La paralisi del sonno è quando ti svegli ma senti che non puoi muoverti. Shutterstock
Addormentarsi è un po 'come spegnere l'interruttore della luce. Un momento siamo svegli, ma poi l'interruttore viene azionato e ci addormentiamo.
È così che dovrebbe funzionare, comunque. Ma a volte l'interruttore diventa un po '"appiccicoso" e la luce lampeggia tra l'essere sveglio e il sonno. Questo è ciò che accade con la paralisi del sonno: quando ti svegli ma senti che non riesci a muoverti.
Per rispondere alla tua domanda, è più probabile che si verifichi una paralisi del sonno se:
- qualcuno nella tua famiglia ce l'ha;
- non capisci abbastanza sonno o hai cambiato il tuo schema di sonno regolare
- tu sei un lavoratore a turni;
- sembra essere più comune quando tu dormire sulla schiena (ma non sappiamo perché);
- sei ha sottolineato o prendendo alcune medicine;
- hai un disturbo del sonno come narcolessia (che è dove tu addormentarsi all'improvviso e in modo incontrollabile quando non è davvero l'ora del sonno, come in classe).
Molte persone sperimentano la paralisi del sonno ad un certo punto, e di solito viene notato per la prima volta negli adolescenti. Può colpire uomini o donne.
Nel complesso, tuttavia, ci sono ancora molti scienziati che non conoscono la paralisi del sonno e perché alcune persone sono più inclini ad essa rispetto ad altre.
Ecco un po 'di ciò che sappiamo.
La paralisi del sonno può sembrare che qualcosa sia seduto su di te e ti impedisca di muoverti. Shutterstock
Il nostro cervello è mezzo addormentato
Ai vecchi tempi, alcune persone chiamavano la paralisi del sonno "Night Hag"E ha detto che sembrava che una strega spettrale o un demone fosse seduto sul tuo petto. Ora sappiamo che è un problema di sonno abbastanza comune o quello che i medici chiamano a parasomnia, causato da un piccolo singhiozzo cerebrale. E per fortuna, di solito non dura molto a lungo.
Con la paralisi del sonno, alcune parti del cervello sono svegli e ancora attive ma altre parti dormono profondamente.
La parte dormiente è quella sezione del cervello dice ai muscoli di rilassarsi mentre dormiamo quindi non recitiamo i nostri sogni. L'evoluzione probabilmente ci ha dato quel trucco perché recitare i sogni può essere dannoso per te o per gli altri (anche se questo trucco non sempre funziona e alcune persone lo fanno recitare i loro sogni).
La paralisi del sonno può sembrare piuttosto strana e spaventosa, almeno fino a quando non ti rendi conto di ciò che sta accadendo.
La paralisi del sonno spesso non ha bisogno di cure
Se non riesci a muoverti o parlare per alcuni secondi o minuti quando ti addormenti o ti svegli, è probabile che tu abbia ciò che i medici chiamano "paralisi del sonno ricorrente isolata".
Se a volte avverti una paralisi del sonno, ecco alcune cose che puoi provare a casa:
- accertati di dormire a sufficienza
- cerca di ridurre lo stress nella tua vita, soprattutto prima di coricarti
- prova una posizione di sonno diversa (soprattutto se dormi sulla schiena)
Consulta il tuo medico se la paralisi del sonno ti impedisce continuamente di dormire bene la notte.
Il medico può chiedere come ti senti, la tua storia di salute e se la tua famiglia ha avuto problemi di sonno. Potrebbero dirti di andare da un medico specialista del sonno che può indagare ulteriormente.
L'autore
Danny Eckert, Direttore, Adelaide Institute for Sleep Health, Professore, College of Medicine and Public Health, Flinders University, Università di Flinders
Questo articolo è ripubblicato da The Conversation sotto una licenza Creative Commons. Leggi il articolo originale.
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