Perché i reni svolgono un ruolo vitale in salute e longevità

Perché i reni svolgono un ruolo vitale in salute e longevità

È tempo di riflettere sul passato e guardare al futuro. È anche un ottimo momento per fare il punto della tua salute e stabilire alcuni obiettivi per raggiungere il benessere e l'equilibrio nella vita.

Per sfruttare al massimo la tua energia quest'anno, guarda alla natura come guida. Ad esempio, affinché una pianta sopravviva a lungo termine, richiede forti radici, che assorbono i nutrienti e l'acqua dal suo ambiente e gli danno la forza di andare avanti.

Nella medicina cinese, le radici del corpo umano sono i reni.

La moderna fisiologia vede i reni principalmente come un filtro che rimuove i rifiuti dal sangue e li espelle come le urine. Anche la medicina cinese riconosce questa funzione di filtraggio, ma vede gli organi come se avessero uno scopo molto più profondo: conservare e proteggere l'essenza della nostra vita.

teoria di cinque elementi

Secondo Brandon LaGreca, un agopunturista e medico di medicina orientale a East Troy, nel Wisconsin, questo concetto del rene condivide molte somiglianze con la nostra moderna comprensione delle ghiandole surrenali, la piccole ma potenti ghiandole che si siedono in cima ai nostri reni. Le ghiandole surrenali producono sugli ormoni 50 che guidano la nostra crescita, sviluppo, riproduzione, infiammazione, pressione sanguigna, glicemia e quasi ogni altro processo nel corpo.

Poiché producono ormoni, le ghiandole surrenali sono classificate come parte del sistema endocrino nella medicina occidentale. Ma il concetto di rene cinese riconosce alcuni degli stessi processi patologici.


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"Qualcuno con una mancanza di energia, noi diagnosticiamo una carenza di qi di reni. Questo ha stretti parallelismi con qualcuno che è adrenalinico affaticato ", ha detto LaGreca.

I due conti bancari

I primi testi della medicina cinese descrivono la nostra essenza vitale come una sostanza chiamata "jing". Gli antichi dottori credevano che avremmo potuto ottenere la longevità imparando a preservare questa preziosa sostanza.

Esistono due tipi di jing: postnatale e prenatale. Puoi pensare a loro come due conti bancari. Il tuo jing postnatale, l'energia che ottieni da mangiare, bere e respirare, è il tuo conto corrente, che ti depositi regolarmente e ti ritiri per soddisfare le esigenze della vita.

Il jing prenatale è il tuo conto di risparmio, essenzialmente un'eredità dei tuoi genitori. Questa è una profonda riserva di energia che dovresti solo toccare quando ne hai veramente bisogno. A differenza del tuo conto corrente, che puoi integrare quando i fondi diventano troppo bassi, qualsiasi prelievo effettuato dai risparmi è andato per sempre.

"Se hai buone abitudini e dormi bene, stai solo depositando e ritirando dal tuo conto corrente", ha detto La Greca. "Ma se stai bruciando la candela ad entrambe le estremità e hai una dieta povera, dovrai iniziare ad immergerti nel tuo conto di risparmio e prendere di più. Se segui questa analogia fino alla sua conclusione, quando il saldo del tuo libretto di risparmio scende a zero, questa è la fine della tua vita. "

Non tutti iniziamo la vita con una grande eredità. Le persone geneticamente robuste arrivano in questo mondo con molto più jing, mentre altre devono accontentarsi di una magra quantità. Ma non importa quanto inizi, tutti possono imparare a preservare e proteggere il jing che hanno.

Risparmiare energia per l'inverno

L'inverno è la stagione associata al rene nella medicina cinese perché l'inverno insegna l'importanza di conservare le nostre energie. A differenza del calore e dell'abbondanza della primavera e dell'estate, l'inverno è freddo e rigido e le risorse scarseggiano.

importante per i reni

Se abbiamo abbastanza jing quando i tempi duri colpiscono, possiamo riprenderci. Tuttavia, se il nostro jing è basso e lo stress inizia a scalfire i nostri risparmi, la ripresa è più difficile ei segni dell'età iniziano a mostrare. I tipici sintomi di affaticamento da vecchiaia, perdita di capelli, schiena rovinata e ossa fragili - sono anche segni di jing impoverito.

Considera la rapida perdita di jing nelle immagini "prima" e "dopo" di persone dedite alla metanfetamina, una droga che fa scatenare le ghiandole surrenali secernono alti livelli di ormoni dello stress per lunghi periodi di tempo. Nel giro di pochi mesi, è possibile vedere la giovinezza e la vitalità deteriorarsi mentre gli utenti di metanfetamine bruciano la loro essenza.

Questo è un esempio estremo, ma ci sono altri comportamenti più comuni che, nel tempo, possono compromettere il nostro prezioso jing.

"Il più grande, da molto tempo, è il superlavoro", ha detto La Greca. "Il superlavoro mentale è pensato come un danno alla milza nella medicina cinese, ma ho visto che nei tempi moderni fa male anche ai reni; principalmente solo per quanto lo facciamo ".

Il sonno è un altro aspetto importante della conservazione jing. Il resto ricarica la batteria. È anche un'attività associata al letargo invernale, ovvero a come l'energia di un albero scende alle sue radici dopo la caduta delle foglie.

Coltivando la vita

La funzione riproduttiva è una parte fondamentale del concetto di rene cinese. La fertilità è un segno del buon jing, ma i dottori antichi hanno dato severi avvertimenti circa lo spreco delle nostre risorse riproduttive. I testi medici cinesi, e persino l'antica erotica, mettevano fortemente in guardia contro l'eccessiva indulgenza nell'attività sessuale, in particolare per gli uomini.

dannoso per i reni

Mentre alcune culture scoraggiano tale comportamento da un punto di vista morale, la medicina cinese la affronta per ragioni molto pratiche.

"Se ci pensi, la produzione di spermatozoi prende molto dal tuo corpo", ha detto La Greca. "Stai attingendo alle tue riserve di nutrienti per produrre la migliore qualità e la migliore possibilità possibile per la prole più forte. Eiaculare più volte di quanto il tuo rene possa tenere il passo inizia a attingere alle tue riserve. "

La medicina cinese ritiene che riducendo al minimo l'eiaculazione, gli uomini possano preservare il loro jing. Questo è il motivo per cui il dottore della dinastia Ming Zhang Huang scrisse: "Se vuoi proteggere la tua fonte di longevità, non c'è modo migliore di proteggerti dai desideri sessuali".

Cibo nutriente, acqua pulita e aria buona sono fondamentali per il trattamento della debolezza dei reni.
- Mary Rogel, agopuntore ed editore, Oriental Medical Journal

Dobbiamo sacrificare parte del nostro jing per creare la prossima generazione e le madri abbandonano gran parte di loro durante la gravidanza. La medicina moderna riconosce che le donne hanno bisogno di riposo e di nutrimento extra mentre portano un bambino a termine, ma la medicina cinese sostiene che le mamme ottengano molti altri mesi di riposo e pasti nutrizionalmente densi dopo che hanno dato alla luce, per contribuire a ricostruire le loro riserve personali.

associato ai reni

Nutri le tue ossa

Mangiamo per ricostituire le nostre energie, ma secondo Mary Rogel, un agopuntore e redattore di Chicago Medical Journal, la qualità del nostro jing è buona solo quanto la qualità del nostro combustibile.

"Cibo nutriente, acqua pulita e aria buona sono fondamentali per il trattamento della debolezza dei reni", ha detto Rogel.

Nella medicina cinese, la salute del corpo interno si riflette nei dettagli in superficie. I classici barometri per valutare la forza dei reni possono essere visti nella qualità delle ossa, dei denti e dei capelli. La postura dritta e robusta, un sorriso luminoso e una folta criniera sono tutti segni di buon umore.

Ecco perché quando si tratta di rafforzare i reni, Rogel cerca di nutrire le ossa. Una delle sue migliori scelte è il brodo di ossa.

"La zuppa d'ossa fornisce le basi per l'osso, la cartilagine e il liquido sinoviale nelle nostre articolazioni", ha detto, aggiungendo che le verdure a foglia scura forniscono anche vitamine e minerali chiave per una buona salute delle ossa. "Queste due cose sono molto meglio per ricostruire la tua salute dei reni di qualsiasi supplemento che riesco a pensare."

funzioni renali

Oggi il sale ha un sacco di problemi ... ma il nostro corpo ha bisogno di molti altri minerali che il sale può fornire.

Il sale è un altro importante componente della nutrizione dei reni nella medicina cinese. Oggi il sale ha un sacco di problemi a causa degli effetti del sodio sulla pressione sanguigna, ma il nostro corpo ha bisogno di molti altri minerali che il sale può fornire, dice Rogel. Raccomanda il sale ricco di minerali da fonti marine, come alghe e sale marino.

Ci sono erbe nella medicina cinese conosciute come tonici renali che sono apprezzate per la loro capacità di costruire jing. Oggi queste erbe sono classificate come adattogeni, perché aiutano il corpo ad adattarsi allo stress. Erbe come ginseng, liquirizia e rehmannia sono usate dai moderni erboristi specificamente per sostenere la salute surrenale.

Le erbe preferite di Rogel sono funghi medicinali. Raccomanda classici asiatici come reishi, shiitake e maitake e una varietà nativa americana chiamata Agaricus blazei.

"Suggerisco funghi per le persone che si lamentano di bassa energia. Queste sono ottime fonti di energia renale ", ha detto Rogel.

Una frittata di funghi è un buon inizio, ma se stai cercando di ricostruire il jing impoverito, è necessaria una dose più concentrata di funghi. I tè, gli estratti o le polveri di funghi sono buone opzioni per ottenere quantità sufficienti nel corpo.

Esercitarsi con l'universo

Un altro strumento per mantenere un buon jing nella medicina cinese sono gli esercizi speciali chiamati qi gong. Lo stile più conosciuto è il tai chi. Questi movimenti lenti e meditativi sono stati praticati per secoli per promuovere la longevità e rafforzare le nostre radici. Secondo antichi testi medici, questi esercizi ci permettono di armonizzarci con il flusso naturale dell'universo.

alimenti a base di rene

"Abbiamo questi grandi studi che mostrano come il Tai Chi influenza l'equilibrio e può anche influenzare la densità ossea", ha detto La Greca. "Potrebbe essere che rende le persone più in forma e forti. O potrebbe esserci questa nozione di attingere questa energia dall'universo intorno a te. "

Rogel raccomanda anche il qigong per la debolezza dei reni, ma sostiene che qualsiasi movimento può aiutare.

"Per mantenere forti le tue ossa, devi muoverti", ha detto.

La paura è il nemico

L'emozione è un importante fattore di malattia nella medicina cinese e la paura è l'emozione a cui il rene è più sensibile. Quando il jing è basso, l'ansia tende a correre in alto. Quando jing è forte, anche la volontà e la determinazione sono forti.

se viviamo in costante paura e preoccupazione perpetua, i livelli di adrenalina non scendono mai.

Questa idea può anche essere vista in termini medici moderni. Uno degli ormoni prodotti dalle ghiandole surrenali è l'adrenalina. Questa sostanza chimica entra in azione quando avvertiamo il pericolo, innescando la nostra risposta di combattimento o fuga.

Questo meccanismo funziona alla grande quando è attivato solo in situazioni di vita o di morte, ma se viviamo in costante paura e preoccupazione perpetua, i livelli di adrenalina non scendono mai. Se siamo sempre al limite, può rapidamente logorarci.

Rene Yin e Yang

Oltre a immagazzinare jing, i reni sono anche la radice dello yin e dello yang del tuo corpo, una coppia di forze opposte che danzano (preferibilmente in equilibrio) in tutto l'universo.

alimenti renali invernali

Per avere un'idea di come queste forze entrano in gioco, Rogel suggerisce di pensare al rene come al forno a vapore del corpo: yin è l'acqua, yang è il fuoco. Questa è l'energia che guida la crescita, lo sviluppo e la riproduzione.

"Il fuoco è la forza che ci spinge attraverso la vita e ci permette di consumare il cibo che prendiamo nei nostri corpi. L'acqua bilancia il fuoco. L'equilibrio tra questi elementi è ciò che ci mantiene sani attraverso la vita ", ha detto.

L'insufficienza di fuoco (insufficienza renale yang) provoca sintomi quali una bassa parte bassa della schiena, mani e piedi freddi, asma e bronchite cronica.

"Pensa a un vecchio che è piegato e ha bisogno di un bastone", ha detto La Greca. "Non ha più alcuno di quella yang retta per tenerlo su. Soprattutto se ha avuto un sacco di duro lavoro nel corso della sua vita, questo gli toglie un po 'di quel fuoco ".

Mentre ci dirigiamo verso il nuovo anno, in un mondo pieno di sfide apparentemente senza fine, possiamo guardare all'antica saggezza che ha guidato l'umanità per secoli.

L'insufficienza di acqua (deficit renale yin) provoca sintomi come secchezza, rughe, perdita di capelli, mancanza di liquidi sessuali e fragilità ossea.

"Vediamo più carenza di yin nelle donne che invecchiano. Si manifesta nei sintomi della menopausa come vampate di calore e sudorazioni notturne ", ha affermato La Greca.

Saggezza antica per la vita moderna

Mentre ci dirigiamo verso il nuovo anno, in un mondo pieno di sfide apparentemente senza fine, possiamo guardare all'antica saggezza che ha guidato l'umanità per secoli.

Quando il nostro jing è abbondante e lo yin e lo yang sono in equilibrio, saremo meglio equipaggiati per affrontare qualsiasi palla curva che la vita ci getta addosso. Questo è il segreto dei cosiddetti "immortali" dell'antica mitologia cinese. Coloro che proteggono la loro salute dei reni dicono che la radice di questa saggezza è ancora vera.

Questo articolo è originariamente apparso su The Epoch Times

Circa l'autore

Conan Milner scrive di salute per Epoch Times.

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