Una donna su tre sperimenterà sintomi depressivi significativi nei primi cinque anni dopo il parto. Ma nuova ricerca ha scoperto che se le madri prendono regolarmente tempo per se stesse nei primi sei mesi dopo il parto hanno meno probabilità di avere una depressione postnatale.

Nei primi mesi dopo il parto, donne salute fisica, relazioni intime ed salute mentale sono tesi Molte nuove madri hanno problemi di salute mentale e non migliorano nel tempo.

In realtà, la depressione è comunemente episodica piuttosto che acuta (il che significa che è più probabile che entri e vada) e la prevalenza della depressione aumenta nei primi quattro anni dopo il parto.

La depressione materna ha impatti chiari ed evidenti su donne, bambini e famiglie. Nonostante l'importanza della salute mentale delle donne dopo la nascita, ci sono state prove molto limitate di modi efficaci per prevenire la depressione materna e promuovere il benessere mentale in questo momento.

Fare il tempo

Abbiamo studiato più delle donne 1,500 e scoperto un'associazione forte e robusta tra "prendere tempo per se stessi, quando qualcun altro si prende cura del bambino" a sei mesi dalla nascita e la prevalenza dei sintomi della depressione. La prevalenza dei sintomi depressivi diminuiva costantemente con l'aumento della frequenza di auto-aumento (vedi Figura 1).

La più bassa prevalenza di depressione è stata 6% nelle donne che hanno avuto il tempo da soli una volta alla settimana o più. Rispetto alle donne che hanno avuto un tempo personale almeno una volta alla settimana, le donne che non hanno mai avuto un tempo personale erano tre volte più probabilità di sperimentare la depressione nel periodo postnatale.

Poco meno della metà delle donne nello studio (49%) aveva un tempo personale settimanale regolare. Uno su sei ha riferito di non aver mai avuto un tempo personale quando qualcun altro si prendeva cura del bambino.

Figura 1: prevalenza dei sintomi depressivi a sei mesi dopo il parto, per frequenza di tempo per il sé. Autore fornitoInizialmente pensavamo che la relazione tra tempo personale e depressione potesse essere spiegata da altri fattori come lo stato della relazione o il supporto generale pratico ed emotivo. C'era infatti una forte relazione tra le misure di sostegno sociale e quanto spesso le donne avevano tempo per se stesse. Tuttavia, anche dopo aver preso in considerazione questi fattori, la frequenza del tempo per l'auto ha significativamente predetto la depressione materna.

Attività comunemente segnalate dalle donne quando avevano tempo personale incluso: uscire con il loro partner; fare un lungo bagno o una doccia; andare dal parrucchiere; o alzando i piedi e guardando la TV. L'attività più comunemente segnalata è stata la spesa del supermercato. Sebbene probabilmente non sia un'attività solitamente associata al rilassamento, molte nuove madri possono probabilmente riferirsi al senso di pace che deriva dal fare la spesa da solo, dopo averlo provato con un bambino.

Sospettiamo che ciò che le donne effettivamente fanno quando hanno il tempo per se stesse può non avere importanza, tanto che qualcun altro si prende cura del bambino per un po '- ciò significa che le donne si prendono una pausa da quella responsabilità.

Come ottenere il massimo da questi risultati

La salute mentale materna è importante perché la transizione alla maternità può essere un momento così difficile, ma anche perché la depressione materna può avere impatti duraturi sui bambini.

Mentre un time-out settimanale per le madri sembra una soluzione semplice, potrebbe non essere semplice per tutte le madri raggiungere questo obiettivo. Richiede il supporto continuo di altri - come partner, familiari e amici.

Questi altri significativi possono svolgere un ruolo importante nella promozione della salute mentale delle donne dopo la nascita - incoraggiando le donne a prendersi del tempo per se stesse e assumendosi la responsabilità di prendersi cura del bambino per quel periodo.

Molte nuove mamme sentono che dovrebbero essere in grado di far fronte alle esigenze di prendersi cura di un nuovo bambino da soli. Pertanto, chiedere aiuto può essere difficile.

Sappiamo che la maggior parte delle responsabilità dell'assistenza all'infanzia ricade ancora sulle donne. Più possiamo condividere le richieste di prendersi cura di un nuovo bambino tra i partner e gli altri membri della famiglia, le madri più sane saranno, e quindi i bambini più sani e le famiglie più sane.

Circa l'autores

Hannah Woolhouse, Senior Research Officer, Healthy Healthy Mother Families, Population Health, Murdoch Childrens Research Institute e Stephanie Brown, Senior Principal Research Fellow, Murdoch Childrens Research Institute

Questo articolo è stato pubblicato in origine The Conversation. Leggi il articolo originale.

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