Ti senti mai bloccato o insicuro su cosa fare dopo? Tutti noi abbiamo provato quella sensazione, di non essere sicuri di cosa fare dopo. Che si sentano insicuri su cosa fare per il giorno successivo o cosa fare nella vita successiva, la confusione sui "prossimi passi" può farci sentire stagnanti, confusi, frustrati o persino depressi.

Ho scoperto che quando non sono sicuro di cosa fare dopo nella vita o quando mi sento "bloccato", la cosa più utile per me è semplicemente fare ciò che è di fronte a me. Finisci qualcosa. Completa un progetto, un'attività o un elenco di cose da fare. (Funziona su due livelli: gli elementi ei progetti a breve termine che devo fare e anche gli obiettivi a lungo termine che ho per la mia vita.) 

Ecco le 3 passi Prendo gli articoli a breve termine per non essere bloccati ...

STEP 1 - LISTA

Prendo il mio taccuino e comincio a fare un elenco di tutto ciò che è "disfatto" nella mia vita. Ciò include tutti i progetti a cui sto lavorando attualmente che sono incompiuti, così come elementi come pulire quell'armadio, prendere appuntamenti sanitari (dentista, fisica annuale, ecc.), Pagare le bollette e qualsiasi altra cosa che mi viene in mente.

Non spendo più di 5 circa a compilare questo elenco: non voglio rendere l'elenco così lungo da scoraggiarmi, ma i minuti 5 sono sufficienti per ottenere la maggior parte degli elementi importanti. Puoi sempre aggiungere l'elenco in un secondo momento, se altri elementi non finiti vengono visualizzati nella tua mente.

STEP 2 - PRIORITIZZA

Quindi, ho la priorità sulla lista in questo modo - in #1 scrivo la cosa sulla mia lista che io meno voglio fare in quel momento, in #2 scrivo la cosa che voglio fare di seguito, e così via.

STEP 3 - ACT

Prendo immediatamente azione sul primo oggetto.

Ecco un suggerimento utile: poiché comincio con la cosa che voglio fare di meno, di solito mi do un limite di tempo per non sentirmi sopraffatto. Ad esempio, esaminerò il primo elemento del mio elenco e poi penserò: "Ci dedico 30 minuti e smetto se ho finito o no". Spesso, quando mi impegno a 30 minuti concentrati, è abbastanza tempo per portare a termine il compito o almeno per farne una buona parte. E la maggior parte delle volte, se non finisco l'attività entro la fine dei 30 minuti, vado avanti finché non ho finito. Ho anche usato 15 minuti o anche 5 minuti come limite di tempo, a seconda dell'attività. 

L'utilizzo di queste semplici tecniche crea slancio. Lo slancio si verifica quando agiamo e quello slancio può portarci avanti. Quando finisco il punto n. 1, di solito sono così sollevato ed eccitato che mi tuffo nel punto n. 2. Quando finisco il punto n. 2, vado il più rapidamente possibile al punto n. 3. Agire, quindi, diventa una reazione a catena che allarga la mia vita e mi aiuta a raggiungere gli obiettivi che ho.

Cosa succede quando intervengo?

Ecco cinque cose che ho notato quando intervengo:

1. Quando sono onesto a riguardola procrastinazione richiede più energia del semplice fatto di fare le cose. Evitare le cose richiede molto tempo ed energia, e alla fine spreca tempo ed energia. Proprio come sarebbe sciocco per un fiore cercare di procrastinare la sua crescita ed evitare di sbocciare, è altrettanto impensabile che noi umani cercheremo di procrastinare la nostra crescita ed evitare di vivere la nostra vita nel modo più completo e gioioso possibile.

2. A volte inizierò un nuovo progetto perché sono ispirato, ma ci sono anche delle volte in cui inizierò un nuovo progetto per evitare qualcosa che devo fare. Ad esempio, quando voglio evitare di finire qualcosa, a volte pulire la cucina sembra all'improvviso la cosa più attraente e importante che posso fare. Quando rifletto su questo, mi rendo conto che pulire la cucina (o qualunque cosa sia) era solo un modo per evitare di lavorare sui miei progetti o obiettivi incompiuti.

3. Prendere l'azione positiva crea energia positiva e in avanti. Uno dei miei motti di vita è "l'energia segue l'azione". Questo significa che piuttosto che aspettare il momento in cui ho voglia di fare qualcosa che so che dovrei fare, io invece decido di agire su di esso e creare quella sensazione positiva facendo esso. Non aspettare buoni risultati prima di agire; agire per creare buoni risultati.

4. Assumere azioni positive è una forma di auto-cura positiva. Prendere azioni positive crea flusso, gioia e successo nelle nostre vite. Evitare azioni o lasciare obiettivi incompiuti ci tiene bloccati, stagnanti e piccoli.

5. Ci sono momenti in cui l'azione positiva Ho più bisogno di prendere è di rilassarsi e "essere" piuttosto che "fare". Come dice il proverbio, siamo esseri umani, non azioni umane. Mentre abbiamo bisogno di intraprendere azioni positive verso i nostri obiettivi ogni giorno, dobbiamo anche creare equilibrio rilassandoci e giocando.

Se ti senti bloccato o insicuro, concediti il ​​dono di prendere te stesso e la tua vita abbastanza seriamente per prendere almeno un'azione positiva oggi. Impegnati solo per 30 minuti oggi a finire un progetto e divertiti mentre lo fai. Ascolta la tua musica preferita mentre lo fai, o regalati una ricompensa quando finisci, o chiama un amico per venire ad aiutare. Fa tutto ciò che serve oggi procedere. Sarai felice di averlo fatto!

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Il mio contratto vita: programma 90-Day per priorizzare gli obiettivi, stare in linea, restare concentrati e ottenere risultati
di Joel Fotinos.

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L'autore

Joel Fotinos è l'autore del libro Il mio contratto vita: programma 90 Day per priorizzare gli obiettivi, stare in linea, restare concentrati e ottenere risultati  (Hampton Roads). È anche vicepresidente della Penguin Random House e editore della sigla Tarcher / Penguin. Per ulteriori informazioni, vai a joelfotinos.com.

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