7 Ingredienti primari per una relazione

Realationship. Ok, è una parola carina. Ma cosa significa avere una relazione reale, una relazione con la sostanza? Cosa serve per avere una relazione che non solo dura, ma che prospera anche con una connessione amorevole?

Dalla crescita con Joyce, il mio amato degli anni 52, e dal nostro lavoro con le coppie per gli anni 42, ecco i nostri sette ingredienti principali per REALATION. Ognuno dei ritiri della nostra coppia include questi elementi.

Naturalmente ci sono molti più ingredienti ma, se comprendete sinceramente questi sette fondamentali, gli altri arriveranno abbastanza naturalmente.

1. Apprezzamento.

È bello fare complimenti, riconoscere le cose che il tuo partner fa per te o il loro aspetto. Tuttavia, un apprezzamento più profondo include le qualità anima / spirituale del tuo compagno, come la gentilezza, la generosità, la gioia, l'innocenza infantile o l'apertura di cuore.

Apprezzo chi sono e cosa fanno. Riconoscere i più grandi doni che il tuo amato ha portato nella tua vita. Questo è un vero apprezzamento. Fallo ogni giorno.

Amo la profonda sensibilità di Joyce, una qualità che anche io avevo criticato durante i nostri primi anni. La sua sensibilità mi ha permesso di diventare più sensibile. La sua facilità nel sentire i suoi sentimenti mi ha aiutato a sentire più rapidamente i miei sentimenti.


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2. Vulnerabilità.

Questa è la corsia preferenziale di REALATION. Ci viene insegnato a nascondere la nostra vulnerabilità e, invece, mostrano solo le nostre forze. Se fossi vulnerabile e avessi mostrato la mia paura di bambino che cresceva in un quartiere difficile di Brooklyn, gli altri bambini avrebbero scelto me. Nascondere la mia vulnerabilità mi ha tenuto al sicuro per le strade, ma non ha funzionato molto bene nel mio matrimonio.

Joyce si sente particolarmente vicina a me quando chiedo il suo sostegno emotivo, quando ammetto di aver paura, quando le faccio sapere quanto ho bisogno di lei. Sono le volte in cui sono il più vulnerabile che vede la mia vera forza di essere umano. E la sua vulnerabilità con me mi fa capire quanto sia importante nella sua vita.

3. Genitore interno, bambino interiore.

Per quanto ci piacerebbe pensare che siamo tutti cresciuti, c'è ancora una piccola parte di noi che deve essere riconosciuta. Il nostro bambino interiore si spaventa e ha bisogno di amore e attenzione dal genitore interiore del nostro partner. Ignorare il tuo bambino interiore è garantito per metterti nei guai con il tuo compagno.

Ricordo una volta, quando scesi da una telefonata particolarmente difficile, e mi sentii scosso. Il mio bambino interiore aveva disperatamente bisogno di conforto da Joyce. Invece di riconoscere questo bisogno fondamentale, ho iniziato a ordinare a Joyce di fare qualcosa. Ho inconsciamente scambiato la vulnerabilità con l'irritabilità. Fortunatamente, la mia saggia moglie riconobbe un ragazzino sofferente che si nascondeva dietro l'irritabilità, e lei chiese con voce rassicurante: "Barry, hai bisogno di un abbraccio adesso?" Una vocetta umiliata squittì da me, "Sì."

4. Condividere sentimenti feriti.

Far sentire i nostri sentimenti feriti da una persona cara è inevitabile. Questo è un corollario all'accettazione del nostro bambino interiore. Molti di noi non riconoscono quando i nostri sentimenti sono feriti o non esprimono i sentimenti feriti che riconosciamo. Invece, chiudiamo, chiudendo il cuore, evitando la possibilità di confronto. Oppure ci arrabbiamo e vendiciamo. Entrambi questi approcci erodono il legame amoroso.

Joyce, essendo sensibile ai suoi sentimenti, riconosce facilmente quando ho fatto qualcosa di spensierato, e immediatamente mi fa sapere. Io, d'altra parte, ho passato anni a nascondere il mio bambino interiore, e di conseguenza nascondendo i miei sentimenti feriti, principalmente da me stesso. Sto migliorando nel riconoscere i miei sentimenti feriti, ma continuo a coprire spesso la mia vulnerabilità con rabbia.

"Mi fai male, poi ti farò del male" è quasi un riflesso. La seguente frase è il nostro obiettivo: "Confido che non volevi ferirmi quando hai detto o fatto ciò, e mi ha fatto male".

5. Responsabilità.

REALATION richiede che tu ti assuma la responsabilità delle tue azioni. Un modo per farlo è quello di chiedere scusa al tuo compagno quando li ferisci ... sia intenzionalmente che no. A volte potresti essere così concentrato sui modi in cui ti fanno male che ti manca il dolore che causi loro. Piuttosto che assumere il ruolo di una vittima, assumersi la responsabilità delle proprie azioni o pensieri incuranti o inconsci.

Una volta, durante un viaggio in campeggio con i nostri tre figli quando erano più giovani, Joyce e io eravamo incolpati di incolpare l'un l'altro. I bambini stavano giocando, ma erano penosamente consapevoli delle nostre discussioni. Nel momento in cui Joyce e io ci prendemmo la responsabilità per la nostra parte della discussione, i nostri volti si rilassarono in un sorriso e ci abbracciammo. In quel momento, tutti e tre i nostri bambini hanno applaudito.

6. Comunicazione sul sesso.

Le coppie parlano raramente della loro relazione sessuale. Ma questa area di relazione ha bisogno della comunicazione più tenera e premurosa. Se incorpori sinceramente i precedenti cinque ingredienti nella tua relazione, noterai una maggiore attrazione tra di voi.

Suggeriamo di rispondere a due domande come un grande esercizio: in primo luogo, qual è la cosa più bella della sessualità o della relazione sessuale del partner? È più apprezzamento, ma specificamente focalizzato sulla sessualità. E in secondo luogo, di cosa hai bisogno per consentire alla tua relazione sessuale di essere ancora più appagante? Inizia la tua risposta con qualcosa del tipo: "Mi piace quando tu ...", piuttosto che "Devi ..." Mantenerlo positivo andrà molto lontano.

7. Connessione spirituale.

Niente è più importante di coltivare una connessione spirituale con la persona amata. Esattamente cos'è questo? Comprende che c'è qualcosa di più grande dell'amore personale tra voi due. Chiamalo come vuoi, Dio, Potere Superiore, Sorgente, Universo o Amore Divino, non importa. Ciò che conta è che impari a fidarti di questa energia spirituale e chiedi aiuto.

Quando Joyce e io ci siamo sposati, le nostre diverse religioni ci hanno causato tanta sofferenza che abbiamo semplicemente buttato via tutto. Pensavamo che il nostro amore personale sarebbe stato sufficiente. Non lo era. Le nostre batterie si sono esaurite e non pensavamo di ricaricarle collegandole a una fonte di energia più elevata. Alla fine, ci siamo imbattuti in problemi seri che hanno minacciato il nostro matrimonio. Ciò spinse ognuno di noi in una ricerca spirituale che alla fine ci portò di nuovo insieme.

Oggi, la cosa più importante che facciamo ogni mattina è sederci insieme e riconoscere la Presenza Divina, ringraziare per tutto ciò che ci viene dato e chiedere aiuto per ciò che ci riguarda. Trova il tuo modo unico per collegare e ricaricare le batterie. Creare REALATION.

Articolo scritto dal co-autore di:

Rischio di essere guarito: il cuore della crescita personale e relazionale
di Joyce e Barry Vissell.

Risk to be Healed, libro di Joyce e Barry Vissell"In questo libro, Joyce e Barry offrono il dono inestimabile della propria esperienza di relazione, impegno, vulnerabilità e perdita, insieme alla guida profonda alla guarigione che proviene dal nucleo del loro essere e ci benedice con una saggezza gentile". - Gayle e Hugh Prather

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Riguardo agli Autori)

foto di: Joyce & Barry VissellJoyce e Barry Vissell, una coppia infermiera / terapista e psichiatra dal 1964, sono consulenti, vicino a Santa Cruz CA, appassionati di relazione cosciente e crescita personale-spirituale. Sono gli autori di 9 libri e di un nuovo album audio gratuito di canti e canti sacri. Chiama il 831-684-2130 per ulteriori informazioni sulle sessioni di consulenza per telefono, on-line o di persona, i loro libri, registrazioni o il loro programma di conferenze e seminari.

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