Il microbioma, il coronavirus e la medicina orientale: raccomandazioni per un corpo e una mente sani

Coronavirus, medicina orientale e microbioma

La medicina orientale non è estranea alle piaghe. Le epidemie sono state un importante fattore che ha contribuito all'evoluzione delle medicine tradizionali per almeno gli ultimi duemila anni. Esistono numerosi trattati sulla natura dei patogeni, su come invadono e viaggiano attraverso il corpo e su come trattare il corpo in modo che possa respingerli.

Proprio come fanno oggi i medici tradizionali e moderni con COVID-19, i medici antichi hanno imparato a fondo le qualità di un agente patogeno, come impedirgli di invadere il corpo e come trattarlo se entra con successo. Nell'analizzare questo coronavirus, esperti medici cinesi lo hanno classificato come una peste umida e fredda. Ciò significa che ha un'azione congestionante, restrittiva, appiccicosa, fluida e che blocca la vitalità nel corpo.

Di solito i patogeni sono considerati caldi o freddi in natura, ma questo ulteriore elemento di umidità è davvero insolito, soprattutto perché l'umidità si presenta come secchezza e porta al calore nella maggior parte delle persone che sviluppano sintomi. Si insinua e si nasconde, nel frattempo replicando e scatenando il caos sui sistemi respiratorio e digestivo, manifestandosi in una miriade di modi secondo i punti di forza e le debolezze costituzionali personali.

Creare un ambiente interno meno abitabile

La costituzione è l'esclusivo trucco mente-corpo di una persona. Invece di considerare solo un microbo patogeno come un nemico da sradicare, i professionisti della medicina tradizionale riconoscono che esistono alcuni ambienti più abitabili per alcuni microbi. Quello che vogliamo fare è comprendere la natura di un agente patogeno e quindi creare un ambiente interno che è meno abitabile per esso in base a ciò che sappiamo e ciò che lo rende replicare o prosperare. In questo caso, un ambiente meno robusto e umido è ottimale per questo virus che provoca il caos sul corpo di una persona. Ciò che vogliamo fare per prevenirlo è rafforzare noi stessi, la nostra vitalità, mentre allo stesso tempo prevenire l'accumulo di umidità e sradicare l'eventuale umidità esistente nel sistema.

In Ayurveda, questa umidità è conosciuta come ma o tossicità. Quando tiri fuori la lingua allo specchio, puoi vedere se c'è umidità nel tuo sistema notando se la tua lingua è grande rispetto alle dimensioni della tua bocca e se c'è un bianco spesso, un giallo spesso o un rivestimento su tutto esso. Una lingua sana dovrebbe essere di un colore rosso rosato che è visibile attraverso un sottile rivestimento bianco che non copre i lati. Se copre i lati, nel sistema è presente umidità o ama. Se è così spesso che non riesci a vedere attraverso il corpo della lingua, c'è umidità. Quindi cosa possiamo fare per sradicare l'umidità in cui questo patogeno umido freddo piace proliferare?

Eliminare l'ambiente preferito del patogeno

I professionisti della medicina orientale comprendono che il corpo umano opera secondo le stesse regole del resto dell'esistenza. È composto dagli stessi materiali del resto della materia e ospita un mix unico di ambienti ed esseri viventi che popolano l'ecosistema collettivo di un individuo. Questi esseri, che rientrano nelle definizioni di agni, prana, qi, o milza qi, sono ciò che ora sappiamo essere i microbi benefici che compongono i microbiomi del corpo. Giocano un ruolo chiave sia nell'immunità che nella risposta infiammatoria e, altrettanto importante in questo periodo di incertezza, in una sana visione mentale ed emotiva attraverso l'asse intestino-cervello.

Per fortuna, la tabella di marcia per comprendere e bilanciare i nostri ecosistemi interni è stata chiaramente definita per noi da seguire in modo che coltivando i nostri microbiomi, possiamo rafforzare la nostra resistenza ai patogeni e diventare ambienti meno abitabili per farli fronteggiare meglio allo stress.


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Umidità nel corpo

Quando l'umidità è abbondante nel corpo, c'è una stagnazione che favorisce lo squilibrio microbico o ciò che viene chiamato disbiosi. La disbiosi microbica è legata praticamente a tutti gli stati patologici studiati e ha una relazione con condizioni croniche e autoimmuni e una ridotta tolleranza allo stress.

Sappiamo che lo stress ha un effetto indebolente sulla nostra immunità, e ciò avviene in parte attraverso la relazione del sistema immunitario con i microbi benefici nell'intestino. Ciò che vogliamo fare ora è seguire le raccomandazioni dietetiche e di stile di vita che ci sono state stabilite dalle tradizioni curative orientali in modo da ridurre al minimo l'umidità nel sistema, correggere la disbiosi e sperimentare una maggiore vitalità.

Consigli per un corpo e una mente sani

Una delle raccomandazioni principali per un corpo e una mente sani è evitare di mangiare mentre è turbato. Prima di mangiare, siediti per un momento, fai qualche respiro e siediti al tuo posto. Rifletti sulla spaziosità interiore e lascia emergere un senso di pace. Questo può essere fugace o solo parziale, ma almeno ti sarai calmato abbastanza per metabolizzare correttamente il pasto.

Gli studi hanno dimostrato che mangiare mentre si è turbati o si vergogna per ciò che si mangia riduce drasticamente l'efficienza digestiva. Senza dubbio ciò accade in parte per l'effetto del combattimento o fuga sul microbioma.

Quando mangiamo mentre siamo arrabbiati o spaventati, stiamo dicendo al corpo di fare qualcosa di diverso dal digerire il cibo e che potrebbe essere in pericolo. Questo cambia completamente la fisiologia. Un modo in cui le forme di amore o umidità nel corpo sono il risultato di un'insufficienza digestiva, che si verifica facilmente a causa di abitudini alimentari croniche e di eccesso di cibo.

A che ora mangiamo è importante

I microbi nell'intestino metabolizzano meglio nella prima parte della giornata. Le tradizioni orientali insistono sul fatto che il pasto più grande venga consumato a colazione o pranzo e un pasto più leggero a cena. La cena dovrebbe essere finita al crepuscolo, o alle 8 in assoluto.

Dopo il tramonto, il corpo entra in modalità di accumulo di grasso e diventa più resistente all'insulina. Questo non è l'ideale metabolicamente, quindi mangiare dopo le 8 non dovrebbe essere abituale. È considerata una forma di autolesionismo per tassare inutilmente gli esseri che vivono in noi mangiando pasti pesanti a tarda notte.

Ciò che mangiamo è importante

Oltre a come mangiamo, ciò che mangiamo è importante per la salute della mente, del corpo e del microbioma. Molti di voi ne hanno probabilmente sentito parlare probiotici. I probiotici sono integratori che contengono microbi benefici vivi che le persone assumono per calmare la mente, migliorare la funzione digestiva, bilanciare l'immunità e ridurre l'infiammazione. Il fatto è che siamo fabbriche probiotiche.

Ciò che gli antichi hanno riconosciuto è che ci sono alimenti ed erbe medicinali che aiutano a modellare l'ambiente sul corpo e nel corpo in modo che i nostri microbi benefici personali abbiano una buona casa e i loro cibi preferiti da mangiare. Una volta che sono in grado di annidarsi e mangiare bene, possono realizzare prodotti distribuiti in tutto il corpo. Questi prodotti, chiamati metaboliti, fanno di tutto, dall'alimentazione delle nostre cellule umane alla riduzione dell'infiammazione fino alla regolazione dei nostri ormoni. Senza un mix diversificato e sano di felici microbi benefici non ci sentiremo bene emotivamente, mentalmente o fisicamente.

La fibra che mangiamo è importante

Una dieta ricca di prebiotici o cibo per il microbioma, è la chiave per la nostra buona salute. Inoltre, una gamma di cibi fibrosi è l'ideale. Ciò significa che se non esiste una solida ragione medica per astenersi da un gruppo alimentare, non dovremmo farlo.

Tutti i carboidrati contengono fibre, ma i carboidrati raffinati e trasformati come lo zucchero bianco e la farina bianca possono generare umidità nel sistema. Quello che vogliamo fare è incorporare una varietà di cereali integrali, fagioli, legumi, frutta intera, semi, noci e verdure cotte nei pasti settimanali.

Puoi ancora mangiare carne con moderazione, ma prova a mangiare almeno trenta diversi alimenti vegetali ogni settimana. Questo aiuta a favorire un microbioma sano e diversificato e non solo può portare a una migliore salute ma a un maggiore senso di benessere.

Esistono molte altre pratiche naturali che aiutano a lenire la mente, a nutrire il corpo, a supportare la capacità del corpo di disintossicarsi, aumentare la salute respiratoria e migliorare la funzione immunitaria. Ne discuto molti di loro in Manuale di medicina cinese e ayurveda: una pratica integrata delle antiche tradizioni di guarigione. Per ulteriori informazioni sulla guarigione dell'intestino e sulla creazione di un ambiente interno ottimale per i microbi benefici, dai un'occhiata al mio nuovo libro Coltivare il microbioma: pratiche ayurvediche e cinesi per un intestino sano e una mente chiara.

© 2020 di Bridgette Shea.
Ristampato con il permesso dell'editore
Stampa di arti curative. www.InnerTraditions.com

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Manuale di medicina cinese e ayurveda: una pratica integrata delle antiche tradizioni di guarigione
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Manuale di medicina cinese e Ayurveda: una pratica integrata delle antiche tradizioni curative di Bridgette Shea L.Ac. MacomUno strumento di riferimento completo per massimizzare la guarigione della mente, del corpo e dello spirito attraverso una sinergia olistica della medicina cinese e dell'Ayurveda. * Descrive in dettaglio i principi fondamentali di ogni tradizione e i molti concetti che condividono, come qi e prana, meridiani e nadi, centri energetici e chakra * Fornisce strumenti per l'autovalutazione, incluso un primer sulla diagnosi della lingua e un approccio mentale, emotivo e questionario fisico costituzionale * Offre esercizi di respirazione, regimi dietetici, raccomandazioni a base di erbe e guide per la disintossicazione, compresa la pulizia sicura e delicata a casa

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L'autore

Bridgette Shea, L.Ac., MAcOMBridgette Shea, L.Ac., MAcOM, è agopuntore, praticante di medicina cinese ed educatrice ayurvedica la cui pratica privata è l'integrazione della medicina cinese e ayurvedica. Scrive e tiene seminari su Ayurveda, medicina energetica e respirazione sana. Visita il suo sito Web all'indirizzo https://www.bridgetteshea.com/

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Video / Intervista con Bridgette Shea: medicina cinese e Ayurveda

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