5 cose che dovresti fare adesso per combattere COVID-19

5 cose che dovresti fare adesso per combattere COVID-19 Indossare una maschera e usare disinfettanti per le mani può proteggere te e la tua famiglia in questo momento critico. d3sign / Getty Images

Lo aumento dei casi COVID-19 in tutto il paese richiede un'azione rapida. Certo, tu e la tua famiglia siete esausti dal prendere le distanze, vi mancano i vostri cari e volete tornare ai vostri gruppi di sostegno o alla chiesa.

Ma il coronavirus, che causa COVID-19, non si ferma solo perché siamo stanchi. In assenza di indicazioni chiare e coerenti da parte del governo federale, è più importante che mai che le persone prestino attenzione ai fatti medici e di salute pubblica.

"Le prossime due settimane saranno cruciali per la nostra capacità di affrontare le ondate che stiamo assistendo in Florida, in Texas, in Arizona e in altri stati", il Dr. Anthony Fauci, il massimo esperto di malattie infettive della nazione, detto al Congresso il 23 giugno. Fauci e altri esperti di sanità pubblica hanno testimoniato davanti al Comitato per l'energia e il commercio della Camera. Fauci ha riferito al Congresso di assistere a un "aumento preoccupante" in molte parti del Paese.

Il dottor Anthony Fauci descrive il "disturbo inquietante" nei casi di coronavirus.

Come epidemiologo di una malattia infettiva dall'Arizona, uno degli attuali hotspot statunitensi, ecco cinque cose che ti esorto a fare proprio ora:

  1. Indossare una maschera. L'Organizzazione mondiale della sanità raccomanda maschere per uso medico per quelle persone di età pari o superiore a 60 anni o per persone con problemi di salute e maschere in tessuto a triplo strato per chiunque abbia più di due anni. Se non riesci a trovare quelle maschere a triplo strato, puoi usare a semplice rivestimento facciale in tela di cotone o seta per ridurre il numero di particelle virali che emettono o a cui sono esposti. Assicurati che copra la bocca e il naso. Ho visto troppe persone che indossavano maschere sul mento. E osserva il contatto del tuo viso-mano: puoi infettarti regolando troppo la maschera e toccando ripetutamente il viso.

  2. Distanza fisica. Evita gli spazi affollati. Se vuoi visitare amici o parenti, devi comunque indossare una maschera e tenere un metro di distanza. Se possibile, fai queste visite all'aperto. Attività al coperto sono più comunemente associati ai cluster di trasmissione SARS-CoV-2. La trasmissione all'aperto è meno probabile e se ci si trova in luoghi diversi dall'Arizona (dove la temperatura è di 106F mentre scrivo questo), è probabilmente il clima estivo ideale per stare all'aperto.


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  3. Lavati le mani sporche. E, sì, possono essere davvero sporchi, anche se non sembrano così. Batteri e virus possono nascondersi su di essi, diffondendo l'infezione da una superficie all'altra e da persona a persona. E poi lavali di nuovo. Il lavaggio delle mani è di fondamentale importanza. Mi lavo ogni volta che cammino in casa. Subito. I benefici del lavaggio a mano regolare possono sembrare ovvi, ma molti li dimenticano. Secondo gli studi, il lavaggio per circa 15 secondi riduce la conta batterica di circa il 90% dei germi sulle tue mani. Lavare per altri 15 abbassa il conteggio a circa il 99% per cento. E sì, il lavaggio delle mani è meglio del disinfettante perché il sapone e acqua liberano meccanicamente le mani dai germi. Detto questo, tengo una piccola bottiglia di disinfettante per le mani in macchina e mi asciugo dopo lo shopping.

  4. Pianifica in anticipo nel caso in cui tu o qualcuno della tua famiglia si ammali. La realtà è che molti di noi si ammaleranno prima che questa pandemia sia finita. Pianificare in anticipo può darti la tranquillità di essere preparato. Ciò include fare cose come identificare persone o servizi per trasportare oggetti essenziali a casa tua e sviluppare un elenco di contatti di emergenza. Inoltre, continua a pulire regolarmente le superfici ad alto tocco, come apparecchi di illuminazione, rubinetti e controsoffitti. Sapere il sintomi e segnali di emergenza per COVID-19. Inoltre, se vivi da solo, trova un amico che ti controllerà regolarmente in caso ti ammali. Prepara un kit per te che puoi tenere vicino al tuo letto.

  5. Mantenere la consapevolezza della situazione nella propria comunità. Lo so, i dati sono difficili da risolvere in questo momento, ma una cosa da cercare nella tua comunità è un declino dei casi locali. I dipartimenti sanitari locali e statali forniscono ancora numeri aggiornati sui casi. Puoi anche seguire un fonte indipendente che sta valutando le situazioni locali.

Questo è un momento di incertezza e ansia per tutti noi. Vogliamo disperatamente tornare alla normalità, ma non è ancora possibile. Quindi trova il tempo ogni giorno per prenderti cura della tua salute mentale. Fai una passeggiata, parla con un amico, leggi un libro, coccola un animale domestico, medita, raggiungi gli altri che potrebbero aver bisogno del tuo aiuto, pur mantenendo le distanze sociali e difendi le nostre popolazioni più vulnerabili. La tua vita e quelle dei tuoi cari dipendono dalle linee guida di salute pubblica.

Circa l'autore

Kacey Ernst, professore associato di epidemiologia e biostatistica, University of Arizona e Paulina Columbo, studentessa laureata, sanità pubblica, University of Arizona

Questo articolo è ripubblicato da The Conversation sotto una licenza Creative Commons. Leggi il articolo originale.


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