleo del loro essere e ci benedice con una saggezza gentile". - Gayle e Hugh Prather
Clicca qui per maggiori informazioni e / o per ordinare questo libro su Amazon.
Riguardo agli Autori)
Joyce e Barry Vissell, una coppia infermiera / terapista e psichiatra dal 1964, sono consulenti, vicino a Santa Cruz CA, appassionati di relazione cosciente e crescita personale-spirituale. Sono gli autori di 9 libri e di un nuovo album audio gratuito di canti e canti sacri. Chiama il 831-684-2130 per ulteriori informazioni sulle sessioni di consulenza per telefono, on-line o di persona, i loro libri, registrazioni o il loro programma di conferenze e seminari.
Visitate il loro sito web SharedHeart.org per la loro e-heartletter mensile gratuita, il loro programma aggiornato e ispirando articoli passati su molti argomenti sulla relazione e sulla vita dal cuore.
