Dovrei smettere di correre se mi fa male il ginocchio?

Dovrei smettere di correre se mi fa male il ginocchio?

Il sito più comune per il dolore nei corridori ricreativi è il ginocchio. Per alcuni, soprattutto per i corridori più anziani, il dolore può essere un sintomo dell'osteoartrosi. Ma la corsa peggiora il dolore al ginocchio e l'artrosi?

7 motivi per cui saltare la corda fa così bene

7 motivi per cui saltare la corda fa così bene

Anche se molti di noi ricordano il salto come qualcosa che facevamo da bambini, il passatempo ha riacquistato popolarità durante la pandemia come un modo per tenersi in forma.

Quanto esercizio è troppo?

Quanto esercizio è troppo?

La pandemia di COVID-19 ha fatto molti di noi rivalutare la nostra salute e intraprendere nuovi regimi di esercizio.

L'uso dell'ibuprofene è comune, ma molti atleti non sono consapevoli dei rischi

L'uso dell'ibuprofene è comune, ma molti atleti non sono consapevoli dei rischi

Che tu sia un ultra-maratoneta o che tu abbia appena iniziato, le lesioni e il dolore muscolare dovuti alla corsa sono inevitabili. Ma invece di fare una pausa, molti corridori cercano l'ibuprofene o altri farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) per superare lesioni o dolore.

5 consigli per toglierti dal divano

5 consigli per toglierti dal divano

Con il governo canadese che continua a raccomandare misure di allontanamento fisico, molte persone si ritrovano confinate nelle loro case più che mai.

Il modo migliore per esercitare per bruciare i grassi

Il modo migliore per esercitare per bruciare i grassi

Quando si tratta di perdere peso, le persone spesso vogliono conoscere il modo migliore per perdere chili in eccesso - e non mancano diete di moda o mania del fitness che affermano di avere il "segreto" per perdere grasso.

QiGong per lo sviluppo e l'equilibrio spirituale

QiGong per lo sviluppo e l'equilibrio spirituale

Nel corso della storia, i popoli in molte parti del mondo hanno cercato modi per sviluppare il loro potenziale energetico per migliorare la salute, il potere marziale e per avvicinarsi al divino. In Cina queste pratiche sono chiamate QiGong. Si ritiene che la corretta regolazione del corpo, del respiro e della mente armonizzerà yin e yang, equilibrio Qi e sangue ...

Yoga: una risorsa fitness per le persone con "corpi rotondi"

Yoga: una risorsa fitness per le persone con "corpi rotondi"

Yoga! Improvvisamente, tutti vogliono sapere di questo approccio gentile all'auto-fitness. Un sondaggio di Roper ha rivelato che oltre sei milioni di americani (oltre il 3% della popolazione) praticano già lo yoga. Non devi essere magra per fare yoga.

Come rimanere in forma a casa durante il blocco

Come rimanere in forma a casa durante il blocco

Un terzo dell'umanità è ora bloccato. Questa misura è fondamentale per ridurre al minimo la diffusione di COVID-19, ma quale impatto avrà sulla salute e sul benessere?

Esercizio Pilates On The Ball Cura il corpo e l'anima

Esercizio Pilates On The Ball Cura il corpo e l'anima

Quando per la prima volta posai su una stuoia di Pilates dopo vent'anni di non ballo o di qualsiasi tipo di attività fisica con l'eccezione del camminare, le emozioni sorprendenti e volatili aumentarono. La prima emozione è stata la negazione - non ho bisogno di questo, sono riuscito per anni senza esercizio strutturato. Poi c'è stato un profondo rilascio di rimpianti e dolore

3 metodi di correzione della postura per troppo tempo sullo schermo

Nel 21 ° secolo, trascorriamo tutti un po 'di tempo davanti a uno schermo ... a casa, al lavoro o persino a giocare. Ciò che spesso fa è causare una distorsione della nostra postura che porta quindi a problemi nel nostro corpo che portano a disagio e dolore.

Qigong: medicina energetica e antidoto allo stress

Qigong: medicina energetica e antidoto allo stress
Il Qigong mi ha aiutato a capire e connettermi con me stesso come essere energetico. Diverse forme di qigong sottolineano qualità diverse, dalla meditazione e guarigione alle arti mediche e marziali; alcuni incorporano rami della filosofia, come confucianesimo, taoismo e buddismo.

È meglio esercitarsi prima di colazione?

Perché è meglio esercitarsi prima di colazione
L'esercizio fisico è raccomandato per le persone in sovrappeso o obese come modo per ridurre il rischio di sviluppare diabete di tipo 2 e malattie cardiovascolari

Come adattarsi ai tuoi 60 e oltre

L'invecchiamento è come adattarsi ai tuoi 60 e oltre
L'invecchiamento è inevitabile ed è influenzato da molte cose, ma mantenersi attivi può rallentare l'invecchiamento e aumentare l'aspettativa di vita.

Come iniziare l'esercizio se non si è in forma

Come iniziare l'esercizio se non si è in forma
Forse il tuo medico ti ha raccomandato di allenarti di più o hai avuto un recente spavento della salute. Forse la tua famiglia ti ha tormentato per scendere dal divano o hai deciso che è tempo di perdere peso.

Perché più bambini non giocano fuori

Perché più bambini non giocano fuori
Le mamme nei quartieri a basso reddito affermano che le barriere fisiche e sociali nei loro quartieri li scoraggiano dal consentire ai loro bambini di giocare fuori, secondo un nuovo studio.

10 si sforza di tenerti agile per tutta la vita e superare la "mancanza di flessibilità"

10 si sforza di tenerti agile per tutta la vita e superare la "mancanza di flessibilità"
La maggior parte delle persone - specialmente gli uomini - tendono a lesinare sulla sfaccettatura dei loro allenamenti. Impegnandoti in una routine di flessibilità, tuttavia, puoi effettivamente prevenire infortuni che possono metterti in secondo piano negli anni successivi e continuare invece a usare il tuo corpo in modo più completo, perché manterrai una maggiore libertà di movimento nei muscoli e nelle articolazioni.

Yoga arcobaleno con Adriene

Yoga arcobaleno! La pratica 17 perfetta per illuminare la tua giornata, per aiutare a trasformare l'oscurità in luce.

Yoga per soffrire di Adriene

In questo delicato flusso di yoga 20 minuto, sei invitato a prenderti un momento per arrenderti. Non è necessario presentare un programma o preoccuparsi di un risultato specifico. Abbassa i tuoi fardelli e lascia che lo yoga si prenda cura di te.

Schioccare il collo può causare un ictus?

Schioccare il collo può causare un ictus?
Il Washington Post ha recentemente riportato la storia di Josh Hader, un bambino di 28 che si è allungato e si è rotto il collo, ha strappato un'arteria e ha quasi perso la vita a causa di un grave ictus.

Yoga per alleviare la tensione con Adriene

Per favore, unisciti a me per questo minuto 28 a casa pratica dello yoga progettata per aiutarti a sentirti bene e riportarti in uno stato equilibrato.

Pancia Di Yoga Con Adriene

Impara a risiedere nel ruolo di osservatore e salta sul tappeto per questa speciale pratica di Yoga Belly!

Yoga per il mal di schiena con Adriene 2

Attiva, allunga e allevia qualsiasi tensione in questa sessione di yoga minuto 23 appositamente progettata per la parte superiore della schiena.

Yoga per il mal di schiena con Adriene

Unisciti a me per questo yoga 27 min per la pratica della schiena bassa! In questa sessione affrontiamo tutte le aree che contribuiscono a dolori e mal di schiena, oltre a fornire cure preventive

Abs, Arms e Attitude! e Yoga con Adriene

La nostra serie Yoga per la perdita di peso continua con questa pratica di riscaldamento 31 minuto che ti invita a concentrarti sul potere del pensiero mentre costruisci la forza e la consapevolezza tra le braccia e gli addominali.

Come pensarti in una persona adatta

Come pensarti in una persona adatta
Molti di noi, consapevoli dei benefici dell'esercizio, cercano di attenersi a una routine, solo per trovare le nostre sneakers dietro l'armadio quando il tempo non collabora, la nostra routine è interrotta o siamo a corto di tempo.

Yoga della pratica della luna con Adriene

Unisciti a me per questo dolce, 15 minute Moon Practice, perfetto per chiunque sia stressato. Questa pratica ti invita a tacere, decomprimere e chiamare in qualche energia lunare per contrastare uno stile di vita frenetico.

Yoga per chi prende rischi con Adriene

Unisciti a me per Yoga per i rischi, ti sfido! Questa sessione min 26 riguarda l'espansione e il radicamento in onore della promozione del coraggio e dell'equilibrio, in modo che siamo più preparati a correre rischi e "andare"

Brain Games è utile?

Brain Games è utile?

Probabilmente hai visto annunci per app che promettono di renderti più intelligente in pochi minuti al giorno. È possibile acquistare centinaia di programmi di "brain training" per il download.

Rose Yoga con Adriene

Unisciti a me per Rose Yoga, un amorevole cuore a figura intera che apre il flusso di Vinyasa! Lascia che il tuo respiro fiorisca ad ogni gesto.

Prendi 5 Yoga Break! Con Adriene

Hai perso il tuo allenamento o la finestra di allenamento? Non aver paura! Prova questa breve pausa yoga pensata per collegarti al tuo respiro, accendere il tuo core e allungare tutto il tuo corpo!

Yoga profonda del core con Adriene

Total Body Yoga - Deep Core è una pratica di 20 min per aumentare la forza e aumentare la flessibilità e il flusso sanguigno.

Yoga per sentirsi al meglio

Sali sul tappeto per questa sessione di yoga 22-minute progettata per aiutarti a sentirti bene! Allunga il tuo corpo, attingi al respiro cosciente e fai muovere le endorfine!

Yoga di pausa ufficio con Adriene

Non sono necessari tappetini yoga o pantaloni elasticizzati per questo 14 min Office Break Yoga! Ritagliati il ​​tempo per te stesso per estenderlo, creare spazio, connettersi con il respiro, concentrare la mente e ricostituire il corpo.

Yoga per il dolore con Adriene

Questa sessione delicata e nutriente di 26 è fatta con amore e progettata per supportarti, ovunque tu sia. Usa gli strumenti del pranayama per calmare il sistema nervoso mentre Adriene ci guida attraverso questo

Come smettere di sederti a morte

Come smettere di sederti a morte

Sederti probabilmente ti sta uccidendo lentamente, sia che ti eserciti vigorosamente ogni giorno o meno.

Rispetta e reintegra lo yoga con Adriene

Sali sul tappeto per questo flusso di vinyasa riscaldato a tutta lunghezza dedicato al rispetto e al rifornimento. Benvenuto in un po 'di calore mentre allunghi, rafforzi e crei spazio. Rifornisci la tua energia per ripristinare l'equilibrio

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

segui InnerSelf su

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Ricevi l'ultimo tramite e-mail

{Emailcloak = off}

DAGLI EDITORI

Newsletter InnerSelf: settembre 6, 2020
by Staff di InnerSelf
Vediamo la vita attraverso le lenti della nostra percezione. Stephen R. Covey ha scritto: "Vediamo il mondo, non come è, ma come siamo, o come siamo condizionati a vederlo". Quindi questa settimana diamo un'occhiata ad alcuni ...
Newsletter InnerSelf: agosto 30, 2020
by Staff di InnerSelf
Le strade che stiamo percorrendo in questi giorni sono vecchie come i tempi, ma sono nuove per noi. Le esperienze che stiamo vivendo sono vecchie come i tempi, ma sono anche nuove per noi. Lo stesso vale per il ...
Quando la verità è così terribile da far male, agisci
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
In mezzo a tutti gli orrori che si verificano in questi giorni, sono ispirato dai raggi di speranza che brillano. La gente comune si batte per ciò che è giusto (e contro ciò che è sbagliato). Giocatori di baseball, ...
Quando la tua schiena è contro il muro
by Marie T. Russell, InnerSelf
Amo Internet. Ora so che molte persone hanno molte cose negative da dire al riguardo, ma lo adoro. Proprio come amo le persone della mia vita - non sono perfette, ma le amo comunque.
Newsletter InnerSelf: agosto 23, 2020
by Staff di InnerSelf
Tutti probabilmente possono essere d'accordo sul fatto che stiamo vivendo in tempi strani ... nuove esperienze, nuovi atteggiamenti, nuove sfide. Ma possiamo essere incoraggiati a ricordare che tutto è sempre in movimento, ...