Un'esperienza passata viene memorizzata nella tua memoria come un video con una traccia separata di "sentimenti", che rilascia questi sentimenti ogni volta che la memoria viene aperta. Questa traccia di sentimenti può essere ri-registrata, sostituendo l'originale. Per fare ciò, è sufficiente tornare al momento in cui l'evento è iniziato e rieseguito ...

La colpa è una serie di azioni e reazioni. Lavorano tutti insieme per generare la sindrome della colpa. Le tre parti sono: The Blame Attack (la critica iniziale - non importa quanto minore); L'impatto emotivo (sentimenti negativi causati dall'essere accusati); La risposta reattiva (la colpa viene respinta).

Se non cresciamo dalla sofferenza, moriamo da esso. La sofferenza può legare una persona al lato oscuro della vita così forte da rendere quasi impossibile la passione e il godimento della vita. Quando affondi nel profondo della sofferenza, la creatività e l'espressione della tua Anima sono le ultime cose nella tua mente.

È facile essere gentili o amorevoli con qualcuno che ti piace. Perché dovresti preoccuparti di amare verso il disprezzo, l'odioso, il miserabile o le persone che sono semplicemente noiose?

Conosco persone straordinarie, anche alcune che sono considerate grandi esseri umani, ma non ho mai conosciuto nessuno il cui cuore sia sempre aperto. Persino il Dalai Lama parla della rabbia che sorge e del dire cose che, con suo dispiacere, non possono mai essere riportate indietro. Il perdono di se stessi e degli altri è ...

Tutti noi sperimentiamo fastidi quotidiani con le persone che ci circondano. Cosa trasforma una caratteristica, una situazione o un evento fastidioso in una fonte di continua frustrazione? Sono le nostre aspettative, i nostri "doveri" che causano irritazione e fastidio ...

Forse ti sei interrogato o ti sei giudicato troppo sensibile o meno a sentirti a casa nel mainstream. Quando chiedo al mio pubblico del seminario, "Quanti di voi credono o vi hanno detto che siete strani?" Quasi tutti alzano la mano.

Usando l'analogia dell'ologramma, l'intero ologramma riflette ora la mia decisione. Ad esempio (e so che ti riferirai a questo), ho deciso di acquistare una Volkswagen. Ora vedo Volkswagens tutto intorno a me. Non c'erano prima, ma ora non riesco a liberarmi di loro!

Victor Frankl ha detto: "È l'ultima di tutte le libertà umane, la capacità di scegliere". Possiamo scegliere di guardare quello che vogliamo. Quindi, se scegliamo di nutrire cattivi pensieri su qualcuno, rilasciali semplicemente e invia amore alle persone che ti infastidiscono ...

Ho passato la vita a nascondere le mie cicatrici. Faccio i conti così bene che nessuno, nemmeno mio marito, conosceva la portata di ciò di cui mi occupo quotidianamente. La terapia ha rivelato i miei dolori più profondi, li ha portati in superficie e mi ha costretto a provare il dolore che ho nascosto così profondamente per poter finalmente rilasciarlo.

Mi sono posto domande profonde sulle prossime fasi del mio lavoro e della mia vita: come insegno? Come vivo? Qual è, ora, la mia più alta vocazione, il mio più profondo contributo alla creazione di un mondo pacifico, gentile, compassionevole e prospero che supporti e rispetti tutta la vita, umana e non umana?

Dobbiamo imparare a prenderci cura di noi stessi, a riconnetterci con ciò che siamo e ciò che vogliamo. Imparando a praticare un po 'di auto-compassione, puoi iniziare a trattarti da amico e darti il ​​tempo e la presenza che daresti a qualcun altro.

Se vuoi sostenere te stesso per il lavoro da svolgere, ecco alcuni consigli: non importa se l'altra parte "merita" la rabbia.

Come risultato degli anni trascorsi cercando di insegnare alle persone a riscrivere le loro storie pregiudizievoli su se stessi e gli altri, sono profondamente consapevole di come il pregiudizio possa diffondersi. Può svilupparsi in credenze incorporate e causare quantità eccessive di stress.

Spesso nelle mie letture stavo semplicemente convalidando sospetti, intuizioni o intuizioni che avevano già su se stessi e sui cambiamenti che dovevano apportare nella loro vita. A volte queste letture hanno acceso un processo interiore di guarigione fisica e spirituale.

Mentre i sentimenti sono una componente centrale nella cura, la cura non è un'esperienza completamente emotiva. C'è anche una componente intellettuale alla cura, una posizione mentale che bisogna mantenere per creare una vicinanza duratura. Questa posizione è che il tuo partner è completamente umano.

Non si può più negarlo: l'odio sta esplodendo in tutti gli Stati Uniti, dopo aver a lungo sobbollito sotto la superficie sociale. Di fronte a tali sconvolgimenti, come puoi prepararti a proteggere coloro che sono minacciati, a difendere il valore e la dignità di ogni persona, anche quando è scomodo o spaventoso?

Hai un flusso costante di pensieri che attraversano la tua mente, e usiamo il termine "critici interiori" per descrivere i pensieri che ti criticano o ti dicono che dovresti vergognarti o sentirti in colpa se fai ciò che vuoi fare.

In 1960 avevo quattordici anni e mia madre è stata la prima attivista per i diritti civili che conoscessi. Non ha marciato per le strade. Ha vissuto le sue convinzioni. Ha avuto neri, musulmani, gay e altre minoranze a cena a casa nostra quasi ogni domenica.

Come estranei e ogni persona sul nostro cammino, incontriamo conoscenti e amici per una ragione. Più precisamente, li attiriamo. A volte le ragioni appaiono ovvie e altre volte le ragioni non sono affatto ovvie e potrebbero volerci mesi o anni prima dell'alba.

Il mio cuore soffre per la divisione e l'angoscia rivelate nelle nostre elezioni di novembre. Il tessuto della nostra società è davvero lacerato e mi chiedo, possiamo trovare un modo per tornare insieme?

Durante tutta la scuola elementare, mi sono abituato ad essere nel fuoco incrociato di due campi opposti. Quando un amico francese insultava il mio amico inglese, alzavo la mano, facevo un passo avanti e lanciavo nella mia variante del discorso "I have a dream" di Martin Luther King Jr ...

Quello che siamo chiamati a fare come specie prima di distruggere noi stessi o la maggior parte della vita sul nostro pianeta è incontrarci pienamente. Dobbiamo avere il coraggio di incontrare i nostri pregiudizi e incontrare ogni singolo posto dentro di noi che preferirebbe ricorrere alla colpa piuttosto che affrontare il corpo collettivo del dolore umano.