Qual è il modo migliore per andare in bagno - Accovacciata o seduta?

Qual è il modo migliore per andare in bagno - Accovacciata o seduta? Il processo di passaggio di un movimento intestinale è più complicato che potresti pensare. Chakrapong Zyn / Shutterstock

La preoccupazione di Pauline Hanson per l'Australian Tax Office installazione di servizi igienici tozzi per soddisfare la sua forza lavoro sempre più diversificata ha suscitato dibattito sul il modo migliore per andare in bagno: seduto o accovacciato.

Mentre nessuno sta sostenendo di salire e piantare i piedi su un normale sedile del water, ci sono alcune prove che suggeriscono che accosciare rende più facile svuotare le viscere.

Lo sciacquone era prima inventato nel tardo 16esimo secolo da Sir John Harington. Ma fu solo durante il 19esimo secolo che i servizi igienici diventarono disponibili per uso di massa. La maggior parte del mondo occidentale è ancora in attesa di una deficienza, mentre lo squatter è favorito nei paesi in via di sviluppo.

Il processo di trasmissione di defecazioni o defecazione è molto più complicato di quanto tu possa immaginare. In primo luogo, il retto contratti mentre si riempie di feci. Ciò fa rilassare la muscolatura liscia del canale anale.


Salute CC BY-ND


Il muscolo puborettale, che circonda il retto come una fionda, normalmente tira il retto in avanti per creare un angolo stretto (noto come l'angolo anorettale). Durante la defecazione, il muscolo puborettale si rilasserà e l'angolo anorettale si allargherà.

L'accovacciamento allarga ulteriormente l'angolo ano-rettale per consentire un passaggio più chiaro e più diretto delle feci nel canale anale.


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Gli esperimenti sono stati condotti sulle differenze tra accovacciarsi e sedersi. Il ricercatore israeliano Dov Sikirov studiato volontari sani 28 a chi è stato chiesto di registrare per quanto tempo i loro movimenti intestinali hanno preso e quanto fossero difficili i loro sforzi.

I volontari si sono seduti su bagni di diverse altezze (42cm e 32cm alti) e si sono accovacciati sopra un contenitore di plastica. Hanno registrato i dati per sei movimenti intestinali consecutivi in ​​ciascuna postura.

Il tempo medio per il passaggio di un movimento intestinale durante l'accovacciamento è stato di 51 secondi, rispetto ai tempi medi per i sedili WC inferiori e superiori: 114 e 130 secondi rispettivamente. I partecipanti hanno trovato la defecazione più facile accovacciata rispetto a quando seduti.

A Studio giapponese guardò sei volontari che avevano il loro retto pieno di soluzione di contrasto e fu chiesto di rilasciare il liquido da una posizione seduta e accovacciata. Sono stati filmati con la radiografia live da dietro uno schermo.

I ricercatori hanno scoperto che l'angolo anorettale aveva un maggiore allargamento nella posizione accovacciata. I partecipanti hanno anche avuto meno sforzo addominale mentre si accovacciavano.

Le persone che si sforzano eccessivamente sono più inclini a sviluppare le lacrime del rivestimento anale, noto come una fessura. Uno studio in Pakistan esaminato i partecipanti che avevano croniche ragadi anali con sintomi come defecazione dolorosa, passaggio di sangue dal retto e difficoltà a stare seduti.

I partecipanti hanno adottato una postura accovacciata su un sedile del water modificato (con i fianchi flessi e i piedi appoggiati su uno sgabello rialzato) per aiutare a imitare una posizione accovacciata. Sono stati trovati per avere sintomi significativamente ridotti rispetto alla posizione seduta.

Anche se l'accovacciamento può essere utile per le persone con costipazione cronica, non è una panacea. Altri fattori, come dieta, esercizio fisico, farmaci e assunzione di liquidi, possono influenzare la frequenza e la consistenza dei movimenti intestinali.

Alcune persone naturalmente impiegare un po 'di più per andare in bagno a causa di una condizione chiamata "stitichezza a transito lento", che è improbabile che l'accovacciata allevi.

I benefici dello squat e dei rischi di stare seduti sono a volte esagerati. C'è nessuna prova certa suggerire, ad esempio, che l'accovacciamento può prevenire o curare le emorroidi.

E sebbene sia un concetto intrigante, c'è nessun dato definitivo che la posizione seduta causa la diverticolosi del colon (sacchetti nel muro del colon).

Né è lì prove da suggerire che la posizione seduta comporta un rischio maggiore di sviluppare il cancro del colon.

Accovacciarsi per andare in bagno non è esente da rischi. esso ha dimostrato di indurre un piccolo aumento della pressione sanguigna nei pazienti sani e ipertesi.

Alcuni tratti si sono verificati durante lo squat e la defecazione. Ma se la postura accovacciata durante la defecazione mette i pazienti a un rischio significativamente maggiore di malattie cardiache o ictus rimane discutibile.

Mentre è difficile trarre conclusioni definitive data la mancanza di studi a lungo termine, lo squatting ha chiari vantaggi. Se si dispone di un servizio igienico regolare e si desidera ottenere alcuni dei vantaggi di accovacciarsi, è possibile utilizzare un sedile del WC modificato e uno sgabello per piedi, che consente di flettere i fianchi e sollevare i piedi.The Conversation

Circa l'autore

Vincent Ho, docente e gastroenterologo accademico clinico, Western University di Sydney

Questo articolo è ripubblicato da The Conversation sotto una licenza Creative Commons. Leggi il articolo originale.

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