Dormire troppo poco può essere dannoso per la densità ossea delle donne

Dormire troppo poco può essere dannoso per la densità ossea delle donne

Ottenere cinque o meno ore di sonno a notte è associato a bassa densità minerale ossea e maggiori probabilità di osteoporosi, riferiscono i ricercatori.

"Il nostro studio suggerisce che il sonno può avere un impatto negativo sulla salute delle ossa, aggiungendo alla lista degli impatti negativi sulla salute del sonno scarso", afferma l'autore principale Heather Ochs-Balcom, professore associato di epidemiologia e salute ambientale presso l'Università della Buffalo School of Public Health e professioni sanitarie.

"Spero che possa anche servire da promemoria per lottare per le sette o più ore di sonno raccomandate a notte per la nostra salute fisica e mentale."

Lo studio, pubblicato nella Journal of Bone and Mineral Research, incentrato sulle donne statunitensi in postmenopausa 11,084 della Women's Health Initiative. Le donne che hanno riferito di aver dormito da soli cinque ore o meno a notte avevano significativamente più basso densità minerale ossea in quattro siti - corpo intero, anca, collo e colonna vertebrale - rispetto alle donne che dormivano sette ore a notte, una differenza equivalente a un anno di invecchiamento.

I ricercatori osservano che non vi era alcuna differenza statistica tra le donne che dormivano più di sette ore.

Il corpo subisce una serie di processi sani durante sonno, incluso il rimodellamento osseo, durante il quale viene rimosso il tessuto vecchio e si formano nuove forme di tessuto osseo.

“C'è un ritmo per tutto il giorno. Se dormi meno, una possibile spiegazione è che il rimodellamento osseo non sta avvenendo correttamente ”, afferma Ochs-Balcom.


Ricevi le ultime novità da InnerSelf


L'attuale studio segue le ricerche che il team ha pubblicato l'anno scorso e ha scoperto che le donne che dormivano poco avevano una maggiore probabilità di subire una frattura.

"La domanda era: è perché sono in piedi e camminano di più o perché hanno una densità minerale ossea più bassa?", Afferma Ochs-Balcom. “Ho detto perché non lo diamo un'occhiata perché abbiamo un campione di scansioni BMD da donne 11,000. Questo aiuta a raccontare di più sulla storia. "

Mentre i risultati potrebbero essere la materia degli incubi per gli adulti più anziani, il rivestimento d'argento è che il sonno è qualcosa che le persone possono controllare, oltre ad aggiungere alcuni comportamenti extra salutari.

Il sonno scadente è collegato a una serie di condizioni di salute avverse, tra cui obesità, diabete, ipertensione e malattie cardiovascolari.

"È davvero importante mangiare sano e l'attività fisica è importante per la salute delle ossa", afferma Ochs-Balcom. "Questa è la parte eccitante di questa storia: la maggior parte di noi ha il controllo su quando spegniamo le luci, quando spegniamo il telefono".

Coautori aggiuntivi provengono dall'Università del Michigan; l'Università di Pittsburgh; Stony Brook University; la facoltà di medicina dell'Università del Massachusetts; il Cancer Center dell'Università dell'Arizona; l'Università del Wisconsin-Madison; Università di Stanford; California Pacific Medical Center; Università della California, San Francisco; Università di Washington; e Mercy Health Osteoporosis and Bone Health Services, Cincinnati.

studio originale

Circa l'autore

Heather Ochs-Balcom è professore associato di epidemiologia e salute ambientale presso l'Università della Buffalo School of Public Health and Health Professions.

books_disease

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

segui InnerSelf su

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Ricevi l'ultimo tramite e-mail

{Emailcloak = off}