Quando il mio burnout è diventato evidente dopo essere stato licenziato, sono stato finalmente in grado di rallentare e rendermi conto di aver venduto la mia anima per le infinite scadenze e di essere sempre la persona giusta per i bisogni di tutti gli altri. Nel mezzo, credevo che le cose sarebbero migliorate dopo la scadenza, dopo aver cancellato qualcosa dalla mia lista, e così via. Tuttavia, l'universo sapeva che l'unico modo per me di vedere chiaramente era di avere una lunga pausa dalla follia. - Laurie Line, Facebook

Una mia amica ostetrica era insensibile quanto Laurie sul perché fosse così fuori posto. Per aggravare il problema, "Jenna" ha fatto quello che fanno molte persone stressate: cercava qualcun altro da incolpare per i suoi sentimenti. Deve essere suo marito!

"Steve" potrebbe essere più attento quando tornava a casa dal lavoro e più intima prima di andare a letto (e mentre ci si trovava dentro). Potrebbe occuparsi anche di più del gioco in giro per casa. Dopotutto, non avrebbe dovuto essere la sua altra metà, la sua anima gemella che avrebbe fatto tutto bene con il mondo? Ovviamente, Steve stava evitando le sue responsabilità matrimoniali. Ma suo marito non era il problema; era il burnout di Jenna che parlava, piuttosto che il suo buon cuore.

Clueless: costante affaticamento e difesa

Come molte coppie, Jenna e Steve avevano alcune rughe da appianare, ma dal punto di vista di Steve, la costante stanchezza e la difensiva della moglie rendevano difficile essere intimi. Sentiva di non essere la stessa donna energica e amante del divertimento che aveva sposato. Moody, permaloso ed esausto, Jenna era difficile da trovare perché era decisamente negativa.

La ragione alla base del burnout di Jenna era un doppio legame - un "dannato se lo fai, dannazione se non lo fai" tipo di situazione lavorativa. Amava essere un'ob-gin e aveva rinunciato ad avere dei figli per dare alle altre donne un passaggio sicuro durante la gravidanza e la nascita. La clientela di Jenna consisteva in casi ad alto rischio e ad alto rischio: donne che stavano vivendo lo stress dell'infertilità e coloro che erano a rischio di non essere in grado di portare a termine i loro bambini.

Miserabile: i loro bisogni contro i miei bisogni

Jenna amava queste donne come se fossero la sua stessa famiglia. Era dedita a lunghi appuntamenti in modo che lei potesse informare, rassicurare e motivare i suoi pazienti a fare tutto il necessario per assicurare una gravidanza sana. Come poteva assegnare 15 minuti a una donna che aveva perso da poco un bambino a quattro o cinque mesi di gestazione? Ma quando il costo dei suoi premi per negligenza è aumentato, è stata costretta a programmare più pazienti per visite più brevi, solo per far quadrare i conti finanziariamente. Alla fine, la tensione di essere tirato tra prendersi cura dei suoi pazienti e assistere ai propri bisogni divenne insopportabile.

Con l'aiuto di suo marito e di una terapista, Jenna ha finalmente preso la difficile decisione di lasciare la sua pratica e impiegare sei mesi per riposare e riflettere sulla sua vita. Mentre scrivo questo, si sta avvicinando alla fine del suo anno sabbatico e sta pianificando di fare un lavoro part-time in una clinica Planned Parenthood. Sarà ancora in grado di prendersi cura delle donne che hanno bisogno di lei, ma senza lo stress della pratica ad alto rischio e ad alto rischio in cui era stata prima.

Cosa sta succedendo nella tua vita?

Se ti senti frustrato, aggravato o privo di potere, e se ti sorprendi a incolpare sempre gli altri per i tuoi problemi o lamentarti delle loro prestazioni, devi connetterti con ciò che sta realmente accadendo. Sono loro, è una situazione che richiede un cambiamento, o lo è al tuo asset? Hai bisogno di un time-out per valutare la tua vita, anche se non è un anno sabbatico di sei mesi come quello di Jenna.

Prendersi il tempo per risolvere ciò che senti è difficile da fare in un ambiente familiare quando ti muovi alla velocità della luce, fuori dal tuo corpo e dalle tue emozioni. Il telefono che squilla, le e-mail incessanti, le faccende domestiche, i problemi di lavoro e tutte le tue relazioni sono distrazioni. Fortunatamente, puoi visitare quelli che sono giustamente chiamati "centri di ritiro" in tutto il paese. Dato che spesso organizzo seminari in questi luoghi, ho provato lo spettro delle spa a cinque stelle e delle comunità di pensionati a due stelle per le suore che affittano stanze al pubblico.

È tempo di un time-out

Quando vivevo sulla costa orientale, e avevo appena lasciato il mio lavoro in ospedale dopo essere stato coinvolto in uno scontro frontale (che era dovuto al burnout), sono andato a diversi ritiri per un fine settimana in un monastero benedettino a circa dieci minuti lungo la strada da La mia casa. Non c'era nessun programma; era semplicemente un luogo di rifugio ad un prezzo meno costoso che nutrirsi a casa. Gli alloggi erano spartani ma puliti, e io ero solo - niente figli, niente marito, niente affari da condurre. Gesù era lì, naturalmente - almeno nello spirito - ma lui e io abbiamo fatto le nostre cose.

Sono ebreo per nascita e spirituale ma non religioso, eppure quel ritiro era perfetto per me. Ero libero di esplorare i bellissimi sentieri, e sono stato nutrito con tre pasti al giorno. La mia stanza era piacevole e un buon posto per meditare, fare un diario, o semplicemente leggere un romanzo giallo e rilassarmi. Inoltre, non dovevo parlare con nessuno a meno che non volessi.

Se cerchi su Internet, quasi sicuramente sarai in grado di trovare un centro per ritiri adatto al tuo budget. Prendi il tuo calendario e fai quei piani adesso. Altrimenti, la tua vita frenetica continuerà a rotolare fino a che non ti schianterai emotivamente o fisicamente. . . o, come una volta, letteralmente.

Ristampato con il permesso dell'editore
Hay House Inc. © 2011. www.hayhouse.com

Fonte articolo:

Fritto: Perché bruciare e come rinascere
di Joan Borysenko.

Clicca qui per maggiori informazioni e / o per ordinare questo libro.

L'autore

Joan Borysenko, Ph.D., è uno scienziato medico addestrato ad Harvard, uno psicologo abilitato e un educatore spirituale. UN New York Times autore e blogger best-seller per The Huffington Post, il suo lavoro è apparso su giornali che vanno da Il Washington Post a Il Wall Street Journal. Insegnante e oratore caldo e coinvolgente, fonde scienza e psicologia d'avanguardia con un profondo e palpabile senso del sacro (e un senso dell'umorismo di livello mondiale). Fondatrice e direttrice del programma di allenamento SoulCare in HealthCare, Joan vive nelle montagne del Colorado. Puoi scoprire di più sul suo lavoro, guardare video e leggere articoli su www.joanborysenko.com. Sei anche il benvenuto a partecipare alla conversazione vivace su La pagina Facebook di Joan.