Burnout o Depressione? Cosa c'è di sbagliato in me?

Avere un nome per ciò che affligge puoi essere un sollievo. Ricordo una giovane madre con gravi sintomi neurologici che venne a trovarmi mentre gestivo una clinica per il corpo mentale in uno degli ospedali universitari della Harvard Medical School. Arrivò per un appuntamento un giorno insolitamente vivace e luminoso. "Ho MS!" Annunciò con entusiasmo.

Era, in effetti, sollevata di sapere cosa c'era che non andava in lei. La sclerosi multipla (SM) era qualcosa che lei poteva avvolgere nella sua mente - cioè, poteva imparare di più sulla malattia e affrontarla. Anche se sapeva che il decorso della sclerosi multipla era intrinsecamente incerto e forse incontrollabile, il diavolo che poteva nominare si sentiva meno pericoloso di uno che non aveva nome.

Perché sono così stressato?

Mi sentivo allo stesso modo su qualunque cosa mi stesse affliggendo. Volevo sapere esattamente perché mi sentivo uno zombi. Ero stressato dalla mia mente, sovraccarico di informazioni che mi intromettevano nella mia materia grigia e mi rendevo così pazzo-occupato che stavo correndo vuoto? Ero diventato un fan di poster per Prozac, o semplicemente mi disperavo per un mondo che sta andando fuori controllo?

Di tutte le persone, l'ho pensato I dovrebbe conoscere la risposta. Sono uno scienziato e psicologo medico, dopotutto. Ma diagnosticare te stesso è un affare pericoloso. La razionalizzazione, la negazione e il pio desiderio avviluppano l'obiettivo di qualunque microscopio - fisico, psicologico, comportamentale o spirituale - che potresti usare per esaminarti.

Consultazione degli esperti: burnout o depressione?

Così ho fatto la cosa ragionevole, che era quella di consultare gli esperti. Un medico - allertato dalla mia estrema stanchezza - ordinò un test di funzionalità tiroidea. E 'venuto fuori normale. . . e così ha fatto tutto il mio lavoro di sangue. In assenza di risultati fisici positivi, mi ha assegnato la diagnosi predefinita: lo stress. Era imbarazzante, dal momento che significava che dovevo leggere il mio libro best-seller sull'argomento (Minding the Body, Mending the Mind).


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Quindi, partendo dal presupposto che gli agopuntori conoscono meglio il sistema energetico umano rispetto ai medici, ho preso un appuntamento per vederne uno. Questa donna ha ascoltato attentamente la mia storia e sentito le mie pulsazioni. Inserì lunghi aghi nei meridiani appropriati, agitandoli sapientemente e parlando a se stessa del mio chi - o energia vitale. Sembrava preoccupata.

Dopo che gli aghi furono rimossi e mi sarei rimesso i vestiti, tornò nella stanza dei trattamenti con il lugubre contegno di un direttore di pompe funebri. "In 15 anni di pratica", ha detto, "ho mai [e si appoggiava pesantemente a quella parola] vedeva qualcuno la cui energia vitale era così bassa. "Chiaramente l'avevo spaventata. Così me ne andai con una boccetta di piccole pillole cinesi rosse e una risoluta decisione di non tornare mai anche se vivessi la settimana. L'espressione sul suo viso era troppo deprimente.

Tensione: radice del problema o sintomo?

Burnout o Depressione? articolo di Joan BorysenkoI bodyworker che ho consultato erano un gruppo vario e interessante di operatori sanitari. I terapeuti del massaggio arrivarono tutti al consenso sul fatto che l'estrema tensione muscolare, sedendo di fronte al mio computer, vivendo su aerei, e arrampicandomi per fare scadenze era la causa della mia stanchezza e apatia. Erano chiari sulla tensione, ma era la radice della mia profonda stanchezza o solo un altro sintomo di un problema di fondo?

Un Rolfer esperto (un bodyworker addestrato a riconoscere e rilasciare la tensione e la costrizione nel tuo fascia, il tessuto connettivo fibroso che tiene i muscoli, le ossa e gli organi in atto) ha sottolineato che una postura scadente stava mettendo un pedaggio sulla mia energia. È stata molto utile nel sensibilizzare su come mi sono seduto, camminato e tenuto il mio corpo. Le sessioni di Rolfing (dieci di una serie) hanno aiutato ad allungare il tessuto connettivo stretto e ad alleviare la tensione fisica. Il mio livello di energia ha anche iniziato ad aumentare man mano che diventavo progressivamente più consapevole del mio corpo.

Aiuto! La mia vita è fuori controllo!

Il mio psicoterapeuta, un uomo brillante e compassionevole che rispetto profondamente, ha ascoltato i miei problemi con grande pazienza. Entrambi abbiamo convenuto che qualcosa doveva cambiare da quando la mia vita era fuori controllo. Ma a meno di vincere la lotteria e ritirarsi in riva al mare, nessuno di noi poteva immaginare come la mia vita potesse essere migliorata in qualsiasi modo pratico e immediato.

Quello che ho scoperto è che il burnout - al di fuori dei circoli aziendali - è molto poco compreso. Nessuno dei guaritori che ho consultato - né il tradizionale né il complementare - ha capito quali sono i meccanismi del burnout e cosa è necessario per il recupero.

Mi sono reso conto che, a meno che la condizione non venga riconosciuta e presa sul serio, i medici continueranno a mancare ea distribuire antidepressivi. Mentre i farmaci possono offrire un sollievo temporaneo per alcune persone, può anche cortocircuitare il processo di auto-riflessione, che è in definitiva la fonte della guarigione.

Burnout, antidepressivi e placebo

Le scale che misurano il burnout (il Maslach Burnout Inventory, che è il più popolare) si concentrano su tre tipi di sintomi: esaurimento emotivo - profonda stanchezza e sentimenti di essere emotivamente prosciugato e sopraffatto; spersonalizzazione - una perdita di sé e un cinico disprezzo per le persone con cui servite o vivete; e diminuita realizzazione personale - una progressiva perdita di fiducia e competenza.

Il burnout è naturale per Big Pharma. Immagina pubblicità per farmaci che promettono di riaccendere il tuo fuoco interiore, vincere la stanchezza o alimentare il tuo motore motivazionale. Potrebbero dominare il mondo pubblicitario. Hanno già, infatti. Si chiamano solo antidepressivi. Uno dei motivi per cui molti studi hanno dimostrato che gli antidepressivi non sono migliori dei placebo (tranne nei casi molto gravi) è perché sono prescritti in gran parte a persone che non sono veramente depresse.

Questi individui sono nel processo di burnout, che inclusi una componente della depressione, ma può essere migliorata solo comprendendo la meccanica del processo e cambiando il proprio orientamento alla vita e al lavoro.

Ristampato con il permesso dell'editore
Hay House Inc. © 2011. 2012. www.hayhouse.com

Fonte dell'articolo

Questo articolo è tratto dal libro: Fried: Why You Burn Out e How to Revive di Joan BorysenkoFritto: Perché bruciare e come rinascere
di Joan Borysenko.

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L'autore

Joan Borysenko, autore dell'articolo: Burnout o Depression: What's Wrong With Me?Joan Borysenko, Ph.D., è uno scienziato medico addestrato ad Harvard, uno psicologo abilitato e un educatore spirituale. UN New York Times autore e blogger best-seller per The Huffington Post, il suo lavoro è apparso su giornali che vanno da Il Washington Post a Il Wall Street Journal. Insegnante e oratore caldo e coinvolgente, fonde scienza e psicologia d'avanguardia con un profondo e palpabile senso del sacro (e un senso dell'umorismo di livello mondiale). Fondatrice e direttrice del programma di allenamento SoulCare in HealthCare, Joan vive nelle montagne del Colorado. Puoi scoprire di più sul suo lavoro, guardare video e leggere articoli su www.joanborysenko.com. Sei anche il benvenuto a partecipare alla vivace conversazione su Joan's pagina Facebook.