CON LA BOCCA APERTA LEGGERMENTE, TENERE LA MENTE IN MEZZO ALLA LINGUA. O, COME IL RESPIRO È SILENZIOSO, SENTIRE IL SUONO "HH".
Questa tecnica si occupa di concentrarsi sulla lingua, nel mezzo della lingua. CON BOCCA APERTA LEGGERMENTE - come se parlassi. Non chiuso, ma leggermente aperto come se parlassi; non come quando parli, ma come quando stai per parlare.
Quindi mantieni la mente nel mezzo della lingua.
Avrai una sensazione molto strana, perché la lingua ha un centro proprio nel mezzo che controlla i tuoi pensieri. Se improvvisamente ti accorgi e ti concentri su questo, i tuoi pensieri si fermeranno. Concentrati come se tutta la tua mente fosse venuta sulla lingua, proprio nel mezzo. Lascia che la bocca sia leggermente aperta come se stessi per parlare, quindi concentrati la mente come se non fosse nella testa. Senti come se fosse nella lingua, proprio nel mezzo. La lingua ha il centro della parola e il pensiero è la parola.
Cosa stai facendo quando stai pensando? Parlando dentro Riesci a pensare a qualcosa senza parlare dentro? Sei solo; non stai parlando con nessuno, stai pensando. Cosa stai facendo mentre stai pensando? Parlando dentro, parlando con te stesso. La tua lingua è coinvolta.
La prossima volta, mentre stai pensando, sii consapevole: senti la tua lingua. Sta vibrando come se parlassi con qualcun altro. Poi senti di nuovo, e puoi sentire che le vibrazioni sono centrate nel mezzo. Si alzano dal centro e poi si diffondono su tutta la lingua. Il pensiero sta parlando all'interno. Se riesci a portare la tua coscienza totale, la tua mente, al centro della lingua, il pensiero si ferma.
Quindi quelli che praticano il silenzio, stanno semplicemente praticando senza parlare. Se smetti di parlare esteriormente, diventerai molto profondamente consapevole di parlare dentro. E se rimani completamente in silenzio per un mese o due mesi o un anno, senza parlare, sentirai la tua lingua vibrare violentemente. Non lo senti perché continui a parlare e le vibrazioni vengono rilasciate. Ma anche adesso, se ti fermi e diventi cosciente mentre pensi, sentirai la tua lingua vibrare un po '.
Fermati completamente la lingua e poi cerca di pensare - non puoi pensare.
Fermati completamente la lingua come se fosse congelata; non permettere che si muova. Non puoi pensare allora. Il centro è solo nel mezzo, quindi porta la tua mente lì.
CON LA BOCCA APERTA LEGGERMENTE, TENERE LA MENTE IN MEZZO ALLA LINGUA. O, COME IL RESPIRO È SILENZIOSO, SENTIRE IL SUONO "HH". Questa è la seconda tecnica. È solo simile: O, COME IL SOFFIO VIENE SILENZIOSAMENTE, SENTIRE IL SUONO "HH".
Con la prima tecnica il tuo pensiero si fermerà, sentirai una solidità interiore - come se fossi diventato solido. Quando i pensieri non ci sono, diventi irremovibile; i pensieri sono il movimento interiore. E quando i pensieri non sono lì e sei diventato irremovibile, sei diventato parte dell'eterno, che sembra solo muoversi ma che è immobile, che rimane immutato.
Nella spensieratezza diventi parte dell'eterno, l'immutabile. Con il pensiero fai parte del movimento, perché la natura è movimento. Il mondo è movimento, per questo lo abbiamo chiamato il sansar, la ruota: è in movimento, si muove e si muove. Il mondo è movimento e il nascosto, l'ultimo, è immobile, immobile, immobile.
È proprio come una ruota che si muove, ma una ruota si muove su qualcosa che non si muove mai. Una ruota può muoversi solo perché al centro c'è qualcosa che non si muove mai, che rimane immobile. Il mondo si muove e il trascendente rimane immoto.
Se i tuoi pensieri si fermano, improvvisamente cadi da questo mondo all'altro. Con il movimento fermato dentro, diventi parte dell'eterno - ciò che non cambia mai.
O, COME IL RESPIRO È SILENZIOSO, SENTIRE IL SUONO "HH". Apri la bocca leggermente, come se parlassi. Quindi inspira e sii consapevole del suono che si crea inspirando. È solo "HH" - se stai espirando o inspirando. Non devi fare il suono, devi solo sentire il respiro in arrivo sulla tua lingua. È molto silenzioso Sentirai "HH". Sarà molto silenzioso, leggermente udibile. Devi essere molto vigile per esserne consapevole. Ma non provare a crearlo. Se lo crei, hai perso il punto. Il suono creato non sarà di alcun aiuto, è il suono naturale che si verifica quando si inspira o si espira.
Ma la tecnica dice mentre inspiri, non espirando - perché espirando uscirai, e con il suono uscirai, mentre lo sforzo è quello di entrare. Quindi mentre inspiri, ascolta il suono "HH". Continua ad inalare e continua a sentire il suono "HH". Prima o poi sentirai che il suono non viene creato solo sulla lingua, ma viene anche creato in gola. Ma poi è molto, molto incomprensibile. Con una vigilanza molto profonda puoi prenderne coscienza.
Comincia dalla lingua, poi stai attento; continua a sentirlo Lo sentirai in gola, quindi inizierai a sentirlo nel cuore. E quando raggiunge il cuore, sei andato oltre la mente. Tutte queste tecniche sono solo per darti un ponte da cui puoi passare dal pensiero al non pensiero, dalla mente alla non-mente, dalla superficie al centro.
Questo articolo è tratto da discorsi inediti di Osho.
Copyright © Osho International Foundation 1998
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Circa l'autore
Osho è uno degli insegnanti spirituali più noti e provocatori del 20esimo secolo. A partire dagli 1970 ha catturato l'attenzione dei giovani occidentali che volevano sperimentare meditazione e trasformazione. Fin dalla sua morte in 1990, l'influenza dei suoi insegnamenti continua ad espandersi, raggiungendo ricercatori di tutte le età praticamente in ogni paese del mondo. Per maggiori informazioni visita https://www.osho.com/
