Le persone con sintomi di depressione possono non sentirsi come socializzare, ma fare qualcosa di divertente con gli amici può migliorare l'umore, mostra un nuovo studio.
"Sono le attività sociali - esperienze positive e quotidiane che coinvolgono altre persone - che possono essere più propensi a rallegrare l'umore di coloro che lottano contro la depressione", afferma Lisa Starr, assistente professore di psicologia all'Università di Rochester.
"... se puoi aiutare le persone depresse ad impegnarsi in esperienze positive - nonostante la loro bassa motivazione a farlo - il loro umore potrebbe migliorare"
I risultati, basati su eventi della vita reale, contraddicono precedenti studi di laboratorio che suggeriscono che gli stati d'animo delle persone depresse sono relativamente poco reattivi agli stimoli positivi.
In altre parole, quando le persone con depressione sperimentano un evento positivo in laboratorio - come ricevere una ricompensa finanziaria - è improbabile che il loro umore migliorerà in modo marcato. Il punto cruciale è che la ricerca di laboratorio non sempre si traduce in contesti reali.
Il nuovo studio, pubblicato nel Journal of Clinical Psychology, è uno in un numero crescente di studi per esaminare come gli eventi della vita reale con rilevanza diretta per i partecipanti allo studio influenzino i loro stati d'animo. I ricercatori volevano sapere se le persone con livelli elevati di depressione si sentivano meglio quando le cose buone capitavano loro.
La risposta è semplice-sì Lo stesso vale per l'aspettativa di cose buone a venire.
"Coerentemente con i dati precedenti, abbiamo scoperto che le persone con livelli più elevati di depressione hanno meno probabilità di prevedere che domani includeranno esperienze positive", afferma Starr. "Tuttavia, quando hanno dei momenti di anticipazione delle esperienze positive del giorno dopo, è collegato alla riduzione dei sintomi depressivi quotidiani".
Lo studio ha incluso 157 giovani adulti di cui due terzi presentavano sintomi depressivi lievi, moderati o gravi. Il terzo rimanente non ha avuto sintomi, permettendo agli autori di esaminare se il livello dei sintomi depressivi cambia il modo in cui le persone rispondono alle esperienze positive.
I soggetti dello studio hanno completato un diario online di due settimane, monitorando il loro stato d'animo in relazione a eventi positivi recenti e previsti nel loro tempo di vita trascorso con gli amici o nell'esercizio fisico.
Quelli con maggiore disforia al basale, vale a dire quelli che hanno riportato livelli più elevati di sintomi depressivi all'inizio dello studio, hanno mostrato associazioni più forti tra i rialzi quotidiani e i sintomi depressivi giornalieri più bassi, in particolare quando i rialzi erano di natura interpersonale.
In generale, chi è depresso ha meno probabilità di anticipare le esperienze positive del giorno successivo. Tuttavia, quando hanno anticipato le esperienze positive, hanno sperimentato maggiori riduzioni dell'umore depresso.
"I risultati hanno implicazioni molto importanti per il trattamento e sono particolarmente compatibili con un modello di trattamento chiamato attivazione comportamentale, che suggerisce che se si può aiutare le persone depresse ad impegnarsi in esperienze positive - nonostante la loro bassa motivazione a farlo - il loro umore può migliorare" dice Starr.
Fonte: Università di Rochester
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