Miti e idee sbagliate sulla menopausa e su come la medicina Sasang può aiutare

Miti e idee sbagliate sulla menopausa e su come la medicina Sasang può aiutare
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Navigare attraverso le aspre ondate di vampate di calore, insonnia, depressione, dolore e così via sta per diventare un processo più semplice e auto-potenziante. Invece di fare affidamento su quale sia l'ultimo rimedio per questo o quel sintomo, è possibile determinare ciò che è appropriato per tu e il tuo corpo.

Il significato della menopausa

Prendiamoci un momento per discutere alcune idee sbagliate sulla menopausa, alias "il cambiamento di vita". Nel libro di Angeles Arrien La seconda metà della vita, afferma: "Sfortunatamente, l'attuale prospettiva della nostra cultura è che la seconda metà della vita offra solo declino, malattia, disperazione e morte".

La menopausa è una delle fasi emotive e biologiche più fraintese della vita umana. Storicamente, le donne durante questa fase erano abitualmente ritenute malate, pazze o addirittura pericolose! Come spiega Carol Karlsen nel suo libro Il diavolo nella forma di una donna, la maggior parte delle donne incolpate per aver praticato la stregoneria durante i processi alle streghe di Salem erano in postmenopausa e spesso sono stati i loro mariti a accusarle.

L'antico filosofo greco Platone considerava l'utero come un organo che vaga senza meta attraverso il corpo "bloccando i passaggi, ostruendo la respirazione e causando malattie". Per secoli, la diagnosi di "isteria femminile" è stata spesso trattata con la rimozione chirurgica dell'utero, da cui il termine isterectomia (hyster = isteria; ectomy = rimozione).

Gli antichi non condividevano tutti la stessa visione arcaica della menopausa. Tolomeo d'Alessandria (100–168 a.C.) si riferiva ad esso come un momento in cui l'accumulo di conoscenza ed esperienza di vita crea il desiderio di condividere ciò che abbiamo imparato ed esprimere chi siamo nel profondo. Il sistema tolemaico divide la vita in sette fasi / cicli, ciascuno correlato a un pianeta diverso. Giove, in correlazione con la sesta fase (dai cinquantacinque ai sessantasette), comporta l'accumulo di saggezza e comprensione attraverso l'esperienza e il desiderio di condividere ciò che abbiamo imparato. Il settimo dei cicli di sette anni della filosofia asiatica associa questa fascia d'età a qualità simili.

La frase coreana per menopausa, gaeng nyon gi, o l '"anno di rinnovamento" indica la fine di un ciclo vitale principale e l'inizio di un altro. Gaeng nyon gi viene confrontato con le due fasi della crescita delle piante: dalla piantina al germoglio e poi dalla terra verso l'alto. Mentre una piantina cresce all'interno della terra, è circondata da oscurità, resistenza e conflitti. Eppure sopra la terra, sebbene a volte sfidato, non deve più farsi strada attraverso l'oscurità, senza vedere cosa ci aspetta.

Orca in menopausa

Studi recenti hanno dimostrato come le balene orca in menopausa svolgono un ruolo estremamente importante in quanto guidano l'intero baccello nella caccia e nella navigazione attraverso l'oceano. È anche comune che il figlio maggiore della balena la accompagni in ogni momento della sua vita. Se potessimo interpretare il linguaggio degli orchi in menopausa, potremmo sentire la mamma dire cose del genere? "Figlio, continuo a dirti di avere una vita!" o "Sono io o l'oceano sta diventando più caldo?"


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Nonostante le sfide emotive e fisiche che la vita presenta durante questa fase, c'è molto di più nella menopausa che nell'invecchiamento. In realtà, le orche e gli umani sono due dei soli tre mammiferi conosciuti che vivono la menopausa, a dimostrazione del fatto che non esiste solo la vita dopo la menopausa, ma che ogni femmina - balena o umana - ha un ruolo profondo da svolgere durante questa fase della vita. Sapere qual è questo ruolo non è facile per la maggior parte.

Fare domande in menopausa

La menopausa ti ha motivato a chiedere: "Quali sono i miei punti di forza / i miei talenti?" o "Che ruolo posso giocare ora che ho superato il mio massimo?" Esistono numerosi esempi di donne che hanno realizzato i loro più grandi successi nella vita "passata" per prime.

Laura Ingalls Wilder, autrice di Little House nella serie Prairie, scrisse il suo primo libro all'età di sessantaquattro anni. Julia Child, la famosa autrice di Padroneggiare l'arte della cucina francese e icona televisiva, non ha nemmeno mostrato interesse per la cucina fino ai quarantanove anni. Mary Wesley, prolifica scrittrice inglese, pubblicò il suo primo libro all'età di settant'anni, con dieci bestseller negli ultimi vent'anni della sua vita. Susan Boyle, che non aveva mai cantato in modo professionale, divenne improvvisamente un fenomeno su YouTube all'età di quarantotto anni.

La fama e la prosperità non sono ciò che sto sostenendo qui; piuttosto, è la capacità di scoprire e perseguire il percorso o lo scopo della tua vita.

Il mio viaggio da dottore maschio

Forse ti starai chiedendo perché uno come me si sta presentando come un esperto di menopausa senza essere in grado di sperimentarlo di persona. Bene, se lo sei, non ti incolpo affatto. In realtà, non avevo mai previsto di scrivere un libro sulla menopausa prima di aprire la mia clinica quindici anni fa.

La mia carriera è iniziata con i soliti trattamenti di agopuntura per il mal di schiena e alle spalle, ma presto ho iniziato a rendermi conto che oltre l'80% dei miei pazienti erano donne in età menopausale. Dopo aver indagato sul dolore, chiedevo abitualmente ai miei pazienti se c'era qualcos'altro che avrebbero voluto affrontare. Era come se avessi aperto una scatola di Pandora! Mi è stato chiesto: “Cosa puoi fare per le vampate di calore. . . insonnia . . . depressione . . libido. . . un marito pigro. "

Prima di studiare la medicina Sasang, il mio background nella medicina tradizionale cinese mi ha lasciato intrappolato in una prospettiva sintomaticamente focalizzata, sottolineando l'uso di erbe e agopuntura per sintomi come vampate di calore, depressione, insonnia e così via. “Che dire di erbe e agopuntura per utilizzare i punti di forza e sostenere i punti deboli del individuale dietro i sintomi? " Mi chiedevo. “I miei pazienti non sono forni giganti a caldo o chiazze di depressione; sono persone! ”

Come stagista, ricordo di essere stato sorpreso quando una formula non aveva effetto o faceva sentire peggio un paziente, anche se era pieno zeppo di ingredienti che affrontavano i sintomi del paziente. La medicina Sasang spiega come ciascuno dei tipi di corpo yin yang abbia i suoi punti di forza e di debolezza emotivi e fisiologici: i punti di forza che danno loro un vantaggio naturale, i punti di debolezza che li rendono inclini a questo o quel sintomo. Queste informazioni, nascoste sotto strato su strato di abilità di coping, sono spesso oscurate. La scoperta del tuo tipo di corpo yin yang ti consente di fare scelte di salute accurate, evitare rimedi incompatibili / non necessari e concentrarti su tu.

Prima di discutere i tipi di corpo yin yang, prendiamoci un momento per discutere cinque delle idee sbagliate più comuni che si aggiungono alla confusione della menopausa indipendentemente dal tipo di corpo. Non importa quanto si tenta di evitarlo, è facile rimanere intrappolati in una o più di queste idee sbagliate, soprattutto quando si soffre di dolore o altri disagi. Una transizione graduale della menopausa dipende dalla capacità di liberare la paura e accettare che stai entrando in una nuova fase della vita, evitando la paura, la disperazione e la paura.

Cinque idee sbagliate comuni sulla menopausa

1. Il mio corpo mi sta facendo sentire in questo modo.

Questo è forse il malinteso più ovvio sulla menopausa perché la filosofia e la medicina occidentali hanno storicamente perpetuato un modo meccanico di pensare al nostro corpo. I livelli ormonali possono davvero essere fuori di testa, ma questo non è ciò che ti fa sentire a disagio. Non dare la colpa al tuo corpo per come ti senti; non è il tuo nemico.

Molte donne attraversano la menopausa relativamente prive di sintomi nonostante il fatto che i loro livelli di estrogeni siano aumentati e precipitati durante il processo. La medicina Sasang sottolinea il significato di un approccio integrativo di mente e corpo per affrontare il disagio della menopausa.

Il livello di comfort della menopausa dipende interamente dal tuo percezione dei cambiamenti che si verificano nel tuo corpo. Ciascuno dei tipi di corpo yin yang ha una propria trappola di percezione. Ad esempio, lo Yin Tipo A ha la tendenza a disconnettersi o allontanarsi dal dolore e dal disagio, mentre lo Yin Tipo B può accovacciarsi per la paura. La scoperta del tuo tipo di corpo yin yang rende più facile riconoscere queste tendenze e reindirizzarle.

2. Deve esserci una via d'uscita semplice.

Potrebbe esserci sicuramente un modo più semplice, ma non una via d'uscita. La tentazione di assumere un farmaco con obbligo di prescrizione medica o altri rimedi rapidi può essere travolgente quando ci si sente infelici. C'è un posto per entrambe le terapie occidentali e orientali nell'affrontare i sintomi della menopausa. Tuttavia, insieme all'assistenza di erbe e / o prescrizioni arriva la responsabilità di bilanciare le emozioni.

3. C'è qualcosa di sbagliato in me che non riesco proprio a capire.

Eliminando la nozione di "sbagliato", ci sono molte più possibilità che tu lo capisca. Tieni presente che la menopausa non è una malattia o una malattia ma una nuova fase della vita. È meno importante "capirlo" piuttosto che prendersi il proprio tempo e imparare dalla nuova esperienza, lasciando andare l'approccio "aggiustalo". Non c'è necessariamente una risposta alla menopausa; piuttosto, è un processo di auto-scoperta che si svolge in modo diverso per ogni individuo.

4. Questo non ha a che fare con me; è qualcosa / qualcun altro che mi fa sentire così.

La menopausa ha tutto a che fare con te; dopo tutto, è il tuo viaggio! Certo, la fase della menopausa porta spesso una maggiore sensibilità allo stress, al rumore, alle emozioni e al tatto, ma altri non sono da biasimare per questi cambiamenti. In realtà, la sensibilità può essere utilizzata a tuo vantaggio, ispirando la decisione di stabilire una diversa sistemazione per il sonno o prendere una strada alternativa al lavoro, incoraggiando un maggiore equilibrio nella vita. Non aspettare che la vita stessa ti accolga!

5. Le mie emozioni non hanno nulla a che fare con i sintomi della menopausa.

La medicina Sasang sostiene che c'è una componente emotiva in tutto ciò che sperimentiamo nella vita, incluso il dolore. Non afferma che il disagio è semplicemente "nella tua testa", ma che la mente è in grado di ridurre e persino eliminare il dolore e il disagio. È vero, questo richiede un'enorme quantità di lavoro, ma è il percorso finale per ottimizzare la salute e il benessere.

La medicina Sasang descrive come ciascuno dei tipi di corpo yin yang abbia le proprie tendenze emotive che contribuiscono alla miseria o migliorano la nostra salute generale. Sottolinea la capacità del nostro centro emotivo, il cuore, di trasformare la sofferenza in gioia e il dolore in conforto.

La menopausa e le cinque premesse della medicina Sasang

Se una qualsiasi delle idee sbagliate sopra si applica alla tua esperienza in menopausa, benvenuto nel club! Circa la metà di tutte le donne che partecipano a uno studio presso l'Università di Manitoba ritiene che la menopausa sia una condizione medica che richiede un intervento medico. È facile cadere nella disperazione se si affronta la menopausa con la convinzione di essere malati e bisognosi di cure mediche.

Semplicemente volersi liberare dalle idee sbagliate sopra non rende le cose più facili. Tieni presente che cadere in uno o più di essi aggraverà i sintomi della menopausa. Man mano che acquisisci familiarità con gli insegnamenti della medicina Sasang, la capacità di evitare queste idee sbagliate verrà naturale, come un processo che si svolge lentamente e in modo coerente. Quindi prenditi tutto il tempo necessario per familiarizzare con il tuo tipo di corpo yin yang e migliorare la tua salute della menopausa, giorno dopo giorno. (Nota del redattore: per una breve introduzione ai tipi di corpo yin yang, vedere "Depressione, rabbia e tristezza in relazione ai tipi di corpo Yang"o guarda il video alla fine dell'articolo.)

La medicina Sasang propone un cambiamento fondamentale nel pensiero che enfatizza il potere di cambiare il modo in cui sentiamo attraverso la comprensione di noi stessi e l'autocultura. Le seguenti cinque premesse della medicina Sasang possono essere applicate non solo alla menopausa ma a qualsiasi situazione di salute.

1. Il modo in cui rispondi alla menopausa dipende dalle inclinazioni innate della tua mente e del tuo corpo. Ognuno di noi ha diverse tendenze fisiche ed emotive a seconda di quali dei nostri organi sono iper e ipodeventati alla nascita. I nostri organi iper-sviluppati sono in correlazione con le più forti tendenze emotive, e quelli iposviluppati con emozioni sensibilizzate e meno sviluppate. Lo Yin Tipo A, ad esempio, si irradia verso la gioia o l'allegria, che è associata al suo fegato più forte, ma se non riesce a raggiungere o controllare questa emozione, la tristezza, che si correla con i suoi polmoni più deboli, la soffoca.

2. Le emozioni muovono l'energia. Ciascuno dei tipi di corpo yin yang ha una propria inclinazione emotiva che determina come l'energia fluisce all'interno del corpo. Bilanciare queste emozioni migliora effettivamente la capacità del corpo di passare attraverso la menopausa, favorendo l'equilibrio ormonale. La rabbia, ad esempio, invia energia calda verso l'alto, mentre la calma guida l'energia fredda verso il basso. Poiché i tipi di yang sono inclini alla rabbia, il flusso verso la parte superiore del corpo è più forte del flusso verso la parte inferiore del corpo. Se i tipi di yang hanno difficoltà a controllare la rabbia, ne consegue la debolezza della parte inferiore del corpo, mentre aumenta la pressione della parte superiore del corpo. Questa situazione è indicata come hwa seung su gang, che significa "calore crescente e freddo discendente", l'inversione di un flusso di energia salutare.

Lee Je-ma, il fondatore della medicina Sasang, ha sottolineato l'importanza di su seung hwa gang, "Freschezza che sale e calore che scende", dove l'energia scorre uniformemente in tutto il corpo. La menopausa è particolarmente stimolante per il tipo di yang arrabbiato, le cui eccessive energie nella parte superiore del corpo stimolano vampate di calore, ansia, mal di testa e ipertensione. Il tipo di yang più calmo è in grado di inviare molta energia fresca fino al suo corpo più debole, raffreddando le vampate di calore e diminuendo altri sintomi della menopausa.

3. Ogni sintomo della menopausa ha una propria fonte emotiva e fisiologica specifica per il proprio corpo. Secondo la medicina Sasang, ogni angolo del corpo ha una sua affiliazione emotiva unica. I polmoni, ad esempio, sono correlati con il dolore, la milza con rabbia, il fegato con gioia e i reni con calma. Le emozioni associate ai nostri organi più forti sono più facili da controllare, mentre quelle correlate ai nostri organi più deboli perdono facilmente il piede.

In agguato sotto sintomi come vampate di calore, insonnia, mal di testa e così via ci sono emozioni come ansia, rabbia e / o tristezza. Ignorare le emozioni sottostanti può essere la ragione per cui un particolare sintomo non migliora nonostante il nostro sforzo serio. Il primo passo per affrontare qualsiasi condizione cronica è bilanciare le nostre emozioni e aspettative che lo circondano. La paura alimenta il dolore e l'aspettativa porta quasi sempre alla delusione.

I nostri sintomi non sono nemici. Non fatevi prendere dal panico! Fai un passo indietro per un momento e rifletti sui punti di forza e di debolezza del tuo corpo yin yang, scoprendo come influenzano la tua reazione a ciascun sintomo della menopausa. Sapere perché ti senti in un certo modo rende più facile intraprendere le azioni appropriate.

4. Conoscendo le tendenze specifiche del tuo corpo e facendo uno sforzo per bilanciare le tue energie innate, sei in grado di alleviare i sintomi della menopausa. Nel mezzo della disperazione, è più facile credere in un medico, in una pillola o in un tonico prima di confidare nella nostra naturale capacità di guarire. Esistono numerose situazioni in cui farmaci e tonici sono utili, ma anche questi non possono aiutare senza il supporto del potere di guarigione naturale all'interno dei nostri corpi.

Il primo passo verso l'autoguarigione è la conoscenza di sé o la scoperta di quali siano i nostri punti di forza e di debolezza naturali. A volte i miei pazienti ricorrono a tonici come ashwagandha o ginseng per combattere la fatica. Queste erbe stimolano il sistema di milza ipodeversa dello Yin Tipo B ma potrebbero danneggiare gli altri tipi. Dopo averli presi, i miei pazienti Yin di tipo B non solo si sentono energizzati ma anche complessivamente più sani! Ma quelli che non sono Yin Type Bs, anche se sperimentano più energia a breve termine, alla fine iniziano a mostrare segni di ipertensione, palpitazioni e / o ansia. Con la conoscenza del tuo tipo di corpo yin yang, questi passi falsi comuni possono essere evitati.

5. L'equilibrio e nient'altro è l'essenza del benessere. Non importa quanto siano intense le tue vampate di calore, alla fine scompariranno quando gli estrogeni e il progesterone raggiungeranno un accordo all'interno del tuo corpo. Durante la menopausa, molte donne sperimentano un tuffo negli estrogeni e gli altri ormoni vengono lasciati da soli.

Con l'aumentare delle disparità tra gli ormoni, aumenta anche la frequenza e l'intensità dei sintomi della menopausa. Alla fine gli estrogeni e il progesterone diminuiscono in modo significativo, colmando il divario. Anche al minimo, gli estrogeni, il progesterone e il testosterone sono perfettamente in grado di andare d'accordo nonostante gli sputi lungo la strada.

Il sollievo dalla vampata di calore arriva prima per alcuni e successivamente per altri, a seconda non del tipo di corpo o della genetica, ma della capacità di bilanciare le tendenze emotive e fisiologiche specifiche del proprio corpo. È vero, gli estrogeni e il progesterone hanno un effetto sulle tue emozioni, ma il modo in cui ti senti emotivamente influenza anche direttamente i tuoi livelli ormonali. A te la scelta se essere controllato o controllato dai tuoi ormoni!

Familiarizzare con le idee sbagliate sulla menopausa è come studiare i segnali stradali in una classe di educazione del conducente. Anche dopo anni di guida, potremmo perdere le tracce, dare per scontato o semplicemente ignorare i segnali stradali o l'etichetta di guida corretta. Non sarebbe male tornare di tanto in tanto alle idee sbagliate e ai locali, solo per assicurarsi di essere sulla strada giusta.

© 2019 di Gary Wagman, Ph.D. Tutti i diritti riservati.
Tratto con permesso. Stampa di arti curative,
una divisione di Inner Traditions Intl. www.InnerTraditions.com

Fonte dell'articolo

Yin Yang Balance for Menopause: The Korean Tradition of Sasang Medicine
di Gary Wagman Ph.DLAc.

Yin Yang Balance for Menopause: The Korean Tradition of Sasang Medicine di Gary Wagman Ph.DLAc.Applicando la saggezza della medicina Sasang alla principale transizione di vita della menopausa, il Dr. Gary Wagman esplora come ciascuno dei quattro tipi di corpo Sasang abbia le sue sfide uniche in menopausa, così come le opportunità, e come i rimedi naturali e le diete che funzionano per uno il tipo potrebbe non funzionare per un altro. Fornendo linee guida e test per determinare il tuo tipo, descrive in dettaglio le tendenze emotive di ogni tipo, i punti di forza e le debolezze fisiche e il loro equilibrio dell'energia Yin e Yang all'interno dei sistemi di organi, spiegando perché le vampate di calore si verificano quando lo fanno, perché l'insonnia è improvvisamente un problema, o perché ti senti depresso. Rivelando l'impatto che le nostre emozioni hanno sulla nostra salute fisiologica, descrive come diverse emozioni, come la rabbia e la tristezza, siano correlate ai modelli energetici innati di un particolare tipo.

Per maggiori informazioni e / o per ordinare questo libro, clicca qui. Disponibile anche come eTextbook.

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L'autore

Gary Wagman, Ph.D., L.Ac.Gary Wagman, Ph.D., L.Ac., è un agopuntore e dottore in medicina orientale. Fu il primo studente straniero alla Daejeon University of Oriental Medicine in Corea del Sud e visse in Asia per più di 8 anni. Fondatore della Harmony Clinic e dell'American Institute of Korean Medicine, vive a Portland, nell'Oregon.

Video: il tuo tipo di corpo Yin Yang

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