Strategie in un minuto per artrite, infiammazione articolare e osteoartrite

Strategie in un minuto per artrite, infiammazione articolare e osteoartrite
Immagine di Sabine van Erp

Sir William Osler, considerato il "padre della medicina moderna", una volta disse: "Quando un paziente affetto da artrite entra dalla porta principale, ho voglia di uscire dalla porta sul retro". E non c'è da meravigliarsi che abbia sofferto il dottor Osler per cercare di curare i pazienti artritici - c'è poco che la medicina convenzionale offre a questi individui. I più fortunati ottengono un sollievo temporaneo insieme agli effetti collaterali della droga; gli sfortunati ottengono solo gli effetti collaterali.

Infiammazione articolare

La parola artrite significa "infiammazione di un'articolazione" e ci sono vari modi in cui la gente lo sperimenta. Ci sono dozzine di tipi di artrite: artrosi, artrite reumatoide, gotta, lupus sistemico e borsite, per citarne solo alcuni. La buona notizia è che l'artrite raramente ti ucciderà. La cattiva notizia è che la rigidità che l'esperienza di chi soffre può farli sentire come se il rigor mortis si fosse messo in anticipo.

L'osteoartrosi è il tipo più comune di artrite. A volte chiamata la varietà "usura" di artrite, l'osteoartrite è considerata un risultato naturale dell'invecchiamento. Questa è solo una teoria; tuttavia, come evidenziato dall'uomo 93 di Chicago che ha sviluppato l'artrosi nel ginocchio sinistro. Quando il suo medico gli disse che era un risultato dell'invecchiamento, l'uomo saggio osservò: "Anche il mio altro ginocchio ha 93 anni e non fa male un po '."

Fattori di osteoartrite

Ci sono altri fattori oltre all'invecchiamento che precipitano l'artrosi. Allo stesso modo, ogni tipo di artrite ha numerose influenze che aumentano o diminuiscono le probabilità di ottenerlo. È noto, ad esempio, che le donne sperimentano la maggior parte dei tipi di artrite da due a otto volte più spesso degli uomini (la gotta e la spondilite anchilosante sono le eccezioni). Mi dispiace, signore, ma le operazioni di cambio di sesso non sono terapeuticamente efficaci.

Di seguito, tuttavia, alcune strategie che potrebbero aiutarti:

Usalo o perdilo

Gli esercizi di mobilità sono molto importanti per aumentare la circolazione e ridurre la rigidità. Sebbene si debba evitare di esercitare un'articolazione attualmente infiammata o "calda", queste articolazioni possono essere spostate delicatamente lungo il loro raggio di movimento. Il nuoto è un esercizio particolarmente buono per le persone con artrite.

Sebbene il jogging non sia associato a malattie degenerative delle articolazioni, potresti considerare di camminare come forma alternativa di esercizio se avverti dolore alle articolazioni durante o dopo il jogging. Non esagerare con gli esercizi, ma nemmeno sottovalutarli. Prova a fare esercizio da 15 a 20 minuti al giorno, cinque giorni alla settimana.


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Evitare i "cooperatori" di artrite

Alcune prove suggeriscono che alcuni cibi possono aggravare una condizione artritica. Sebbene tali alimenti non siano pensati per "causare" l'artrite, possono "cooperare" con essa e peggiorarla. Sperimenta evitando gli alimenti della famiglia dei solanacee, tra cui pomodori, melanzane, peperoni (eccetto il pepe nero) e patate (eccetto il succo di patate - spiegati più avanti). Il tabacco è anche un membro della famiglia della belladonna che può aggravare l'artrite. Latte, grassi e agrumi sono altri possibili collaboratori. Come esperimento, evitare, o almeno ridurre in modo significativo, ingerirli.

Applicare un po 'di calore alle erbe

È noto che il pepe di Caienna contiene una sostanza analgesica chiamata capsaicina. Ora ci sono alcuni farmaci da banco e alcuni prodotti a base di erbe che sono composti principalmente di capsaicina. Applicalo esternamente direttamente intorno alla fonte del dolore. Idealmente, utilizzare una crema standardizzata con 0.025% -0.075% capsaicina. Aspettatevi che le vostre applicazioni iniziali producano una sensazione di bruciore.

Glucosamina cosa?

La glucosamina è una sostanza naturale che si trova in alta concentrazione nella cartilagine e nelle articolazioni del corpo. Sebbene non mostri significative proprietà antinfiammatorie o analgesiche, fornisce supporto strutturale alle articolazioni e aiuta ad alleviare il dolore e il disagio in molte persone che soffrono di artrite. Prendi in considerazione l'assunzione di 500 mg tre volte al giorno, preferibilmente a stomaco vuoto, ma in caso di irritazione, portalo con il cibo.

La maggior parte delle migliori ricerche sulle persone con artrite è stata con la glucosamina solfato; considerare prima l'utilizzo di questo tipo di glucosamina. Tuttavia, alcune fonti suggeriscono che le persone con problemi cardiaci dovrebbero evitare di assumere questo integratore.

Acqua da solo

Stimolare la circolazione nelle aree colpite facendo una doccia o un bagno caldo, quindi accendere l'acqua fredda. Ripeti il ​​ciclo a caldo, quindi torna al freddo. Se mani, ginocchia o piedi sono la fonte primaria di dolore, puoi semplicemente metterli in una vasca o in un lavandino di acqua calda e poi fredda. Un'altra alternativa è quella di posizionare un hot pack su un'area specifica e alternare con un cold pack. Prova questo almeno due volte al giorno.

Cast olio di ricino sul dolore

Prepara un impacco di olio di ricino e posizionalo su un'articolazione dove c'è dolore, ma non quando c'è un'infiammazione acuta. Per farlo, versare tre o quattro cucchiai di olio di ricino in una padella, scaldare l'olio fino a quando non bolle, quindi saturare un panno di flanella con l'olio. Dopo aver posizionato questo panno sull'articolazione interessata, coprirlo con un asciugamano più grande e posizionare sopra una piastra elettrica di riscaldamento. Mantenerlo in posizione per 30 a 60 minuti. Questo impacco di olio di ricino può essere salvato per uso futuro semplicemente arrotolando il panno e posizionandolo in una busta Ziploc.

Diventa una patata del succo

Un vecchio rimedio popolare per l'artrite è bere succo di patata cruda. Per farlo, lavare una patata (non sbucciarla), tagliarla a fette sottili, metterla in un bicchiere di acqua fredda e lasciarla fuori durante la notte. Bevi quest'acqua al mattino a stomaco vuoto. La bassa patata è nota per avere inibitori antivirali ed è ricca di acido clorogenico, che aiuta a prevenire le mutazioni cellulari che portano al cancro. Qualunque cosa sia nelle patate che aiuta i malati di artrite è ancora da trovare, ma l'esperienza personale suggerisce che può essere utile.

L'olio di pesce può lubrificarti

La ricerca ha recentemente dimostrato che gli integratori di olio di pesce hanno effetti antinfiammatori che possono essere utili per chi soffre di artrite. Uno studio importante ha mostrato effetti benefici quando le persone assumevano 15 capsule al giorno, anche se la maggior parte delle persone probabilmente sperimenterà benefici assumendo da quattro a otto capsule al giorno.

Recenti ricerche hanno anche suggerito che gli estratti della cozza dalle labbra verdi della Nuova Zelanda, ora disponibili in forma di integratore, sono particolarmente indicati per le persone con osteoartrite e artrite reumatoide. Anche se questo integratore può sembrare strano, preferiresti soffrire o provare qualcosa che potrebbe farti sentire meglio?

Bejewel te stesso in rame

Le persone che soffrono di artrite sono note per provare sollievo quando indossano un braccialetto di rame. Anche se gli scettici indicano questo trattamento come un classico esempio di ciarlataneria, o semplicemente l'effetto placebo, è noto che alcune persone con artrite hanno difficoltà ad assimilare il rame dal cibo che mangiano. Forse indossare un braccialetto di rame fornisce loro una fonte sottile ma biologicamente attiva di questo minerale.

Fornendo ulteriore supporto all'uso del rame, i medici omeopatici prescrivono comunemente microdosi di rame (Cuprum metalicum) a quelle persone con artrite che soffrono di dolori crampi alle articolazioni e spasmi o contrazioni muscolari.

Punture di ape per l'artrite?

È noto un po 'di folklore che gli apicoltori hanno una bassa incidenza di artrite. È anche noto che un rimedio popolare per curare l'artrite viene colpito da un'ape. Un modo più semplice per provare questo rimedio è ottenere una dose omeopatica di veleno d'api in Apis mellifica 6 o 30. Questo medicinale è utile soprattutto se si soffre di dolore artritico simile al tipo di dolore provocato dal veleno delle api: dolore bruciante, aggravato dal calore, alleviato da applicazioni fredde o fredde.

Sei troppo resistente al cambiamento?

La rigidità nel tuo personaggio crea rigidità nel tuo corpo? C'è la storia di due bruchi che guardano in alto e notano una farfalla. Un bruco dice all'altro: "Non mi tirerai mai su con uno di quelli".

Stai resistendo a qualsiasi cambiamento inevitabile nella tua vita? Allentare. Dì a te stesso: "Mi aspetto un cambiamento e mi piegherò con esso".

Caro, Caro diario

Tieni un diario dei tuoi sintomi. Cerca schemi di ciò che potrebbe aggravare il dolore che provi. Trovare un modello potrebbe non "curarti", ma può aiutarti a evitare quelle cose che scatenano la tua sindrome del dolore. Inoltre, recenti ricerche hanno scoperto che scrivere semplicemente delle tue esperienze con l'artrite ha un beneficio terapeutico. Scrivi!

(NOTA DELL'EDITORE: I rimedi qui presentati hanno preso dal libro: "The One Minute (o così) Healer" di Dan Ullman, MPH: mentre presentiamo alcuni suggerimenti qui, il libro contiene 500 semplici modi per guarire te stesso in modo naturale).

Dana Ullman The One Minute HealerQuesto articolo è stato tratto dal libro:

The One Minute (o così) Healer
di Dana Ullman, MPH.

Clicca qui per maggiori informazioni o per ordinare l'ultima edizione di questo libro.

L'autore

Dana UllmanDANA ULLMAN MPH è stato certificato in omeopatia classica dall'organizzazione leader negli Stati Uniti per omeopati professionisti. È il fondatore di Servizi educativi omeopatici che ha co-pubblicato oltre i libri 35 sull'omeopatia con North Atlantic Books. Dana scrive una colonna regolare per il huffingtonpost.com sito web. I suoi numerosi libri sono disponibili per l'acquisto su Amazon da cliccando qui.

Video / Presentazione con Dana Ullman: Omeopatia e nanomedicina nelle malattie croniche e nei disturbi immunitari

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