Come gli anziani possono evitare uno degli eventi più pericolosi della vecchiaia

Come gli anziani possono evitare uno degli eventi più pericolosi della vecchiaiaLe cadute sono la causa numero 1 di morte accidentale nelle persone 65 e più anziane e una delle principali cause di disabilità. Photographee.eu/Shutterstock.com

I baby boomer, che una volta si consideravano la generazione più cool della storia, ora stanno allontanando i loro pensieri da eventi come party e touring insieme a gruppi rock per sapere come possono rimanere in buona salute mentre invecchiano. E, una delle parti più importanti dell'invecchiamento in buona salute è evitare una caduta, la prima causa di morte accidentale tra le persone 65 e le persone anziane.

Il problema sta diventando sempre più pressante ogni giorno. Più adulti che mai - 46 milioni - sono 65 e più vecchi e i loro numeri lo sono aumentando rapidamente.

I Centers for Disease Control and Prevention lo stimano uno su quattro adulti più grandi cadrà ogni anno. Le cascate sono le principale causa di lesioni e morti per lesioni tra gli adulti più anziani. E sono costosi. Le cascate sono responsabili di una stima US $ 31 miliardi di costi annuali di Medicare. Questa stima non tiene conto dei costi medici o sociali non diretti.

Le persone che cadono possono perdere la loro mobilità fisica per tutta la vita, andare in un ospedale che non deve mai essere dimesso, richiedere assistenza infermieristica o altri assistenti, o diventare così timorosi nel cadere di nuovo che limitano drasticamente le loro attività quotidiane.

La buona notizia è che la maggior parte delle cadute sono prevenibili, la ricerca ha identificato molti fattori di rischio modificabili per le cadute e gli anziani possono potenziare se stessi per ridurre i loro rischi di cadute. Ciò significa che ci sono opportunità di intervenire in ambito clinico e comunitario promuovere comportamenti protettivi e migliorare la sicurezza.

Un evento che cambia la vita

Le cadute possono causare fratture, lesioni cerebrali traumatiche e altre condizioni che richiedono una visita al pronto soccorso o il ricovero in ospedale. Un adulto più grande muore da una caduta ogni 19 minutie ogni 11 secondi un adulto più anziano viene trattato in un pronto soccorso per un infortunio correlato alla caduta. Circa una su quattro cade comporta l'attenzione medica necessaria, e le cadute sono responsabili per circa 95 per cento di tutte le fratture dell'anca Oltre al trauma fisico e mentale associato alla caduta stessa, cade spesso risultato nel timore di cadere, ridotta qualità della vita, perdita di indipendenza e isolamento sociale.

Come gli anziani possono evitare uno degli eventi più pericolosi della vecchiaiaShutterstock. Astrid Gast / Shutterstock.com


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C'è nessuna singola causa per cadere. Le cadute possono derivare da problemi legati all'invecchiamento biologico, come problemi di equilibrio, perdita di forza muscolare, cambiamenti della vista, artrite o diabete. Assumere una combinazione di diversi farmaci da prescrizione può anche contribuire alle cadute. Comportamenti di stile di vita come l'inattività fisica, un'alimentazione scorretta e una cattiva qualità del sonno possono anche aumentare il rischio di cadere. I pericoli ambientali all'interno della casa, come scarsa illuminazione e tappeti, e all'esterno, come maltempo, acqua stagnante e marciapiedi irregolari, possono creare situazioni in cui è più probabile che si verifichino cadute.

Ci vuole un villaggio attento

Poiché le cadute possono essere causate da molte cose, le soluzioni devono includere anche un insieme diversificato di sistemi, organizzazioni e professionisti. A tal fine, 42 è attivo o in via di sviluppo coalizioni di prevenzione anticaduta di stato, che coordinano le iniziative e servono come difende lo sviluppo delle politiche e l'azione comunitaria, sono a posto. Le loro attività favoriscono la collaborazione attraverso l'invecchiamento della rete di servizi, la sanità pubblica e il sistema sanitario. Fanno cose come le fiere sulla salute degli ospiti e cadono gli eventi di screening del rischio, i programmi di prevenzione delle cadute e gli eventi di sensibilizzazione per informare i decisori ei legislatori sui modi per rendere le comunità più sicure per gli anziani.

Ecco alcuni degli obiettivi chiave su cui stanno lavorando le coalizioni per ridurre i rischi di caduta:

Migliora la collaborazione tra comunità e comunità per la programmazione.

Ci sono molti programmi di prevenzione delle cadute offerto nelle comunità per promuovere comportamenti salutistici e rafforzare le prospettive mentali positive sulle cadute prevenibili.

Le persone preoccupate di cadere dovrebbero contattare il loro locale Area Agency on Aging per scoprire dove sono offerti questi programmi e quali possono essere più utili. Inoltre, gli anziani dovrebbero chiedere ai loro medici sui fattori di rischio legati alla caduta e su cosa possono fare per ridurre il rischio. Comunicate le vostre preoccupazioni sulle cadute con il vostro team di assistenza sanitaria e il social network, parlate di ciò che imparate durante i vostri programmi di prevenzione delle cadute e riferite su come stanno facendo la differenza nella vostra vita.

Gestire le condizioni croniche.

Chi Siamo La percentuale di 70 degli anziani ha una o più condizioni croniche, molti dei quali possono aumentare il rischio di caduta. Ad esempio, le persone con diabete possono avere problemi di vista e problemi con la sensazione nei loro piedi. Inoltre, i farmaci usati per trattare queste condizioni possono aumentare il rischio di caduta. E, prendendo cinque o più farmaci è stato identificato con maggiore fragilità e maggior rischio di caduta.

Come gli anziani possono evitare uno degli eventi più pericolosi della vecchiaiaEssere fisicamente attivi può aiutare gli anziani ad avere un migliore equilibrio e ridurre il rischio di cadute. wavebreakmedia / Shutterstock.com

Mentre l'accesso e l'utilizzo dell'assistenza sanitaria sono importanti per la diagnosi e la gestione delle patologie croniche, la percentuale di 90 di assistenza sanitaria avviene al di fuori dell'assistenza sanitaria. Pertanto, gli anziani devono gestire meglio le loro malattie. Per fare ciò, tuttavia, hanno spesso bisogno di aiuto. Per cominciare, dovrebbero discutere gli effetti collaterali di tutti i farmaci con i loro medici e anche il modo migliore per aderire ai regimi di trattamento prescritti, come quando assumere i farmaci, se assumere con il cibo e se ci sono possibili interazioni di un farmaco con un altro. Gli anziani possono anche prendere in considerazione l'iscrizione a programmi di autogestione della malattia basati sull'evidenza migliorare la propria conoscenza e fiducia per gestire le proprie condizioni e migliorare le capacità durature per la definizione degli obiettivi e la pianificazione delle azioni, come essere fisicamente attivi per 30 minuti al giorno per cinque giorni alla settimana.

Alterare l'ambiente fisico.

Chi Siamo 44 percentuale di cadute si verifica all'interno della casa. I fattori di rischio interni per le cadute possono includere luci soffuse, ingombri sui pavimenti, tappeti e ottomani, mancano ringhiere, cavi scoperti e prolunghe, bambini e animali domestici sotto i piedi e bagni insicuri. Un bagno non sicuro è uno con un'altezza igienica inappropriata, doccia alta o pareti della vasca e nessuna barra di sostegno.

Per identificare possibili rischi in casa, il CDC ha creato un facile utilizzo lista di controllo di sicurezza in grado di salvaguardare gli anziani eliminando i rischi ambientali.

Mantenere comportamenti salutari.

Comportamenti quotidiani come attività fisica, alimentazione e qualità del sonno possono influenzare il rischio di caduta, e questi non sono mai troppo tardi per cambiare. Gli interventi possono avere successo per le persone di tutte le età. Tra le più importanti vi è l'attività fisica, ovvero l'esecuzione in sicurezza di esercizi per la parte inferiore del corpo per aumentare la forza, l'equilibrio e la flessibilità. Inoltre, gli anziani dovrebbero lavorare con il loro team di assistenza sanitaria avere rivisto i farmaci e controllare regolarmente gli occhi. Inoltre, dovrebbero chiedere i loro livelli di vitamina D e la possibile integrazione nutrizionale.The Conversation

Circa l'autore

Matthew Lee Smith, Co-direttore del Texas A & M Center for Population Health and Aging, Texas A & M University ; Ellen Schneider, ricercatrice scientifica, University of North Carolina a Chapel Hill; Marcia G. Ory, Reggenti e Distinguished Professor, Vicepresidente associato per le partnership e le iniziative strategiche, Texas A & M University e Tiffany Shubert, assistente professore aggiunto, sanità pubblica, University of North Carolina a Chapel Hill

Questo articolo è ripubblicato da The Conversation sotto una licenza Creative Commons. Leggi il articolo originale.

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