Salute e assistenti sociali spesso scelgono la loro professione perché vogliono aiutare le persone. Ma vedendo il trauma e la sofferenza in maniera regolare può avere un profondo impatto su questi lavoratori. "La compassione fatica" è un risposta allo stress di prendersi cura delle persone in tempi di crisi e viene spesso definito come il costo della cura.

I ricercatori hanno identificato per la prima compassion fatigue nei 1970s quando hanno riconosciuto alcuni sintomi psicologici tra l'assistenza sanitaria e lavoratori dei servizi sociali. Il termine "compassion fatigue" è stato coniato nei primi 1990s per descrivere gli infermieri che hanno lavorato a cure d'emergenza e sono stati di sintomi simile al burnout.

Compassione fatica è ora definito come una "combinazione di esaurimento fisico, emotivo e spirituale associato all'assistenza alle persone in significative sofferenze emotive e disagio fisico". Se non trattata, l'affaticamento da compassione può causare burnout e in definitiva depressione.

Chi ottiene Compassion Fatigue?

I prevalenza L'affaticamento da compassione varia da 7.3% a 40% di lavoratori in terapia intensiva e da 25% a 70% tra professionisti della salute mentale inesperti. La maggiore prevalenza è spesso osservata negli operatori sanitari che ripetutamente assistono e si prendono cura delle persone dopo un trauma.

L'affaticamento da compassione può colpire chiunque in una professione di cura: infermieri, ufficiali di polizia, Operatori della salute mentale, consulenti, terapeuti familiari, lavoratori dell'ospedale, medici e operatori di emergenza. È più comune nelle donne perché sono più propensi a lavorare in ruoli di cura.

Anche se le statistiche di prevalenza per altre professioni non sono attualmente disponibili, non vi è alcune prove anche gli avvocati, in particolare quelli di diritto penale, familiare e giovanile, sperimentano la stanchezza della compassione.

La stanchezza alla compassione è più probabile influenzare professionisti inesperti e persone che aiutano gli altri in scatti a breve termine. Queste persone non possono avere gli stessi meccanismi di coping e le opportunità di debriefing come quelli che più volte lavorano in traumi e la cura-dono.

A causa della vasta copertura mediatica della sofferenza umana e dei disastri mondiali, più persone lo sono iniziando a riferire sintomi che rispecchiano quelli della compassione fatica.

Essenzialmente, questa è l'esposizione indiretta al trauma, che può risultare a cambiamenti emotivi, cognitivi e comportamentali nelle persone che sono esposti a troppo "cattive notizie”. Ma è ancora considerata la fatica della compassione.

Burnout o Compassion Fatigue?

Non trattata o non gestito compassion fatigue può portare al burnout, ma le due condizioni non sono le stesse.

Burnout è legato agli ambienti di lavoro in cui lavoriamo e le sollecitazioni connessi a tali posti di lavoro e le esigenze, come ad esempio documenti o supervisione poveri, gestione o supporto. È ugualmente comune tra uomini e donne.

C'è un sovrapposizione significativa tra la compassione stanchezza e sintomi di burnout. Questi includono:

• diminuzione della concentrazione
• minimizzazione un tipo di perdita rispetto ad un altro
• preoccupazione per il trauma
• ritiro
• isolando
• perdita di scopo
• sistema immunitario compromesso
• emozioni imbottigliate
• abuso di sostanze per mascherare sentimenti
• stanchezza mentale e fisica
• essere nel rifiuto dei problemi.

Le persone che soffrono di affaticamento compassione o il burnout stanno assumendo le questioni che assistono senza una presa appropriata. Hanno poi "STORE" questi problemi - come la memorizzazione di tossine all'interno del vostro corpo - che poi drasticamente la sistema immunitario.

Compassione alla fatica spesso ha un rapido insorgere, mentre il burnout è una risposta prolungata a fattori di stress emotivo e interpersonale cronici legati al lavoro. Se non trattati, il burnout prolungato (da tre a sei mesi) può portare alla depressione.

Come ottenere assistenza

Se alcuni dei sintomi sembrano familiari, puoi completare a auto-test di affaticamento da compassione. Anche se questo non sostituire una diagnosi medica, può essere un punto di partenza utile, specialmente se è richiesta ulteriore assistenza. La consapevolezza dei sintomi e il loro effetto negativo sulla vostra vita può anche portare a cambiamento positivo, trasformazione personale e una nuova resilienza.

Se pensi di mostrare segni di affaticamento da compassione, chiedi aiuto o supervisione professionale. Se prendi tempo libero dal lavoro per "resettare", parla con qualcuno dei tuoi sentimenti ed esperienze per imparare come elaborare i sintomi e i sentimenti.

I datori di lavoro dovrebbero essere consapevoli che la fatica della compassione esiste e disporre di sviluppo professionale, formazione e supervisione per aiutare i dipendenti durante e dopo il lavoro guidato dalla compassione.

Ci sono alcune cose che puoi fare per ridurre il rischio di sviluppare affaticamento da compassione:

• Avere una squadra forte e solidale intorno a te che puoi fare un rapporto sia personale che professionale.
  
  
• Ottenere una supervisione regolare - o almeno avere qualcuno con cui parlare. È di vitale importanza essere in grado di parlare con qualcuno più esperto nel campo per esplorare i propri sentimenti e ciò che è accaduto. Pensa alla supervisione come a una sessione di condivisione delle informazioni e di elaborazione degli eventi condotta come una conversazione tra pari.
  
  
• Continuare a fare attività di sviluppo professionale e "crescere" personalmente e professionalmente. Cerca di ampliare le tue conoscenze in varie aree piuttosto che essere singolarmente focalizzato. Ciò contribuirà a creare resilienza, ampliare la tua prospettiva e darti una maggiore esperienza con diversi aspetti del tuo lavoro.
  
  
• Quando sai che le cose stanno diventando difficili, fai una pausa. Se continui a "elaborarlo", la stanchezza peggiorerà e il burnout la regolerà.
  
  
• Inizia a pensare a te stesso, quando è abbastanza sufficiente? Adottare misure positive per cambiare l'azione nella tua vita.

Se pensi che potresti provare affaticamento da compassione attraverso i social media, guardare notizie e così via, assicurati di spegnere, spegnere la TV, mettere giù la tecnologia e fare qualcosa che ti piace con le persone che ami stare in giro. Rifocalizzazione su te stesso e sulla tua vita.

Questo articolo è stato pubblicato in origine The Conversation
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L'autore

Amanda Lambros è docente di Evidence Informed Health Practice, Relationships & Grief & Loss Counselor presso la Curtin University. Ha uno studio privato a Perth, WA, dove si è specializzata in Relazioni e Grief and Loss, ed è il direttore esecutivo di Grief Recovery Method Australia e Nuova Zelanda.

Disclosure Statement: Amanda Lambros non funziona per consultare a, azioni proprie o ricevere finanziamenti da qualsiasi azienda o organizzazione che potrebbero trarre beneficio da questo articolo, e non ha affiliazioni rilevanti.

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