Vitamina D: sebuah vitamina semu per palsu penyakit

Vitamina D: sebuah vitamina semu per palsu penyakit

R_Szatkowski / Shutterstock.com

Kita masih menyukai vitamin setelah satu abad mereka ditemukan, dengan separuh penduduk Amerika Serikat dan Inggris mengkonsumsi suplemen. La vitamina D-vitamina sinar matahari-adalah yang paling favorit dan diyakini memiliki manfaat yang paling terbukti.

Banyak pemerintah, termasuk pemerintah Inggris, telah mengatakan bahwa bukti manfaat kesehatan vitamin D begitu besar sehingga setiap orang dewasa harus meminumnya sebagai suplemen setidaknya enam bulan dalam setahun.

Vitamina ini pertama kali digunakan per menyembuhkan penyakit rakitis (ricket) Pada anak-anak di Victoria yang hidup dalam kota miskin e sekarang secara rutin diberikan kepada mereka untuk mencegah dan mengobati penyakit tulang rapuh (osteoporosi) e patah tulang. Hal ini telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit umum dalam studi observasional, mulai dari depresi fino a Kanker.

Studi klinis terbesar yang pernah dilakukan un po 'di vitamina D dalam mencegah patah tulan come dilaporkan di BMJ, con una dieta simile a 500.000 o un X XUMUM come una data 188.000 kelompok or y y mem memkiki kriteria sama dari berbagai negara. Karena kadar vitamin D sangat dipengaruhi oleh gen, para peneliti menggunakan penanda genetik a kadar vitamin D dalam darah (disebut pengacakan Mendel atau MR) to be menghindari bias studi osservasionit yang kangkyk e yang yang e yang yang yang yang yang e yang yang e (yang disebut faktor perancu).

Hasil riset in menunjukkan tidak ada hubungan antara tingkat vitamin D seumur hidup dan risiko patah tulang. Penelitian terbaru ini bertentangan with pandangan pemerintah Inggris baru-baru ini, tapi sejalan dengan serangkaian uji klinis sebelumnya.

Pada 2014, sebuah tinjauan e meta-analisi dari 31 suplemen suplemen vitamina D tidak menemukan efek pada semua patah tulang. Kepercayaan masyarakat yang kuat terhadap manfaat vitamina D kebanyakan berasal dari studi tentang suplemen vitamin D di rumah rawat pada 1980-an. Penelitiano-penelitano ini tidak pernah direplikasi e mungkin cacat atau tidak sempurna.


Ricevi le ultime novità da InnerSelf


Dalam satu meta-analisi del terbaru con 33 peruviano acak lebih dari 50.000 or dewwater yang lebih tua, suplementasi dengan kalsium atau vitamin D Tidak berpengaruh pada kejadian patah tulang. Dan Juga tidak ada manfaat yang jelas to the kekuatan otot atau gerakan.

Jadi, Jika semua data menunjukkan vitamina D gagal mencegah patah tulang, mengapa kita perlu khawatir per orang-orang dengan kadar vitamin D yang rendah dalam darah? Kekurangan vitamina D tela menjadi epidemi moderna con seperlima populasi Inggris e AS dilaporkan memiliki tingkat yang rendah. Apakah mereka Akan Lebih Rentan Terhadap Penyakit Lain Dan Kanker?

Tidak ada konsensus tentang defisiensi

Ada sedikit ketidaksepakatan tentang kekurangan vitamin D.Tingkat defisiensi ditentukan tanpa dasar dan tanpa konsensus of tingkat internasional. Scegliete questa unità di archiviazione personalizzata nel Regno Unito. Tingkat "normale" dapat bervariasi dari 50 hingga 80 nanomole per litro darah, tapi penelitian terbaru menunjukkan 30nmol itu cukup .

Meskipun penentuan <10 nmol sebagai kekurangan vitamin D klinis memberi standar yang jelas, salah melabeli jutaan or sebagai kekurangan vitamin D dapat menyebabkan stres dan pemberian obat berlebihan. Kebanyakan orang menganggap kalsium e vitamin D aman and semakin banyak dikonsumsi semakin baik. Praktek klinis saya berubah ketika beberapa studi menunjukkan suplemen kalsium, raramente tidak efektif terhadap patah tulang, dapat menyebabkan penyakit jantung. Sekang rese pemberian per la vitamina D menurun.

La vitamina D ha lasciato il sangue, sehingga kadar yang tinggi dapat menumpuk di dalam tubuh. Rekomendasi suplemen biasanya dosis sedang (10 mikrogram atau 400 satuan internasional (UI)). Namun, dosis ini bisa bertambah jika seseorang mengkonsumsi sumber lain vitamin D dari minyak hati ikan atau dalam susu yang diperkaya vitamin D, jus jeruk atau roti. Lebih mengkhawatirkan, orak semakin membeli suplemen dosis tinggi 4.000-20.000IU of internet.

Pasien dengan kadar vitamin D yang sangat tinggi (lebih dari 100nmol) semakin ering mengunjungi klinik saya e tempat-tempat lain, dan overdosis e keracunan semakin sering dilaporkan. Beberapa percobaan acak telah menunjukkan bahwa pasien dengan tingkat vitamina D tinggi dalam darah atau mengkonsumsi vitamina D (di atas 800IU) dosis besar memiliki peningkatan risiko yang tak terduga jatuh Dan Patah Tulang. Vitamina D jauh dari aman.

Hal ini tidak lagi dapat direkomendasikan a digunakan dalam kondisi disteso. Penisola sebarda, mempublikasikan positif dalam 137 penyakit yang ditinjau sebagai palsu. Sebelumnya vitamina D dipercaya mencegah penyakit kardiovaskular, tapi meta-analisis dan studi MR genetik berskala besar telah mematahkan hal ini.

Vitamina D: sebuah vitamina semu per palsu penyakitAnda dapat memperoleh cukup Vitamina D di cucina e sedi di carne di maiale. bitt24 / Shutterstock.com

Palsu di Penyakit

Kita telah menciptakan penyakit pseudo- alias palsu yang didorong oleh perusahaan vitamin, kelompok pasien, produsen makanan, departemen kesehatan masyarakat, dan lembaga amal. Semua orang senaya percada pada pil vitamin ajaib dan merasa “mereka melakukan sesuatu”.

Vitamina D, meski dikenal luas, seharusnya tidak disebut vitamin, karena dosis yang dibutuhkan terlalu besar, tubuh dapat mensintesisnya dari kulit, dan itu adalah steroide prekursor. Alih-alih mengandalkan hal yang semu ini, orang-orang yang sehat harus mendapat vitamin D dari dosis kecil sinar matahari setiap hari serta dari makanan, seperti ikan, minyak, jamur, dan produk susu.

Kita juga harus percaya bahwa ribuan tahun evolusi akan mengatasi penurunan alami kadar vitamin D di musim dingin. Sekitar separuh penduduk mengonsumsi vitamin setiap hari, meski tanpa manfaat, dengan semakin banyak bukti bahaya. Tren global penambahan vitamin kekanan olahan kini harus dipertanyakan secara serius.

La vitamina D contiene un memiliki peran medis dal momento in cui cantava parah atau per un yang harus istirahat di tempat tidur. Namun bagi semua lainnya, kita harus menghindari "diobati" con steroide ini per penyakit palsu. Fokuslah pada gaya nasconde sehat, sinar matahari, e menghemat uang dan energi Anda to the membeli makanan sehat yang beragam.The Conversation

Tentang nepulis

Tim Spector, professore di Epidemiologia genetica, King College di Londra

Sumber asli artikel ini dari The Conversation. Baca artikel sumber.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

segui InnerSelf su

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Ricevi l'ultimo tramite e-mail

{Emailcloak = off}

DAGLI EDITORI

Blue-Eyes vs Brown Eyes: come viene insegnato il razzismo
by Marie T. Russell, InnerSelf
In questo episodio dell'Oprah Show del 1992, la pluripremiata attivista ed educatrice anti-razzismo Jane Elliott ha insegnato al pubblico una dura lezione sul razzismo dimostrando quanto sia facile imparare il pregiudizio.
Un cambiamento sta per arrivare...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 maggio 2020) Mentre guardo le notizie sugli eventi di Philadephia e di altre città del paese, il mio cuore fa male per ciò che sta traspirando. So che questo fa parte del grande cambiamento che sta prendendo ...
Una canzone può elevare il cuore e l'anima
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ho diversi modi in cui uso per cancellare l'oscurità dalla mia mente quando trovo che si è insinuato. Uno è il giardinaggio o il trascorrere del tempo nella natura. L'altro è il silenzio. Un altro modo è leggere. E uno che ...
Perché Donald Trump potrebbe essere il più grande perdente della storia
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Tutta questa pandemia di coronavirus sta costando una fortuna, forse 2 o 3 o 4 fortune, tutte di dimensioni sconosciute. Oh sì, e centinaia di migliaia, forse un milione di persone moriranno prematuramente come diretto ...
Mascotte della pandemia e tema musicale per il distanziamento sociale e l'isolamento
by Marie T. Russell, InnerSelf
Mi sono imbattuto in una canzone di recente e mentre ascoltavo i testi, ho pensato che sarebbe stata una canzone perfetta come "tema musicale" per questi tempi di isolamento sociale. (Testo sotto il video.)