Liberarsi dalla stitichezza

"Non c'è malattia ma ristagno,
nessun rimedio ma circolazione. "

-- Proverbio cinese

Se consideri che il tuo intestino crasso è lungo circa 5, e che il tuo intestino tenue è lungo 20, è sorprendente che tutto si estenda completamente al tuo corpo.

Così tante persone nella civiltà occidentale sperimentano la stitichezza che molti medici lo respingono e lo considerano indegno della loro attenzione. Anche se la stitichezza stessa non è una malattia, è un sintomo di qualcosa di sbagliato. La tua dieta è adeguata? C'è troppo stress nella tua vita? Sei stato esposto a certe sostanze tossiche? È un effetto collaterale di un farmaco?

La stitichezza è una malattia?

La stitichezza stessa non è una malattia, ma può certamente portare alla malattia. Di particolare preoccupazione è che può portare a alito cattivo, odore del corpo e emorroidi. Se questo non è spaventoso, che dire del fatto che può causare vene varicose, mal di testa e insonnia. Bene, okay, se proprio vuoi essere spaventato, dovresti sapere che può anche portare a depressione, diverticolite (sembra addirittura doloroso) e cancro intestinale.

La causa più comune di stitichezza è la nostra dieta elaborata, a basso contenuto di fibre, ad alto contenuto di grassi e ad alto contenuto di zuccheri. Le aziende alimentari hanno, nel bene e nel male, venire in aiuto alle persone con stitichezza e stanno aggiungendo fibra a tutto. Ironia della sorte, al fine di creare il pane bianco, le aziende alimentari spesso denaturano il grano integrale e quindi aggiungono la fibra nel pane. Alcune aziende alimentari aggiungono "cellulosa in polvere" alle loro ricette di pane. Anche se questo certamente aggiunge fibra alla dieta, la cellulosa in polvere, anche conosciuta come segatura, non è il modo ideale per ottenere la vostra fibra.

L'età influisce sui movimenti intestinali?

Le persone anziane hanno cinque volte più probabilità di soffrire di stitichezza rispetto ai più giovani. Mentre questo può essere in parte dovuto a una cattiva alimentazione, a un consumo inadeguato di liquidi o alla mancanza di esercizio fisico, è anche a causa del passato uso lassativo. Milioni di persone oggi, soprattutto le persone più anziane, sono dipendenti da lassativi. Sebbene questi farmaci forniscano un sollievo temporaneo, non fanno nulla per rimediare alla causa della stitichezza. Peggio ancora, ogni volta che fai qualcosa per te facilmente, non sei in grado di farlo anche per te stesso, portando a problemi di stipsi cronici.

La maggior parte delle persone non si rende conto che il caffè ha forti proprietà lassative. Le persone a volte diventano dipendenti da esso, non semplicemente per il gusto o la caffeina, ma a causa degli effetti del caffè sul loro intestino. Le persone che riducono bruscamente l'assunzione di caffè tendono a diventare stitico temporaneamente. Tuttavia, ci sono modi più sicuri per regolare il tuo intestino rispetto a bere caffè.

Ecco alcune strategie che puoi usare per te. Saranno utili nella navigazione dei piedi 25 o più di intestini in modo che qualsiasi cosa tu introduca nel tuo corpo sarà in grado di trovare facilmente la sua via d'uscita.


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Lubrificare

Bevi da sei a otto bicchieri d'acqua al giorno.

Olio d'oliva e limone

Prendi un cucchiaio di olio d'oliva e il succo di un limone poco prima di coricarti e al sorgere al mattino (non mangiare nulla per almeno 30 dopo). Comunemente chiamata "a livello del fegato", questa combinazione è pensata per stimolare la funzionalità epatica e migliorare la digestione e l'eliminazione del cibo. Un'altra strategia efficace consiste nel mescolare un limone con una tazza di acqua calda e berla prima di coricarsi e alzarsi al mattino.

Supplementi da considerare

Acidophilus fornisce batteri amici per aiutare a migliorare la digestione e l'eliminazione. La pectina di mele fornisce fibre utili. La vitamina C ad alte dosi (5-0 grammi al giorno) può allentare le feci. L'erba medica o la clorofilla possono aiutare a disintossicare il corpo.

Evitare i tappi di droga

Se stai assumendo farmaci, controlla se promuovono la stitichezza. Antidolorifici e antidepressivi sono due tipi comuni di farmaci che di solito causano stitichezza. Antiacidi da banco che contengono alluminio possono anche costipare.

Evita anche il cibo e le pillole vitaminiche

Alcuni alimenti come latte, formaggio e prodotti a base di farina bianca; e alcune vitamine come integratori di ferro e calcio possono causare stitichezza.

Rimbalzare in posizione accovacciata

Flettendo i muscoli anali accovacciati e rimbalzando aiuta a sviluppare il tono muscolare anale.

Entra in contatto con il tuo idraulico interiore

Quando i tuoi intestini non spingono le cose come dovrebbero, forse un esercizio di visualizzazione che simula l'azione di Roto-rooter che muove la cosa nello scarico aiuterà. Questa strategia potrebbe non essere adeguata se utilizzata senza altri metodi. Proprio come il detto islamico: "Abbi fiducia in Dio, ma lega il tuo cammello a una palma", dovresti fidarti del tuo idraulico interiore, ma continua a mangiare la tua fibra!

Dana Ullman The One Minute HealerQuesto articolo è stato tratto dal libro:

The One Minute (o così) Healer
di Dana Ullman, MPH.

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(NOTA DELL'EDITORE: I rimedi qui presentati hanno preso dal libro: "The One Minute (o così) Healer" di Dan Ullman, MPH: mentre presentiamo alcuni suggerimenti qui, il libro contiene 500 semplici modi per guarire te stesso in modo naturale).

Circa l'autore

Dana UllmanDANA ULLMAN MPH è stato certificato in omeopatia classica dall'organizzazione leader negli Stati Uniti per omeopati professionisti. È il fondatore di Servizi educativi omeopatici che ha co-pubblicato oltre i libri 35 sull'omeopatia con North Atlantic Books. Dana scrive una colonna regolare per il huffingtonpost.com sito web. I suoi numerosi libri sono disponibili per l'acquisto su Amazon da cliccando qui.

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