Come guarire l'asma in modo naturale

Come guarire l'asma in modo naturale
Grafico: US Environmental Protection Agency

Alcune persone dicono che il trattamento migliore per le persone con asma è "genectomectomia". Sebbene la soffocamento dei genitori possa certamente essere un'influenza, ci sono altri fattori che predispongono le persone sia alla dispnea che all'asma.

L'asma è principalmente una condizione allergica che può essere scatenata da vari alimenti, conservanti, pollini, erbe infestanti, erbe, sostanze chimiche e fumi, acari della polvere domestica o tabacco. Lo stress emotivo e l'esercizio fisico vigoroso possono anche scatenare un attacco.

Solo un paio di decenni fa, poche persone morivano di asma. Tuttavia, i decessi nei bambini asmatici crescono ad un ritmo allarmante. Non si può fare a meno di chiedersi se i potenti farmaci steroidei usati per controllare i sintomi e che sopprimono anche la funzione immunitaria svolgano un ruolo importante in questo bilancio delle vittime. Non lasciare che questo tipo di abuso di droghe ferisca la tua famiglia. Cerca alternative. È una questione di vita e respiro.

Avere il fiato tolto come risultato di un interludio romantico è meraviglioso. Tuttavia, se hai il fiato sospeso anche in altre occasioni, considera queste strategie.

Basta non sederti lì, rilassati!

Sentirsi tesi e ansioso rende la respirazione più difficile. Essere tesi è come cercare di sciogliere un nodo tirando ad entrambe le estremità. Rilassati e il nodo quasi si slega da solo. Il rilassamento progressivo in cui tendete prima e poi rilassate i gruppi muscolari è un modo efficace per raggiungere uno stato di rilassamento elevato. Assicurati di rilassare quelle spalle; è difficile respirare completamente quando le spalle sono intorno alle orecchie (rende anche l'ascolto più difficile).

Non limitarti a sederti, muoviti!

Alcuni esercizi che rafforzano i polmoni possono essere molto utili. Nuotare è meglio, specialmente la rana. Anche la danza aerobica è stata utile per gli asmatici. Avvia tutti i programmi di allenamento lentamente, prendi delle pause quando ne senti il ​​bisogno e non esagerare. C'erano cinque medaglie d'oro nelle Olimpiadi 1972 che soffrivano di asma, quindi non dare per scontato che l'asma debba limitare la tua capacità di esercitare.

Terapia per aspirapolvere

Forse la sostanza più comune per innescare la respirazione asmatica sono le feci dell'acaro della polvere domestica. Vuoto il più possibile. Assicurati di aspirare anche il letto (e lavare i cuscini), dal momento che possono essere perfetti terreni fertili per gli acari della polvere. Quando si esegue l'aspirapolvere rigorosamente, può diventare un esercizio aerobico, che di per sé è terapeutico. Se, tuttavia, sei ipersensibile alla polvere, qualsiasi tipo di aspirazione può causare sintomi. Per queste persone, si consiglia di far fare agli altri la "terapia del vuoto" mentre si sta seduti e praticare la terapia di rilassamento.

Dona alla tua pelle il pennello

La tua pelle è un terzo polmone. Respira e ti ossigena. Evitare di coprire il corpo con olio quando si hanno problemi respiratori, poiché si desidera mantenere libero il terzo respiro del polmone. Prendi un loofah o uno spazzolino a setole morbide e stimola la tua pelle.


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Sii forte

Questo è facile. . . abbassa il calore. Molte persone con asma hanno difficoltà a respirare in una stanza riscaldata. Apri anche una finestra, a meno che non ti sia raffreddato; vorrete evitare temperature eccessivamente fredde, perché estremi di temperatura possono aggravare i sintomi.

Umidifica te stesso

Gli umidificatori possono aiutare a sciogliere il muco che blocca la respirazione. È possibile potenziare l'azione dell'umidificatore posizionando un cucchiaino di eucalipto, verbasco o timo in un umidificatore a nebbia fredda o vaporizzatore. Assicurati di lavare l'umidificatore dopo ogni utilizzo. Se non si dispone di un umidificatore, mettere l'olio in una pentola di acqua bollente e posizionare il viso sulla pentola mentre si copre la testa con un asciugamano. Fallo finché è bello.

Conserva te stesso evitando i conservanti

Alcuni conservanti, in particolare i solfiti e il glutammato monosodico, possono scatenare un attacco d'asma. I solfiti sono spesso messi in vino, birra, frutta secca e frutti di mare. Sono anche messi nelle insalate per mantenere le verdure fresche. MSG è un ingrediente comune nel cibo cinese. Chiedi di avere il cibo preparato senza di esso.

Respirare #1

La respirazione diaframmatica esercita i polmoni e l'addome e aiuta a respirare profondamente. Per assicurarti che lo stai facendo correttamente, segui queste istruzioni. Metti le mani sulla tua vita sopra i fianchi. Le dita dovrebbero estendersi leggermente sui lati del basso addome e il pollice dovrebbe estendersi leggermente sui lati della schiena. Concentra la tua attenzione su come le tue mani si muovono quando respiri. La respirazione diaframmatica appropriata si verifica quando le tue mani sono spinte verso ciascun lato, piuttosto che principalmente spingere in avanti.

Respirare #2

Pratica la respirazione espiratoria. Questo tipo di respirazione è quando inspirate normalmente, ma esercitate una leggera pressione aggiuntiva durante l'espirazione. Non spingere troppo. Questa respirazione aiuta a dilatare i passaggi bronchiali. Fai qualsiasi pratica di visualizzazione aumenterà questo esercizio di respirazione. Ad esempio, immagina di spingere fuori i muri di una stanza. Questo potrebbe quindi darti più "spazio per respirare".

Respirare #3

Fai un respiro completo attraverso il naso. Quando espiri, pronuncia ad alta voce le sillabe "woo", "lee" e "ah" su esalazioni separate Pronuncia ogni sillaba per cinque o sei secondi ciascuno Aumenta gradualmente la lunghezza delle tue esalazioni Dopo aver fatto ogni sillaba almeno due volte , osserva il tuo respiro e vedi se ora stai prendendo respiri più profondi e pieni.

Mantieni il respiro

Sdraiati sul pavimento e metti un cuscino o un cuscino grande sotto la parte superiore della schiena, appena sotto le spalle. La tua testa dovrebbe toccare il pavimento. Posiziona lentamente le braccia sopra la testa; il tuo petto sarà sollevato e la tua schiena sarà arcuata. Respirare completamente nel petto e nell'addome. Mantenere questa posizione da uno a cinque minuti, ma non sovraccaricare.

Fai il cobra

Il cobra è una postura yoga che aiuta i malati di asma aprendo i loro passaggi respiratori. Inizi a giacere sull'addome e ad appoggiare i palmi delle mani sotto le spalle. Mentre inspiri, alza la testa e poi il petto, usando i muscoli della schiena e le mani per sostenerti. Cerca di alzarti vicino al punto in cui le braccia non sono piegate. Tieni questa posizione finché non desideri espirare, quindi rilassati lentamente sul pavimento. Ripeti questo esercizio almeno cinque volte.

I tuoi polmoni sono nelle tue mani

C'è un punto di digitopressione nelle tue mani che fornirà energia curativa ai polmoni. È nella rete delle tue mani tra il pollice e il secondo dito. Si può notare che quest'area è molto sensibile alla pressione; questo è un segno che deve essere premuto. Fatelo per almeno cinque secondi e ripetetelo diverse volte. Un altro buon punto di digitopressione per migliorare la funzione polmonare è la rete tra l'alluce e il secondo dito del piede.

Completa la tua respirazione

La ricerca ha dimostrato che 100-150 mg di vitamina B6 è utile per le persone con asma. Potresti anche voler integrare questo integratore con 1,000 mg di vitamina C, 200-400 IU di vitamina E e 1-4 mcg di B12 (quest'ultimo è particolarmente indicato per le persone sensibili al solfito).

Metti le spezie nella tua vita

Vari cibi e spezie pungenti hanno effetti broncodilatatori che possono alleviare i sintomi di allergia. Di valore specifico sono cipolle, aglio, peperoncino, rafano e senape.

È l'ora del caffè

Il caffè ha anche effetti broncodilatatori. La ricerca ha dimostrato che due tazze di caffè fermentato possono alleviare i sintomi dell'asma in una o due ore per un massimo di sei ore. Sebbene l'uso medicinale del caffè possa sembrare sorprendente per alcune persone coinvolte nella medicina naturale, dobbiamo ricordare che il caffè, come ogni altra erba, può essere terapeutico in una dose e velenoso in un'altra. Non usare questa strategia se sei sensibile agli altri effetti del caffè.

È una droga, o è un'erba?

L'efedrina è una droga molto popolare che una volta veniva comunemente somministrata alle persone con asma. Anche se questo farmaco migliora la respirazione, ha anche avuto vari effetti collaterali, tra cui nervosismo, insonnia, aumento della frequenza cardiaca e vertigini. Per questo motivo, non è così popolare come lo era in precedenza. Tuttavia, c'è un'erba chiamata Ephedra (chiamata anche Ma Huang e Mormon Tea) che contiene efedrina in dosi più piccole e più sicure. Fare un tè di Efedra con mezzo grammo di rami in una pinta d'acqua e bere una o due tazze fornisce i benefici dell'efedrina senza gli effetti collaterali. Puoi anche prendere in considerazione l'assunzione di questa erba in forma di pillola. Tuttavia, dovrebbe essere presa solo a breve termine; e non dovrebbe essere assunto da persone con pressione alta, insonnia, ansia e irrequietezza o cancro alla prostata.

Usa un pelo dell'acaro che ti ha morso

L'asma è comunemente il risultato dell'esposizione all'acaro della polvere domestica, un organismo microscopico che cresce sulla polvere domestica. Questo è in realtà uno degli allergeni più comuni al mondo e alcune eccellenti ricerche hanno dimostrato che le dosi omeopatiche (la potenza di 30th) sono molto efficaci nel fornire sollievo. Considera di usarlo ogni quattro ore per non più di un paio di giorni alla volta. Considerare la ricerca di cure omeopatiche professionali per un "rimedio costituzionale" per curare potenzialmente la condizione allergica sottostante, di cui l'asma è solo una parte.

Nessun soffocamento permesso

A volte ci sentiamo tutti affollati, sia fisicamente che psicologicamente. Mentre questo non infastidisce alcune persone, può veramente soffocare gli altri. Come si dice in California, "Incoraggia gli altri a rispettare il tuo spazio". In altre parole, dite gentilmente alle persone di evitare di affollarvi, fisicamente o con le loro aspettative. Allo stesso tempo, potresti esplorare quelle caratteristiche in te stesso che cercano l'approvazione degli altri, che desiderano l'attenzione e che vogliono essere soffocati dagli altri.

Scrivi!

Recenti ricerche hanno scoperto che tenere un diario e scrivere sui sintomi dell'asma fornisce un beneficio terapeutico, rispetto alle persone che scrivono semplicemente sulle attività banali che intendono fare durante il giorno.

Emozioni permesse

Molte persone con asma notano che gli attacchi possono essere innescati quando imbottigliano le loro emozioni. Consenti a te stesso di provare qualsiasi emozione provi. Accettali ed esprimili. Più sono imbottigliati dentro di te, più esplodono internamente. La soppressione delle emozioni può essere sufficiente a togliere il respiro.

Evitare scarafaggi e cioccolato

Le persone con asma sono spesso allergiche agli scarafaggi. Mantieni la tua casa il più pulita possibile per scoraggiare gli scarafaggi dall'aggirare. Inoltre, lo sapevate che la FDA consente ai produttori una certa percentuale in peso di parti di scarafaggio nel cioccolato? È apparentemente molto difficile tenere questi insetti fuori dalle vasche di cioccolato (puoi biasimarli?), Quindi il modo migliore per evitare gli scarafaggi è evitare il cioccolato. Strano ma vero!

(NOTA DELL'EDITORE: I rimedi qui presentati hanno preso dal libro: "The One Minute (o così) Healer" di Dan Ullman, MPH: mentre presentiamo alcuni suggerimenti qui, il libro contiene 500 semplici modi per guarire te stesso in modo naturale).

Dana Ullman The One Minute HealerQuesto articolo è stato tratto dal libro:

The One Minute (o così) Healer
di Dana Ullman, MPH.

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Circa l'autore

Dana UllmanDANA ULLMAN MPH è stato certificato in omeopatia classica dall'organizzazione leader negli Stati Uniti per omeopati professionisti. È il fondatore di Servizi educativi omeopatici che ha co-pubblicato oltre i libri 35 sull'omeopatia con North Atlantic Books. Dana scrive una colonna regolare per il huffingtonpost.com sito web. I suoi numerosi libri sono disponibili per l'acquisto su Amazon da cliccando qui.

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