L'arte della fiducia e del superamento della timidezza e della paura

L'arte della fiducia e del superamento della timidezza e della paura

Ci sono alcune persone incredibili in questo mondo che, contro ogni previsione, sono riusciti a superare le battute d'arresto apparentemente impossibili. Nessuno avrebbe criticare nessuno di questi individui se avessero scelto diversamente e ha deciso di non mettersi là fuori nel mondo, ma hanno scelto un percorso diverso, al fine di fare la differenza.

Stephen Hawking è forse l'uomo più brillante del pianeta al momento. Sai cosa fa? Molto più che scrivere libri che la maggior parte dei comuni mortali non è in grado di comprendere appieno. Fa tour! Sì, sale sugli aerei con il suo respiratore, la sua sedia a rotelle e tutto il resto di cui ha bisogno per sopravvivere e va nelle città di tutto il mondo. Ricorda che non può parlare e usa un computer per mettere in relazione i suoi pensieri.

Parliamo di metterti là fuori. Ecco un uomo che avrebbe potuto facilmente riprendersi e riposare sugli allori - i suoi molteplici gradi più alti, i suoi numerosi libri pubblicati, e così via - ma invece si sottopone a un grande sforzo e disagio per portare il suo messaggio agli altri.

Il signor Hawking può funzionare come un fulgido esempio per quelli di noi che si occupano di timidezza. Egli non lascia la sua disabilità fermarlo; egli calci al marciapiede e crea il proprio destino. E onestamente, se può farlo, così si può.

Essere ispirati a fare ciò che amo

Trovare persone che ti ispirano è piuttosto facile se ti guardi intorno, ma a volte vedere gli altri succedere ti ricorda solo quanto è bloccata la tua stessa vita in questo momento. Sappi che hai il potere di cambiarlo. Sì, è spaventoso, ma tu sei l'unico che può rendere le cose diverse. Nessuna persona magica sta per arrivare alla tua porta e dirti che la tua vita sarà molto più gioiosa da qui in avanti. Molto della vita può essere consegnato o fatto per te, ma se vuoi dei buoni sentimenti, devi crearli e inseguirli. E no, non è necessario essere un fisico famoso in tutto il mondo.

Ogni volta che dico a una persona timida di mettersi in gioco, anche solo un po ', riesco a vedere il disagio e la paura. Di solito si tratta principalmente di rifiuto e di brutto aspetto davanti agli altri. La chiave è aiutarlo a rendersi conto che non allungandosi per essere più coinvolto con la vita, in realtà sta facendo una scelta per vivere una tristezza. No, non lo ucciderà, ma non è così che qualcuno vuole vivere. Puoi cavartela se cedi alla tua timidezza, ma tutti meritiamo una piccola gioia e tu non sei diverso.

Credo che il Dr. Hawking ami davvero fare quello che fa. Il disagio e l'inconveniente non sono abbastanza potenti da impedirgli di condividere la sua realtà e ispirare milioni di persone in tutto il mondo. Solo guardarlo mentre ti presenta un discorso o una presentazione ti aiuterà a capire che anche tu puoi realizzare ciò che una volta si pensava fosse impossibile. Sul serio, guarda un video di lui: non solo rimarrai colpito, ma vedrai se non riesci a capire meglio la tua vita.


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Hai più dentro di te di quanto avresti mai pensato possibile. Tutto ciò di cui hai bisogno è metterti là fuori e vedere dove ti porta il viaggio.

I motivi per cui la timidezza ci fermano

Quando si tratta di realizzare i tuoi sogni, cosa ti ferma? Ci sono milioni di ragioni per cui le persone timide non prendono la mira alla felicità. Ecco alcuni dei più grandi:

  • Senti che non te lo meriti.
    Se hai dubbi sulla tua dignità quando si tratta di vita e relazioni interpersonali, devi dare un'occhiata lunga al tuo specchio interno. Quali messaggi negativi stai inviando a te stesso? Perché credi che non sei abbastanza bravo? Porsi queste domande ti aiuterà a sviluppare pensieri alternativi positivi. Ricorda che ti meriti la felicità.
  • Metti in discussione la tua abilità.
    Potresti essere in grado di chiedere quello che vuoi, e potresti sentirti meritato, ma ti chiedi ancora se sei all'altezza del compito. Forse pensi di non avere il talento o la capacità di leadership per portare a termine il lavoro. Se ti senti in questo modo, potresti dover semplicemente immergerti e aspettarti di fare alcuni errori lungo la strada. Come si dice, un esperto è qualcuno che ha commesso ogni errore che c'è nel suo campo.
  • Non avete il tempo di prendere su qualsiasi altra cosa.
    Tutti quelli che conosco che hanno iniziato con successo la propria attività hanno iniziato a lavorarci nel tempo libero. Le serate e i fine settimana non vengono più spesi davanti alla televisione (tranne forse durante la stagione calcistica). Puoi passare il tuo tempo extra a costruire il tuo sogno (o uscire con lui o lei). Tutto ciò che vuoi ottenere vale il lavoro extra e l'investimento di tempo.
  • Ci si dice che c'è sempre qualcuno che è migliore di te.
    Ci saranno sempre persone che hanno un bell'aspetto, che hanno più soldi, che vantano gradi più alti da scuole migliori e che hanno personalità più scintillanti. Ma loro non sono uguali a te. Tu porti il ​​tuo proprio talento, visione personale, e dei valori ad ogni situazione. Il confronto è il ladro della gioia. Confido che ciò che è dentro di te è buono come si arriva.
  • Stai cercando di mantenere un basso profilo.
    Potresti pensare che è meglio non risaltare, perché hai paura di farti male. Sì, le persone di successo possono diventare bersagli per gli altri che sono arrabbiati, mal guidati o gelosi. Ma credere che il danno arriverà a modo tuo se avrai successo è un mito che è stato avviato da persone che erano troppo spaventate per raggiungere i loro sogni.

Qualcuno di questo suona familiare? Hai il talento, l'energia e i doni per realizzare i tuoi sogni. Non lasciare che te stesso o chiunque altro ti parli di andare a prenderlo e di soddisfare il desiderio del tuo cuore.

Ricostruire la fiducia

A volte un'esperienza o un evento difficili possono mandare in frantumi la tua sicurezza. Così possono scoraggiare le parole dei propri cari: significano bene, ma forse hanno detto qualcosa che ti ha sgonfiato e ti ha fatto chiedere perché ti ci provi. Qualsiasi numero di cose può farci dubitare delle nostre capacità e di noi stessi. Se senti che la tua sicurezza è stata scossa o addirittura distrutta del tutto, è tempo di ricostruire.

La recessione ha scosso la fiducia di tutto il mondo non molto tempo fa. Stiamo ritrovando la via del ritorno lentamente, anche se molti stanno ancora lottando per sbarcare il lunario e prendersi cura dei propri cari.

Quando le persone cadono in tempi difficili, è imperativo che non facciano da soli. La community è sempre importante, ma mai più di quando le chips sono giù. Allo stesso modo, il sostegno positivo da parte delle persone importanti nelle nostre vite ci aiuterà a tornare in un luogo di sicurezza interna e sicurezza.

Quando non abbiamo un buon sistema di supporto emotivo, rende molto più difficile ritrovare il nostro equilibrio. Il potere di avere persone che credono in te nelle vicinanze quando stai attraversando un intervallo di confidenza è insostituibile. Questo è davvero ciò che significa avere amici e familiari. La vita è molto migliore quando sentiamo di avere una squadra alle spalle, anche se quella "squadra" è composta solo da un'altra persona.

Invitando e uso la nostra forza interiore

E 'meraviglioso e necessario avere buone persone nelle nostre vite che hanno le spalle, ma è comunque spetta a noi invochiamo e usare la nostra forza interiore. Amelia Earhart, una volta ha detto che "la cosa più difficile è la decisione di agire; il resto è solo la tenacia. I timori sono tigri di carta. Si può fare qualsiasi cosa si decide di fare. Si può agire per cambiare e controllare la vostra vita; e la procedura, il processo, è la sua ricompensa. "

Se non scegli di essere proattivo, diventi una vittima di qualunque circostanza ti stia lavorando in questo momento. Hai il potere dentro di te per migliorare la tua vita.

A volte, che scende e trovare la forza interiore comporta fare sacrifici. Può anche significare che le modifiche dello stile di vita, e che è difficile per chiunque, ma è meglio che lasciare che le persone e le circostanze nip alle calcagna per il resto della tua vita.

Se non sfrutti la tua forza interiore, insieme al sostegno di coloro che credono in te, sarà impossibile per te scavare da questo buco di fiducia. E non fare errori: è un lavoro per ricostruire la fiducia una volta che è stato scosso o addirittura rovesciato.

Tutti lavorano insieme

La fiducia è ovviamente una parte importante del sentirsi bene con se stessi, ma aiuta anche gli altri a sentirsi bene con te. Quando sei fiducioso e autosufficiente, lasci che le persone che ti sostengono sappiano di avere un compagno di squadra; sei in questo fino ai tuoi occhi e non li lascerai, o, soprattutto, se stessi. Quando tutti lavorano insieme, rende l'intero processo più facile e più efficace.

Roma non è stata ricostruita in un giorno, ma lo sforzo congiunto sarà valsa la pena. E forse un giorno si può funzionare come sistema di supporto di qualcun altro, quando la propria fiducia ha preso un colpo. Questo è un modo per prendere qualcosa di brutto e farlo funzionare per il bene, nella tua vita e la vita degli altri.

© 2015 di Barton Goldsmith e Marlena Hunter. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con il permesso dell'editore La Stampa Carriera.
1-800-CARRIERA-1 o (201) 848-0310. www.careerpress.com.

Fonte dell'articolo

100 Ways to Overcome Shyness: Go From Self-Conscious to Self-Confident di Barton Goldsmith PhD e Marlena Hunter MA.100 Modi per superare la timidezza: passare da Self-cosciente per sicura di sé
di Barton Goldsmith PhD e Marlena Hunter MA.

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Informazioni sugli autori

Dr. Barton GoldsmithIl dottor Barton Goldsmith è un multi-premiato psicoterapeuta, editorialista, autore, e l'ex conduttore radiofonico NPR, un oratore principale e un blogger superiore per Psychology Today. E 'stato nominato dal Cosmopolitan come uno dei migliori terapisti America.

Marlena Hunter, MAMarlena Hunter, MA, è una Università della California laureato con una laurea in psicologia e diversi anni di esperienza in ambito clinico, come un matrimonio e terapeuta della famiglia. Ha studiato presso la psicanalisi Sigmund Freud University di Vienna e ha ricevuto crediti europei. Ha anche scritto per psychologytoday.com.

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