Ti stai identificando con le tue malattie e la tua storia di salute?

Identificazione con le tue malattie e la tua storia di salute

La maggior parte di noi si identifica con i nostri processi mentali e le esperienze emotive. Potremmo dire di noi stessi, "Sono un timido introverso" o "Sono una persona di persone". Tuttavia, potremmo non renderci conto di quanto ci identifichiamo con il nostro io fisico e il nostro attuale stato di salute.

In genere, non ci identifichiamo con le malattie a meno che non sviluppiamo un modello di angoscia e scriviamo una storia in cui siamo "malati di emicrania cronica" o "una persona con una costituzione debole" o "qualcuno che ha sempre avuto uno stomaco debole. "Vale la pena considerare il linguaggio che usiamo per descrivere le nostre esperienze.

Trovare una soluzione: cosa c'è in un nome?

Anche i nomi delle diagnosi hanno potere. Ad esempio, svegliarsi durante la notte e avere problemi a riaddormentarsi può sembrare più serio e difficile da affrontare se ci si pensa come "insonnia" e se stessi come "qualcuno che sta combattendo l'insonnia".

Potresti scegliere di osservare il cambiamento nel tuo schema del sonno e saperne di più, in modo da poterlo risolvere e cominciare a pensarci diversamente. Forse deciderà di leggere o leggere se non riesci a riaddormentare dopo pochi minuti, usando il tempo in modo produttivo.

Potresti osservare più da vicino quanto sonno hai bisogno e trovare soluzioni a cui non avresti pensato se fossi semplicemente concentrato sul "superamento dell'insonnia" e nel dormire costantemente attraverso la notte in modo coerente. Lasciar andare il termine "insonnia" potrebbe ridurre la tua preoccupazione che avere questa "condizione" significhi che il tuo sonno sarà inadeguato e sarai sempre intontito durante il giorno.

Identificarsi con una malattia?

Quando iniziamo a sviluppare disturbi cronici e sperimentiamo una riduzione della flessibilità e dell'equilibrio, una diminuzione della forza e della resistenza fisica e dei segni dell'invecchiamento e della malattia, potremmo iniziare a identificarci con le malattie che stiamo vivendo e perdere la fiducia che possiamo curarle o superarle. Ho notato questo nel mio lavoro e cerco di aiutare le persone a trovare nuove identità e scrivere nuove storie da soli dopo essersi convinti che le loro condizioni di salute sono immutabili, anche se non è necessariamente così.

Se ritieni di non poter cambiare la tua storia, può sembrare confortante identificarsi con essa. Vedere te stesso come "un diabetico" o "un sofferente d'asma" potrebbe offrire certi profitti a seconda della storia della salute che scrivi. Tali profitti potrebbero includere ricevere simpatia dagli altri, uscire da situazioni sociali che preferireste evitare, o far parte di un gruppo di persone che condividono un'esperienza comune di avere il diabete. I profitti potrebbero anche includere scuse per spiegare perché non sei stato produttivo e hai raggiunto gli obiettivi che ti sei prefissato.

Potresti anche non essere consapevole di questi profitti; se lo fossi, potresti decidere che ci sono modi migliori per raggiungere i tuoi obiettivi e provare un senso di controllo sulla tua vita. Le pratiche di consapevolezza espansa possono portare alla luce ostacoli inconsci al raggiungimento di una salute migliore.


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Non sei la tua malattia

La verità è che non sei la tua condizione, la tua malattia o il tuo dolore e potresti avere più potere di gestirli di quanto non appaia in superficie. Puoi relazionarti a qualsiasi condizione in modo diverso. Quando ti identifichi con le tue sfide di salute, perdi la capacità di lavorare con loro, e loro iniziano a controllarti e a dettare quale sia la tua storia di salute.

La malattia o la malattia possono farti dubitare se sarai mai in grado di tornare al tuo precedente stato di benessere o addirittura migliorarlo. L'incertezza sulla salute fisica e sulla mortalità può renderti ancora più consapevole della tua mortalità e dubitare che tu abbia abbastanza tempo per fare tutto ciò che vorresti fare.

Sebbene questi argomenti possano essere dolorosi da esplorare, possono anche portare alla trasformazione. Quindi, per esempio, gli uomini che hanno a che fare con il cancro alla prostata e le donne che hanno a che fare con la perdita di un seno a causa del cancro possono sentire di aver perso la propria sessualità e attrattiva sessuale. Rendendosi conto che la sessualità comprende più di quello che una volta pensavano può liberarli dalla vecchia storia della loro salute che non funziona per loro e forse dare loro più fiducia in se stessi e la loro attrattiva. Possono creare una nuova identità più potente intorno alle loro nuove convinzioni e alle loro nuove esperienze.

Immagina una storia di salute diversa

Mentre lavori sul cambiamento della storia della tua salute, potresti trovare difficile immaginare una storia di salute che non includa disturbi fisici o sintomi di una condizione di salute cronica. Forse ciò che desideri è impossibile, quindi la tua nuova storia sulla salute includerà un tema di accettazione. Alcune persone hanno difficoltà ad accettare che possono perdere così tanto peso senza fare altri sacrifici che non sono disposti a fare.

L'accettazione funziona anche dall'altra parte. Una persona potrebbe andare per molti anni senza cancro, e tuttavia avere problemi nell'identificarsi come sopravvissuta al cancro o semplicemente come qualcuno che una volta aveva il cancro ma lo ha superato.

Qualunque sia la tua condizione di salute, puoi cambiare la storia della tua salute e lasciare andare la tua identificazione con essa.

Fonte dell'articolo

Cambia la storia della tua salute: Usando tecniche sciamaniche e junghiane per la guarigione di Carl Greer PhD PsyD.Cambia la storia della tua salute: usando le tecniche sciamaniche e junghiane per la guarigione
di Carl Greer PhD PsyD.

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Circa l'autore

SaluteCarl Greer, PhD, PsyD, è uno psicologo clinico praticante, analista junghiano e praticante sciamanico. Insegna al CG Jung Institute di Chicago e fa parte del personale del Replogle Center for Counselling and Well-Being, ed è l'autore più venduto di Cambia la tua storia, cambia la tua vita. Per maggiori informazioni visita CarlGreer.com

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