Come impari ad amare te stesso?
Fase uno: accettate come siete
L'autoaccettazione è il primo passo. L'auto-agape richiede che tu ti accetti come sei, verruche e tutto il resto. Questo significa eliminare ogni particella di auto-deprecazione che riesci a trovare.
Ora, molti di voi, specialmente voi anime più anziane, pensate che mettersi giù abbia valore. Potresti pensare che sentirti male in te stesso ti motiverà a fare meglio o essere una persona migliore. Quando hai mai visto questo lavoro? Oppure potresti sentire che distruggere te stesso ti impedirà di essere una persona ancora peggiore. La verità è che punirti probabilmente ti farà diventare una persona meno felice e meno spirituale. Di fatto l'autoironia non è mai, mai di valore.
Qui è utile pensare all'addestramento del cane. Batti un cane in obbedienza e si rannicherà e ti odierà. Può obbedire per paura, ma un giorno, data una possibilità, si rivolterà contro di te. Allena un cane con gentilezza e ricompense e ti amerà e farà quasi tutto per te. Puoi discutere, "Ma io non sono un cane!" Il tuo corpo è come un cane e merita di essere trattato almeno come uno. Ama essere accarezzato.
Secondo passo: sospendere il giudizio
Il secondo passo per imparare l'amor proprio è imparare a sospendere il giudizio su ciò che è bene o male su di te. È arrogante supporre che puoi essere giudice di te stesso e metterti sotto processo. È anche arrogante sostenere il giudizio sugli altri o sulle tue esperienze. Quindi, scarica ogni brandello di arroganza che riesci a trovare e eliminerai anche i tuoi giudizi e le tue critiche. Puoi quindi avere più amore, più esperienze e più consapevolezza.
Terzo passo: sperimenta te stesso come causa
Il terzo passo per imparare ad amarti di più richiede che tu inizi a sperimentare te stesso come causa e non come effetto. Questo significa essere là fuori, avere la tua vita come preferisci, piuttosto che essere l'effetto di ciò che gli altri vogliono. Fermati in qualsiasi situazione e chiediti se senti di provocare ciò che stai vivendo o se ti senti vittima di esso. Potresti essere spiacevolmente sorpreso di quanto spesso trovi che sei in effetto.
Fase quattro: vedi tutto il bene che hai creato
Il quarto passo nell'apprendimento dell'amore di sé è che ti permetti di vedere tutto il bene che hai creato. Tutto nella tua vita ti ha servito in qualche modo, anche i negativi più orribili. Scopri cosa hai imparato da quei negativi e vedi che ti hanno servito. La tua essenza lo ha impostato in quel modo perché l'essenza voleva che tu imparassi certe cose. Quando puoi vederlo, allora sai di essere sulla strada giusta e puoi convalidare te stesso per un lavoro ben fatto.
Fase cinque: accetta le tue esperienze
Il quinto passo è accettare le esperienze e non bloccarle o combatterle. Fluisci con le esperienze che la tua essenza ha creato e sperimentale pienamente in modo da non doverle affrontare ripetutamente fino a quando non presti attenzione a loro.
Passo Sei: rifiuta di essere una vittima
Il passaggio sei è composto da diversi passaggi. Coinvolge non cadere preda di una delle quattro vittimizzazioni:
un. Non abbastanza tempo.
b. Non abbastanza soldi.
c. Non abbastanza sesso.
d. Non abbastanza amore
Ora, quasi tutti hanno uno o più dei precedenti. Quasi nessuno ne ha abbastanza di tutti e quattro. Hai un sacco di tempo e denaro, o un sacco di soldi e tempo e senza amore, o un sacco di sesso ma senza soldi e così via. La verità è che puoi avere abbastanza in ogni categoria. Per arrivarci comunque devi cambiare le tue convinzioni in senso contrario. Esaminiamo ora ciascuno di questi in maggior dettaglio.
un. Non abbastanza tempo
Quando non ti dai abbastanza tempo per rilassarti, fare il tuo lavoro o stare con buoni amici, ti deruba letteralmente l'opportunità di avere di più nella tua vita. Questa è l'attività di impazienza, la fretta di impacchettare così tanto il tuo programma che non ti piace affatto. Abbandona l'impazienza e prendi tempo. Paradossalmente, quando ti rilassi di più e prendi il tempo necessario per goderti il tuo lavoro o le tue relazioni, diventi molto più produttivo.
Ti prendi il tempo di vestirti bene? Prendi tempo per prenderti cura del tuo corpo? Prendi tempo per riflettere e divertirti?
b. Non abbastanza soldi
Avere abbastanza soldi è un prodotto di sentirti meritato e di permetterti di averlo. Se sei programmato a pensare che le persone che hanno soldi sono malvagie o hanno venduto la loro anima al diavolo, allora non ti permetterò mai di averla. Se ritieni che se tu avessi soldi lo abuserai, farai anche in modo che tu abbia molto poco.
Nella cultura occidentale e nel corso della storia, il denaro è stato visto avere potere. Se credi di essere impotente, allora probabilmente sarai anche senza soldi come risultato.
La verità sul denaro è che è pura energia e in quanto tale è neutrale. Come lo usi è ciò che fa la differenza. Consenti a te stesso di avere tutto ciò che puoi gestire. Avere denaro richiede che tu abbia una grande responsabilità se devi usarlo in modo appropriato. C'è anche una lezione in cui sprecare così non puoi perdere avendo più.
Contrariamente a quanto alcuni di voi pensano, avere più soldi non significa necessariamente privarli degli altri. La vera prosperità include la condivisione e ha un modo di crescere piuttosto che diminuire.
Ora, alcuni di voi scelgono di non averlo, non a causa del basso essere, ma perché non è dove si sceglie di avere le lezioni questa vita. Questa è una scelta legittima.
c. Non abbastanza sesso
Quando ti priverai di una soddisfacente vita sessuale per sensi di colpa, ipocrisia o paura, contragga la tua capacità di avere, fare o essere di più. La tua capacità di goderti il tuo corpo ed esprimerlo energeticamente attraverso di essa è in diretta relazione con quanto puoi avere. Attraverso l'espressione sessuale soddisfacente comunichi e condividi te stesso con gli altri.
Ora una vita sessuale soddisfacente spetta a te definire. Per alcune persone (specialmente i solidi ruoli di guerriero, studioso e re) l'attività sessuale quotidiana si sente giusta per la piena soddisfazione. Per le altre persone (specialmente i ruoli fluidi di prete e artigiano) l'attività sessuale meno frequente sembra prospera. Per alcune anime l'astinenza totale è appropriata per le lezioni su cui hanno scelto di concentrarsi.
Se ti senti frustrato per il fatto che la tua vita sessuale è misera, stai creando una condizione di scarsità per mancanza di conoscenza. Probabilmente stai operando per paura o senso di colpa. Un esame approfondito di questi sentimenti e della loro fonte aprirà la strada ad una maggiore abbondanza. L'intenzione di sentirsi soddisfatta e attivamente alla ricerca lo garantirà. La verità è che ci sono partner per tutti.
d. Non abbastanza amore
L'amore è ovunque. Quindi, se stai sperimentando una scarsità d'amore, ti stai accecando per le tue ragioni. Spesso queste ragioni includono la convinzione che non sei semplicemente amabile. Allo stesso tempo potresti temere l'intimità che l'amore porta. Oppure puoi temere l'abbandono e il dolore di perdere l'amore così tanto che lo eviti come la peste. Qualunque sia la ragione, la scarsità d'amore riflette una limitazione temporanea nella tua capacità di essere più di chi sei.
Come con il sesso, i soldi e il tempo, aumentare la tua capacità di amare richiede che te ne dai più. La cura per la paura dell'acqua sta imparando a nuotare. La cura per la scarsità dell'amore è imparare ad amarti di più. Quando ti ami ti carica come una calamita. Altri sono attratti da te come se fossero per un magnete.
Cos'è la prosperità?
Per riassumere, la prosperità riguarda verità, amore ed energia. La prosperità è il risultato di raccontarti la verità, prendersi cura abbastanza degli altri e fidarsi di loro per dire loro che li ami e avere l'energia disponibile per agire. L'obiettivo è avere un'abbondanza di tutti e tre.
Parlando di tutto questo in altre parole, sei qui per imparare a gestire il piano fisico. La prosperità è la misura di quanto bene lo fai.
Vediamo brevemente l'amore in una relazione. Un modo di guardare all'amore è vederlo come la capacità di entrare in risonanza con l'altra persona, non solo un coniuge o un amante, ma dire qualcuno nella tua famiglia o in un amico. L'amore riguarda prendersi cura di loro, essere consapevoli dei loro bisogni e sapere dove sono. Quindi quando tornano a casa stanchi, ne sei consapevole e rispondi in modo che si sentano nutriti.
È uno strumento utile per poter chiedere a questa persona: "Cosa posso fare per te oggi così ti sentirai nutrito?" Puoi anche osservare qualsiasi resistenza tu possa avere a fare quella domanda, o effettivamente fare il nutrimento.
Estratto con il permesso dell'editore Bear & Co.,
un'impronta di Inner Traditions Intl. www.innertraditions.com
Fonte dell'articolo
Tao to Earth: Michael's Guide to Relationships and Growth
di José Stevens.
Circa l'autore
José Stevens, Ph.D., è il fondatore di Essence Psychology e tiene conferenze a livello internazionale su essenza e personalità, sciamanesimo e prosperità. È l'autore di Terra al Tao ed Trasformare i tuoi draghi, E co-autore di Il manuale di Michael ed Segreti dello sciamanesimo. T Il sito dell'autore è a http://www.pivres.com
Altri libri di questo autore
at InnerSelf Market e Amazon
