Accettare il dolore o ottenere sollievo?

Accettare il dolore o ottenere sollievo? articolo di Chönyi Taylor

Può darsi che il dolore, come una dipendenza, sia così travolgente che ci sentiamo fuori controllo. Potremmo, infatti, essere incapaci di controllare il dolore, ma abbiamo una scelta se allontanarci dal dolore o spostarci verso di esso. Non è necessario scegliere un modo come sempre giusto e l'altro come sempre sbagliato. Una strategia può essere migliore un giorno e il giorno dopo potremmo fare il contrario.

Quando il dolore è troppo da gestire, allora un sollievo ci dà lo spazio per riposare e recuperare. Ma se scegliamo di intorpidire il nostro dolore tutto il tempo, possiamo finire in un mondo chiuso e solitario. Se scegliamo di affrontare il nostro dolore, allora abbiamo l'opportunità di comprenderne la fonte e questo ci aiuta ad essere più compassionevoli verso gli altri che provano dolore. Assumere un atteggiamento zelante significa che non ci concediamo mai una pausa. Stiamo sostenendo il nostro ego piuttosto che trovare modi per guarire il dolore.

Abbiamo bisogno di decidere consapevolmente di mascherare il nostro dolore quando il dolore, per il momento, è troppo. Allo stesso tempo, dobbiamo sapere che il blocco del dolore non fa nulla per rimuovere la fonte di quel dolore. Se possiamo, allora è meglio trovare modi per rimuovere del tutto il dolore.

Trovare sollievo cercando aiuto esterno

Ottenere aiuto dall'esterno significa ottenere aiuto per alleviare il dolore immediato. Abbiamo anche bisogno di aiuto per arrivare alla fonte del dolore, se il dolore ha una causa fisica, perché qualcosa è sbagliato nei nostri corpi, o una causa mentale.

Ottenere aiuto dall'esterno è un modo per sviluppare le nostre menti sagge. Ma allo stesso tempo, da parte nostra, dobbiamo scegliere di essere aperti all'essere aiutati e dobbiamo scegliere di prendere la medicina, cambiare il modo in cui facciamo le cose. Aiuta anche ad applicare un po 'di saggezza nello scegliere chi chiedere aiuto.

Dissociarsi dal dolore

Accettare il dolore o ottenere sollievo? articolo di Chönyi TaylorPossiamo prendere una certa distanza dal dolore bloccandolo o dissociandolo. Lo facciamo concentrandoci intensamente in modo che la consapevolezza del dolore non possa arrivare alla nostra coscienza. L'ipnosi è un buon esempio di dissociazione. Se ci permettiamo di entrare in una trance ipnotica, allora durante la trance siamo consapevoli solo di ciò che sta accadendo nella nostra mente e totalmente inconsapevoli delle cose che accadono intorno a noi. È persino possibile fare operazioni sotto ipnosi senza l'uso di alcun anestetico.

Ci sono molti modi per mantenere la nostra mente così occupata che non siamo consapevoli del dolore. Questo accade perché la nostra mente è limitata a ciò che può fare, quindi se è completamente occupata da una cosa, può essere totalmente inconsapevole di qualsiasi altra cosa. I bambini davanti alla TV possono essere così. Semplicemente non sentono i loro genitori quando vengono chiamati a cena. Guardare un buon video, leggere un buon libro, suonare uno strumento musicale, diserbare il giardino, lavorare a maglia. . . tutto ciò che non richiede molto in termini di risposta da parte nostra può essere utilizzato in questo modo. È la consapevolezza messa a frutto. Decidiamo che saremo consapevoli solo di ciò che stiamo facendo e di nient'altro, compreso il dolore.


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Usando il dolore mentale e bloccante

Uno studente in un seminario mi ha parlato della sua esperienza con il blocco del dolore. Doveva avere una scheggia profonda rimossa dal suo piede e la ferita ricucita. Il medico ha consigliato gli anestetici, ma lei ha rifiutato perché precedentemente aveva reagito male a loro. Per bloccare il dolore si concentrò molto fortemente su una crepa nel muro. Tutto andò bene. Poteva sentire che stava accadendo qualcosa al suo piede, ma non si permise di identificarsi con il suo piede. Poi l'infermiera l'ha toccata e ha detto: "Stai bene, caro?" In quel momento lo studente perse la concentrazione e il dolore tornò ad allagarsi! Dovette poi concentrarsi ancora più duramente sulla fessura nel muro per impedirsi di sentire il dolore.

Allenarsi con auto-ipnosi o consapevolezza può essere utile per allontanarsi dal dolore. Una forte consapevolezza, per esempio, di una piacevole brezza, significa meno spazio nella mente per essere consapevole del dolore. È importante ricordare che allontanarsi dal dolore non dovrebbe mai essere la strategia principale per affrontare il dolore. Abbiamo davvero bisogno di dolore per dirci cosa c'è che non va. Ci allontaniamo dal dolore per concederci una pausa quando il dolore è diventato eccessivo.


Questo articolo è tratto dal libro: Basta! di Chonyi TaylorQuesto articolo è stato estratto con il permesso dal libro:

Abbastanza! Un approccio buddista alla ricerca della liberazione dai modelli di dipendenza
di Chönyi Taylor.

Ristampato con il permesso dell'editore, Snow Lion Press. © 2010. www.snowlionpub.com.

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Circa l'autore

Chönyi Taylor, autore dell'articolo: Come cambiare abitudini e dipendenze

Chönyi Taylor (Dr. Diana Taylor) è stato ordinato come monaca buddista dal Dalai Lama in 1995. Attiva nel mondo del buddhismo e della psicologia occidentale, insegna il Buddhismo da semplici a avanzati e partecipa a conferenze e workshop interreligiosi per psicologi e operatori sanitari. Attualmente è docente e supervisore del programma di Diploma di laurea in Buddhismo e Psicoterapia per l'Associazione australiana di consulenti e psicoterapeuti buddisti ed è docente onorario in Medicina psicologica presso l'Università di Sydney. È possibile visitare il suo sito Web all'indirizzo www.chonyitaylor.com


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