Perché Lockdown Life è molto simile all'insonnia

Perché Lockdown Life è molto simile all'insonnia Shutterstock

Come filosofo che ricerca l'insonnia, sono colpito da quanto sia simile l'esperienza di blocco con il rimanere svegli tutta la notte, aspettando che arrivi il sonno o il nuovo giorno all'alba.

In particolare, è questa relazione deformata con il tempo e il tipo di disagio in questione che rende le due esperienze simili. Ho trovato questa analogia del paragonare il blocco all'insonnia utile per comprendere la situazione attuale e per valutare come rispondiamo ad essa.

Ispirato al lavoro del filosofo Emmanuel Levinas, Ho identificato tre caratteristiche comuni alla maggior parte delle forme di insonnia che possono essere rivelatrici per coloro che vivono in isolamento. Queste sono le attese coinvolte, insieme ai sentimenti vigili e dispendiosi che la accompagnano.

L'insonnia, indipendentemente da come passano questa volta, è in un momento di attesa. Aspettano il dolce sollievo del sonno, stuzzicantemente vicino eppure così lontano. Ma quando le cose diventano abbastanza disperate, aspettano anche il ritorno della luce del giorno, il che giustifica l'abbandono di questa attesa, il rialzo e il ritorno alle attività che ordinano la nostra vita.

In entrambi i casi questa attesa è tortuosa e anticipatrice. Implica ripetute immaginazioni e conquiste di ciò che desideriamo ardentemente.

A livello di blocco siamo, a livello sociale, gettati in una specie di attesa simile a quella dell'insonnia nel letto. La noia di fronte a questa attesa rapidamente si trasforma in disperazione.

Ci ammaliamo così tanto della nostra attesa che immaginiamo e anticipiamo non solo il trattamento efficace di COVID-19 e un ritorno a Normalità “sana”, ma per di più qualsiasi futuro al di là di questo prolungato periodo di confinamento.


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Questa struttura anticipatrice dell'insonnia è collegata a un secondo aspetto altrettanto crudele dell'insonnia. L'insonnia è fin troppo consapevole della loro situazione. Sentono ogni battito dell'orologio mentre aspettano.

Percepiscono il sonno, appena fuori portata. Il familiare diventa strano e il non notato viene attirato alla vista: i rumori ambientali dell'edificio, il battito del proprio cuore.

Proprio così sotto blocco. La nostra attesa a casa non è facilmente ignorata o evitata da distrazioni e attività. Restiamo invece attivi, iper-consapevoli e attirati distrattamente dal flusso costante di notizie. Eppure tutte queste informazioni non ci portano da nessuna parte. Ci riporta semplicemente nel banale e nella consapevolezza che stiamo ancora aspettando.

Questa vigile attesa nell'insonnia è vissuta come dispendiosa. La sofferenza dell'insonnia è piena della conoscenza non solo della nostra impotenza per porre fine a questa attesa, ma anche del fatto che si sta sprecando qualcosa di così prezioso: non solo il tempo di una persona ma il tempo di riposo.

Il pensiero "Dovrei essere addormentato" risuona in ogni esperienza di insonnia, così come l'immaginata perdita di produttività del giorno seguente ("Pagherò per questo domani"). Questi echi portano con sé agitazione, ansia e rabbia.

Perché Lockdown Life è molto simile all'insonnia Incollato. Shutterstock

Allo stesso modo, nel blocco, sappiamo che non siamo in grado di accelerare la fine della nostra attesa, ma sentiamo la pressione per essere produttivi. Dovremmo goderci questo tempo in più che abbiamo tra le mani, trascorrendolo con i nostri cari o cogliendo l'occasione per migliorarci. Inutile dire che per molte di queste pressioni è opprimente. Si sentono bloccati dal tempo perso.

Circoli viziosi, interrotti

Queste caratteristiche di insonnia e blocco hanno una struttura viziosamente circolare. Uno aspetta il sonno e quindi non arriva mai. Uno è consapevole di questa assenza e quindi l'esperienza dell'attesa si intensifica. Ci si arrabbia per questo inutile passare del tempo, questa inattività senza ricompensa.

In questo senso, l'esperienza dell'insonnia perpetua e rafforza la sua presa su di noi. Mentre la sofferenza da blocco non estende il blocco, certamente intensifica la sofferenza.

I circoli viziosi sono per loro stessa natura difficili da scappare e sono più difficili da scappare più a lungo li abitiamo. Ma è possibile interrompere queste strutture.

Research - Ricerca suggerisce sempre più che il metodo migliore per sfuggire all'insonnia è quello di evitare un conflitto diretto e diretto con esso. Rinuncia al momento dell'attesa e ritirati in cucina o in soggiorno. Ovunque tranne la camera da letto, ovunque tranne il luogo di sonno (meno). Bloccato, un tale cambio di posto è limitato.

Ma possiamo riconcepire e cambiare gli spazi in cui abitiamo. Questo può essere semplice come cambiare una cassettiera in una scrivania e invitare gli amici, tramite video, a unirsi a te attorno ad esso.

Può essere il cambio della strada e del parco in spazi di conversazione e supporto, a distanza di sicurezza. Stare a casa non significa che questa casa e il suo locale, non può essere modificato, rimodellato o reinventato.

L'altro elemento fondamentale dell'insonnia di cui possiamo prendere il controllo è il modo in cui trascorriamo il nostro tempo. Attraverso il coordinamento, la compassione e la considerazione, possiamo trovare il tempo reciproco. Il tempo formato l'uno attorno all'altro, messo da parte per il check-in sui vicini anziani o per una chiamata con un amico immunosoppresso, è tempo libero dall'isolamento e dalla monotonia del blocco.

Questa non è una garanzia L'analogia con l'insonnia dovrebbe chiarire, almeno, questo fatto. L'insonnia probabilmente tornerà e il blocco probabilmente continuerà ad essere difficile. Le nostre lotte, ansie e paure non scompariranno. Ma ciò non significa che dobbiamo affrontarli da soli. In effetti, questo è esattamente ciò che non dovremmo fare.The Conversation

Circa l'autore

Patrick Levy, tutor in filosofia, Università di Dundee

Questo articolo è ripubblicato da The Conversation sotto una licenza Creative Commons. Leggi il articolo originale.


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