7 modi per ottenere Felice senza costare il Pianeta

cavalcando un arcobalenoFoto di Moyan Brenn.

Tegli punto di partenza è quello di realizzare abbiamo del lavoro scelte-come significativo, relazioni autentiche, e gratitudine. Veniamo in questo mondo nudo con nulla da contare su ma l'amore.

Lungo la strada, raccogliamo altre idee su ciò che è importante: stato, proprietà, denaro, un elenco ben preciso di esperienze e risultati. Ma quelli che riflettono indietro, mentre si avvicinano alla fine della vita, spesso riscoprono l'amore come fonte di vera felicità.

È una forma di felicità che dura perché inizia con i fondamenti e le aspirazioni dell'essere umano.

Filosofi e leader religiosi hanno a lungo messo in guardia contro il distrarsi dalle meschine ambizioni. "È la preoccupazione per i beni, più di ogni altra cosa, che impedisce agli uomini di vivere liberamente e nobilmente", ha detto il filosofo britannico Bertrand Russell.

Tuttavia, molti di noi si distraggono e si confondono. Dopotutto, abbiamo bisogno della sicurezza materiale per vivere e sostenere le nostre famiglie, e la nostra società sempre più iniqua rende tutto ciò sempre più difficile. Nel frattempo, gli inserzionisti spendono miliardi per convincerci che comprare più cose ci renderà felici; l'obiettivo elusivo del benessere materiale rimane appena fuori portata.

È vero che tutti noi abbiamo bisogno di un livello base di sicurezza materiale. Ma dopo, più cose non portano più felicità. La ricerca mostra che la felicità sostenibile proviene da altre fonti, come avere un lavoro significativo da fare (pagato o non pagato) e avere relazioni autentiche. È una forma di felicità che dura, attraverso il bene e il male, perché inizia con le esigenze e le aspirazioni fondamentali dell'essere umano.

Negli anni quasi 20 abbiamo trattato di felicità sostenibile, abbiamo trovato una notevole coerenza con ciò che dicono capi spirituali, filosofi e ricercatori.

Un punto di partenza è quello di rendersi conto che abbiamo scelte.

Viktor E. Frankl, sopravvissuto al campo di concentramento e autore di Uno psicologo nei lager, Ha scritto, "forze che sfuggono al vostro controllo può togliere tutto ciò che possedete, tranne una cosa:. La libertà di scegliere come si intende rispondere alla situazione"

Ecco alcune delle cose che abbiamo imparato che si può fare in questo momento:

1. Mostrati consapevolmente per la tua vita

Mindfulness-e suo fratello, la compassione, possono alleggerire gli oneri del tuo passato e diminuire le preoccupazioni per il futuro. Matthieu Ricard, monaco buddista e traduttore per il Dalai Lama, dice che da abitando pienamente nel momento presentediventiamo consapevoli dell'interazione delle nostre emozioni e desideri e meno alla mercé degli eventi che ci circondano.

2. Calci le tue dipendenze

Se ti affidi a droghe o alcol per superare la giornata, dare il calcio a quella dipendenza e affrontare le cause sottostanti è il tuo primo passo. Ma molte forme di dipendenza sono più sottili. Forse passi così tanto tempo su Facebook o controlli l'e-mail che ti perdi il collegamento con le persone intorno a te. Alcuni caffè ora hanno giorni senza laptop incoraggiare i clienti a presentarsi pronti a interagire tra loro. O forse sei diventato dipendente dallo shopping e avere il meglio o l'ultimo. Fai scelte consapevoli su dove indirizzare la tua attenzione e considera ciò che porta felicità profonda.

Ottenere chiare sul lavoro che accende l'interesse e la passione aggiunge molto per la vostra felicità.

3. Trova lavoro che ami

In un periodo di disoccupazione cronica, questo può sembrare un lusso. Ma chiarire il lavoro che accende il tuo interesse, se non la tua passione, aggiunge molto alla tua felicità. Quando Shannon Hayes ha terminato la sua dissertazione, si è resa conto di cosa voleva davvero lavorare nella sua fattoria di famiglia. E ha rischiato tutto quello che aveva lavorato per farlo accadere. Ci sono momenti in cui abbiamo alcune scelte, quando dobbiamo prendere qualunque lavoro è disponibile. Ma ci sono anche momenti in cui noi abbiamo scelte, e fare il lavoro che attinge i nostri doni più profonde e desideri è tra le esperienze più soddisfacenti che possiamo avere.

4. Vivi semplicemente e libera il tuo tempo

Con meno confusione, puoi dedicare tempo alle cose che ti offrono più significato e divertimento. Se non hai bisogno di tante cose, si ha più libertà scegliere quanto tempo impieghi a lavorare per pagare. Se fai o cresci più di ciò che ti serve e scambi con gli altri, puoi essere meno dipendente dall'economia del contante e dal lavoro retribuito.

5. Trova e festeggia i regali, i tuoi e quelli degli altri

Troppo spesso, si perde traccia della nostra unicità, perché i nostri doni non corrispondono alle aspettative di scuole o luoghi di lavoro. Puanani Burgess, un hawaiano poeta e costruttore di comunità native, ha imparato questa lezione quando ha incontrato un cosiddetto studenti a rischio che stava lottando con la scuola, ma è venuto a apprezzano le sue doti di pescatore e le risorse hanno fornito per la sua famiglia.

6. Dare il dono del tuo tempo

Condividi i pasti con la tua famiglia e i tuoi amici, come l'autrice e madre Cathy Garcia-Prats, che ha trascorso anni a cena nutrire le menti e le anime dei suoi figli, non solo i loro corpi. Questa vacanza, invece di fare shopping fino all'esaurimento, offre regali riadattati o doni di servizio. Invece del multitasking, dai ai tuoi colleghi o conoscenti tutta la tua attenzione.

7. Scegli Gratitudine

Possiamo ripassare ogni insulto leggero o percepito, lasciando che il senso di essere offeso domini la nostra esperienza. Oppure possiamo scegliere di rivolgere la nostra attenzione su ciò che apprezziamo. Alcune persone tengono un diario di gratitudine, notando cose ogni giorno che portano bellezza o piacere. La ricerca mostra che queste riviste aumentano la felicità. Prendi Pavithra Mehta, che con i suoi amici avviato un ristorante dove i pasti sono liberi-Pagato dalla donazione volontaria di altri clienti. Una volta che hai mangiato, puoi scegliere se dare un contributo per coprire il pasto di qualcun altro.

La felicità sostenibile è migliorata quando tutti stanno bene.

La buona notizia per il nostro mondo è che la felicità sostenibile non significa che dobbiamo usare e portare fuori il pianeta in una folle corsa a produrre più roba. Non abbiamo bisogno di persone che lavorano in condizioni di sfruttamento per la produzione di prodotti a basso costo che si nutrono di un appetito senza fine per i beni.

Invece, la felicità sostenibile viene esaltata quando tutti sta facendo bene. Essa avviene nelle comunità fiorenti libere della povertà e impotenza associati con società altamente diseguali. E fiorisce quando viviamo in un ambiente sano, mondo naturale, dove altri animali, uccelli e pesci prosperano anche.

Il lavoro di ricostruzione fiorenti comunità può essere difficile e controversa. Ma questo è il modo di autentico e sostenibile felicità. Quando le nostre famiglie, i nostri vicini, quelli che incontriamo per strada, e le creature del mondo naturale stanno facendo bene, la loro felicità contribuisce alla nostra. Fidati e benessere diventare un circolo generativa. felicità sostenibile in un unico regno favorisce il benessere in tutte le altre sfere della vita. Interconnessione-amore, anche-si scatena.

Questo articolo è originariamente apparso su SÌ! Rivista

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A cura di Sarah van Gelder e il personale di SI! Rivista
Brossura, pagine 168
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