Un forte sistema immunitario aiuta a combattere il raffreddore e l'influenza, ma non è l'unico fattore

Un forte sistema immunitario aiuta a combattere il raffreddore e l'influenza, ma non è l'unico fattoreGli insetti invernali sono impossibili da sfuggire. Shutterstock

È la stagione di massima influenza. Sei freddo, robusto e schiacciato sui mezzi pubblici o in ascensore al lavoro. Senti una tosse da hacker, o senti le gocce di uno starnuto atterrare sul tuo collo. Questo diventerà il tuo terzo raffreddore quest'anno?

Non importa quanto cerchiamo di minimizzare la nostra esposizione ai virus respiratori, lo è molto più difficile in inverno, quando passiamo così tanto tempo in prossimità di altre persone.

Inoltre, i virus tendono ad essere più stabili in condizioni più fredde e asciutte, il che significa che sono restare in giro più a lungo.

Il comune raffreddore è causato da più di 200 diversi virus, i più comuni dei quali sono i rinovirus (rinoceronte che significa naso). Le infezioni da Rhinovirus tendono ad essere lievi; potresti avere un mal di gola e una testa fredda che dura solo pochi giorni.

L'influenza, o l'influenza, è generalmente causata dal tipo A o B virus influenzali. L'influenza è molto più aggressiva e spesso include febbre, stanchezza e dolori muscolari, oltre a tutti i sintomi classici del raffreddore.

Un forte sistema immunitario aiuta a combattere il raffreddore e l'influenza, ma non è l'unico fattoreL'influenza tende ad essere più grave del comune raffreddore. healthdirect

Quando si tratta di ammalarsi, c'è sempre un elemento di sfortuna coinvolto. E alcune persone, in particolare quelle con bambini piccoli o pendolari dei trasporti pubblici, potrebbero entrare in contatto con più virus.


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Ma potresti aver notato che spesso la malattia colpisce quando sei stressato al lavoro, non dormi bene, o sei fuori a festeggiare un po 'troppo. La salute del nostro sistema immunitario gioca un ruolo importante nel determinare come possiamo difenderci dall'invasione di virus dell'influenza e del raffreddore.

Come il sistema immunitario combatte i virus

La pelle e la saliva sono le principali barriere alle infezioni e fanno parte del sistema immunitario, insieme alle cellule in ogni tessuto del corpo, compreso il sangue e il cervello.

Alcune di queste cellule migrano in giro per combattere l'infezione in siti specifici, come una ferita al pascolo. Altre cellule risiedono in un unico tessuto e regolano lo stato di salute naturale del tuo corpo monitorando e aiutando con il processo di guarigione.

Le cellule che costituiscono il tuo sistema immunitario hanno bisogno di energia, e quando sei a corto di succo, saranno in modalità di batteria scarica. Questo è quando le nostre difese immunitarie naturali sono indebolite e normalmente insetti innocui possono iniziare a causare conflitti.

Il nostro sistema immunitario richiede molte energie per difendere i nostri corpi. Sentirsi stanchi e doloranti, surriscaldamento e gonfiore delle ghiandole sono tutti segni che il nostro sistema immunitario è impegnato a combattere qualcosa.

Potenzia il nostro sistema di difesa naturale

Il nostro sistema immunitario si è evoluto per rilevare ed eliminare naturalmente le infezioni virali. E possiamo attivamente rafforzare la nostra immunità e le difese naturali prendendosi cura di noi stessi Questo significa:

  • dormire bene. Privazione del sonno aumenta l'ormone cortisolo, che sopprime la funzione immunitaria quando i suoi livelli sono elevati

  • esercitando, quale aiuta il sistema linfatico, dove circolano le nostre cellule immunitarie e abbassa i livelli degli ormoni dello stress

  • mangiare bene e bere abbastanza acqua. Il tuo sistema immunitario ha bisogno di energia e sostanze nutritive ottenibili dal cibo. E stare ben idratati aiuta il corpo a scovare le tossine

Un forte sistema immunitario aiuta a combattere il raffreddore e l'influenza, ma non è l'unico fattoreIl buon cibo alimenta il tuo sistema immunitario. Anna Pelzer

  • non fumare. Il fumo, o anche il fumo secondario, danneggia i nostri polmoni e aumenta la vulnerabilità del nostro sistema respiratorio alle infezioni.

Educare il nostro sistema immunitario

Le difese naturali non sono sempre sufficienti per tenerci al sicuro e abbiamo bisogno dell'aiuto di vaccinazioni antinfluenzali.

I vaccini sono progettati per educare un esercito di cellule B e T che costituiscono il tuo sistema immunitario adattivo. Questo braccio del tuo sistema immunitario impara per esposizione e fornisce immunità a lungo termine.

Queste cellule T e B necessitano di un po 'di tempo dall'esposizione iniziale all'influenza prima che possano essere attivate. Questo tempo di ritardo attivazione è quando si sente il peso dell'infezione influenzale: letargia, dolori muscolari, estrema stanchezza e incapace di scendere dal divano per un giorno o due.

Per superare questo ritardo e proteggere le persone prima che siano esposte a ceppi influenzali potenzialmente dannosi, la vaccinazione antinfluenzale introduce frammenti del virus dell'influenza nel corpo, che agisce come una precedente esposizione al bug (senza un'infezione vera e propria).

Un forte sistema immunitario aiuta a combattere il raffreddore e l'influenza, ma non è l'unico fattore Puoi ancora prendere l'influenza se sei stato vaccinato, ma potresti non ammalarti. VGstockstudio / Shutterstock

I vaccini stagionali sono progettati per abbinare i ceppi attualmente circolanti e colpire quei ceppi prima che tu sia infetto.

Puoi ancora prendere il virus dell'influenza se sei vaccinato. Ma a causa di questa pre-educazione, i sintomi saranno probabilmente più miti. Il sistema immunitario è stato addestrato e l'esercito di cellule B e T può passare all'azione più velocemente.

Hai già il raffreddore o l'influenza?

Se hai tirato su con il naso e starnutito per tutto l'inverno, sii confortato dal fatto che questi insetti stanno rafforzando il tuo sistema immunitario. Il nostro corpo ricorda il particolare ceppo di rinovirus o influenza che otteniamo, in modo che possa riconoscere e montare una difesa più forte se lo incontriamo di nuovo.

Circa l'autore

Hui-Fern Koay, ricercatrice in Immunologia, Università di Melbourne e Jesseka Chadderton, PhD Candidate, Università di Melbourne

Questo articolo è stato pubblicato in origine The Conversation. Leggi il articolo originale.

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