Come le lunghe ore di lavoro aumentano la possibilità di avere un colpo

Come le lunghe ore di lavoro aumentano la possibilità di avere un colpo
È tempo di ridurre gli straordinari? Annie Spratt

Una nuova studio dalla Francia è emerso che lavorare regolarmente lunghi giorni di dieci ore o più aumenta il rischio di avere un ictus.

Altro ricerca ha scoperto che i dipendenti che lavorano a lungo orario di lavoro hanno probabilmente una salute mentale peggiore e un sonno di qualità inferiore.

Sono stati anche lunghi orari di lavoro mostrato aumentare la probabilità di fumo, bere eccessivo e aumento di peso.

L'Australia è nel terzo inferiore dei paesi OCSE quando si tratta di lavorare lunghe ore, con 13% di noi in orario 50 o più a settimana in lavori retribuiti.

Le lunghe ore fanno male alla salute

Gli effetti delle lunghe ore di lavoro regolari sulla nostra salute sono di vasta portata.

Il nuovo francese studio di più di 143, i partecipanti 000 hanno riscontrato che coloro che lavoravano dieci o più ore al giorno per almeno 50 giorni l'anno avevano un rischio di ictus maggiore del 29%.

L'associazione non mostrava alcuna differenza tra uomini e donne, ma era più forte negli impiegati collettivi con gli anni 50.

Un'altra meta-analisi di più di persone 600,000, pubblicato sulla rivista medica britannica The Lancet, ha trovato effetti simili. I dipendenti che lavorano per lunghe ore (40-55 ore a settimana) hanno un rischio di ictus più elevato rispetto a quelli che lavorano orari di lavoro standard (35-40 ore settimanali).

Come le lunghe ore di lavoro aumentano la possibilità di avere un colpo
L'associazione tra lunghe ore di lavoro e ictus era più forte tra gli impiegati. Bonneval Sebastien

Anche le ore di lavoro irregolari o il lavoro a turni sono stati associato con una serie di risultati negativi sulla salute e sul benessere, tra cui l'interruzione del ritmo circadiano, il sonno, i tassi di incidenti, la salute mentale e il rischio di avere un infarto.

E non sono solo gli effetti fisici. Lavorando regolarmente lunghe ore non avrai in uno scarso equilibrio tra lavoro e vita privata, con conseguente riduzione della soddisfazione e delle prestazioni lavorative, nonché una minore soddisfazione nei confronti della vita e delle relazioni.

Perché stiamo lavorando di più?

Sebbene molti paesi abbiano imposto limiti statutari alla settimana lavorativa, in tutto il mondo intorno al 22% dei lavoratori lavorano più di 48 ore a settimana. In Giappone, le lunghe ore di lavoro sono un problema così importante karoshi - tradotto come "morte per superlavoro" - è una causa di morte legalmente riconosciuta.

Le preoccupazioni per l'automazione, la crescita lenta dei salari e l'aumento della sottoccupazione sono alcune delle ragioni Gli australiani stanno lavorando più a lungo. UN 2018 studio ha dimostrato che gli australiani hanno lavorato intorno a 3.2 miliardi di ore in straordinari non pagati.

E il lavoro non finisce per molte persone quando escono dall'ufficio. Se non stanno facendo lavoro extra a casa, prendendo chiamate, o partecipando a riunioni post-vendita on-line, il lavoro secondo posto di lavoro sta diventando sempre più la norma. Molti australiani ora lavorano lavori aggiuntivi attraverso l'economia del gig.

L'influenza del controllo del lavoro

L'autonomia e la "latitudine decisionale" al lavoro, ovvero il livello di controllo su come e quando si svolgono le proprie mansioni, è un fattore che contribuisce al maggiore rischio di problemi di salute.

Bassi livelli di latitudine decisionale, così come il lavoro a turni, sono associati con un maggior rischio di infarti e ictus. Il controllo individuale gioca un ruolo significativo nel comportamento umano; la misura in cui crediamo di poter controllare considerevolmente il nostro ambiente impatti le nostre percezioni e reazioni a quell'ambiente.

Psicologia precoce ricerca, ad esempio, ha mostrato che le reazioni alla somministrazione di una scarica elettrica erano molto influenzate dalla percezione del controllo che la persona aveva sullo stimolo (anche se in realtà non avevano il controllo).

Come le lunghe ore di lavoro aumentano la possibilità di avere un colpo
I lavoratori che hanno poca autonomia o controllo hanno maggiori probabilità di sperimentare problemi di salute rispetto a quelli che hanno un alto livello di controllo. NeONBRAND

Questi risultati sono stati ripresi dai dati del Istituto australiano di salute e benessere. Ha rilevato che la mancanza di allineamento tra le preferenze di un individuo e il suo effettivo orario di lavoro ha portato a livelli più bassi di soddisfazione e salute mentale. I risultati sono stati applicati sia ai lavoratori che hanno lavorato a lungo, sia a coloro che volevano più ore.

Cosa possono fare i datori di lavoro?

Una comunicazione efficace con i dipendenti è importante. I dipendenti possono essere impossibile completare il loro lavoro in ore standard, ad esempio, a causa del dover trascorrere un eccessivo periodo di tempo nelle riunioni.

I datori di lavoro possono adottare misure per attuare politiche volte a garantire che il lavoro prolungato non avvenga regolarmente. L'Australia Institute detiene un annuale Vai a casa in Time Day per incoraggiare i dipendenti a raggiungere l'equilibrio tra lavoro e vita privata. Mentre questa iniziativa aumenta la consapevolezza delle ore di lavoro, andare a casa in orario dovrebbe essere la norma piuttosto che l'eccezione.

È possibile aumentare l'input dei dipendenti nel loro programma di lavoro e nelle ore effetti positivi su prestazioni e benessere.

Il design del luogo di lavoro per promuovere il benessere è un fattore importante. La ricerca sul lavoro a turni ha mostrato che migliorare il posto di lavoro fornendo cibo, assistenza all'infanzia, assistenza sanitaria, trasporti accessibili e strutture ricreative può ridurre gli effetti del lavoro a turni.

Come le lunghe ore di lavoro aumentano la possibilità di avere un colpo
Migliorando condizioni e benefici, i datori di lavoro possono contribuire a migliorare l'impatto negativo sulla salute del lavoro a turni. Asael Peña

Infine, l'attuazione di pratiche di lavoro flessibili, in cui i dipendenti hanno un certo controllo sul loro programma, per incoraggiare l'equilibrio tra lavoro e vita è stata mostrato avere effetti positivi sul benessere.

Tali iniziative richiedono un supporto continuo. Il Giappone ha istituito il Premium Friday, incoraggiando i dipendenti a tornare a casa a 3pm una volta al mese. Iniziale non avrai, tuttavia, ha dimostrato che solo l'3.7% dei dipendenti ha preso l'iniziativa. Il basso assorbimento può essere attribuito a una norma culturale di lunghe giornate di lavoro, e una mentalità collettivista in cui i dipendenti si preoccupano di scomodare i colleghi quando prendono il tempo libero.

Dato l'aumento delle preoccupazioni per il lavoro futuro e le culture lavorative in cui le ore lunghe sono la norma, il cambiamento potrebbe essere lento, nonostante gli effetti negativi sulla salute delle lunghe ore di lavoro.The Conversation

Circa l'autore

Libby Sander, Assistente professore di comportamento organizzativo, scuola di business obbligazionaria, Università Bond

Questo articolo è ripubblicato da The Conversation sotto una licenza Creative Commons. Leggi il articolo originale.


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