Succhi di frutta e verdura crudi sono ottimi fortificatori del sistema immunitario, specialmente durante un'infezione attiva con raffreddore o influenza. In questo periodo dell'anno è fondamentale riposarsi, bere molta acqua e rafforzare il sistema immunitario con succhi di frutta freschi ricchi di vitamine, minerali e sostanze fitochimiche importanti come i flavonoidi, che sono noti per essere potenti agenti antivirali.
Ecco tre ricette da preparare in uno spremiagrumi. Bevili quando senti un raffreddore o un'influenza.
Immune Power Veggie
Ricco di caroteni e benefici immunizzanti dell'aglio e dello zenzero, questa bevanda dà al tuo sistema immunitario un vero colpo al braccio. Con il loro alto contenuto di inulina alimentare, i topinambur, se riesci a trovarli, forniscono ulteriori benefici per la salute, in particolare per supportare i batteri che combattono le infezioni nell'intestino.
- 2 spicchi d'aglio
- Fetta di zenzero 1 / 4-inch
- Manciata di prezzemolo
- Carote 3
- 1 di mela, tagliata a spicchi
- 1 tazza di topinambur (facoltativo)
Mettere l'aglio e lo zenzero al centro del prezzemolo e inserirli nello spremiagrumi con l'aiuto di una carota. Alternare le carote rimanenti, la mela e i topinambur (se usati) nello spremiagrumi.
Frutta Immunitaria
Questa bevanda è ricca di molti nutrienti vitali per il sistema immunitario e abbonda anche in flavonoidi e altri fitochimici con effetti antivirali e antiossidanti dimostrati.
- 1 arancio, pelati
- 1 tazza di fragole
- 1 / 4 ananas con pelle, affettata
Succo di arancia, seguito da fragole e ananas.
Immune Power Veggie Extreme
Questa formula è una grande arma contro un'infezione attiva del tratto respiratorio superiore. Il ravanello daikon aiuta davvero a liberare i seni nasali e i passaggi.
- 2 spicchi d'aglio
- 1 / 4 pollici fetta di zenzero
- Manciata di prezzemolo
- Carote 3
- 1 / 2 ravanello daikon, tagliato a pezzi longitudinali, o 4 ravanelli con verdure a foglia
Mettere l'aglio e lo zenzero al centro del prezzemolo e inserirli nello spremiagrumi con l'aiuto di una carota. Succo il ravanello e le carote rimanenti.
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L'autore
Michael T. Murray ND è un medico naturopata considerato una delle massime autorità mondiali nel campo della medicina naturale. Educatore, docente, ricercatore e consulente nel settore della salute alimentare, è autore di più di libri 30 che presentano approcci naturali alla salute. La sua ricerca sui benefici per la salute di una corretta alimentazione è la base per una linea di integratori alimentari di successo di Natural Factors, dove è direttore dello sviluppo del prodotto. È laureato, ex membro della facoltà e fa parte del consiglio di amministrazione della Regyr University di Seattle, Washington. Scopri di più a www.DrMurray.com.