È tempo di smettere di odiare il tuo corpo?

È tempo di smettere di odiare il tuo corpo

Uno dei miei studenti è diventato molto disciplinato nel fare il diario con il suo Divino, e un giorno mi ha detto: "Sono così sorpreso. La guida che continuo a ricevere è di bere acqua, fare un pisolino, fare una passeggiata, mangiare le mie verdure e darmi un grande abbraccio! Sento che il mio Divino è mia nonna! "

Non ero affatto sorpreso da questa notizia. Prenderti cura del tuo corpo tempiale è di solito la prima direzione che viene dal tuo Divino. Tu sei la nave attraverso cui versa la bontà della vita, e se non ti stai prendendo cura di te, allora non può flusso.

Il Dio del tuo essere può solo fare for tu cosa puoi fare attraverso tu. Questa è un'idea molto importante. Se non ti preoccupi di te stesso, diventi come una pipa intasata, e proprio come l'acqua può fluire solo attraverso la forza che la pipa consentirà, la bontà dell'Universo può fluire solo in base a quanto sei aperto e chiaro .

Ascoltando il tuo corpo e onorando le sue richieste

Prendersi cura del proprio corpo è il modo più semplice e basilare per praticare l'amore di sé. Quando ti fermi ad ascoltare veramente il tuo corpo e a cercare una guida dall'interno, di solito diventa chiaro cosa dovresti fare o non fare, mangiare o non mangiare. Il tuo corpo sa quello che vuole e ha bisogno. La sfida è nell'ascoltare il tuo corpo e onorare le sue richieste.

Mentre ti apri ad ascoltare più da vicino il tuo corpo potresti trovarti a dover ritirare determinati zuccheri, grano, carne o tossine a cui è diventato dipendente. Una volta che quelli sono andati, wow! La comunicazione tra te e il tuo corpo probabilmente migliorerà enormemente.

Prendersi cura del proprio corpo richiede tempo extra perché ciò di cui ha bisogno non è il microonde, veloce e facile, non-cibo in una scatola, ma alimenti viventi che richiedono tempo per acquistare e preparare. Ma questa volta è ben speso, in quanto è sempre un'espressione di amor proprio. Vale la pena il tempo necessario per avere gli alimenti giusti intorno a te.

Il tuo corpo ama muoversi e sentirsi bene

Oltre a mettere quello che ti serve fra le il tuo corpo, ricorda anche che il tuo corpo ama muoversi e sentirsi bene. Come una macchina da corsa brillante, il tuo corpo ama essere usato per quello per cui è stato progettato. La verità è che più usiamo il nostro corpo in modi che ci fanno sentire sani e forti, meglio ci sentiamo a tutti i livelli del nostro essere.

Il mondo delle opzioni di esercizio è enorme. Ti garantisco che c'è qualcosa là fuori che ti piacerà davvero. Ad esempio, proprio l'altro giorno ho visto un annuncio per volare yoga, che è una combinazione di tecniche tradizionali di yoga, acrobazie, ginnastica e danza. Usano amache di seta e praticano inversioni avanzate e trucchi stile circo. Quanto è pazzesco questo? Non per te? Allora che ne dici di entrare in una palestra con una piscina? O in bicicletta in giro per la città? Ci sono molte opzioni e puoi cambiare la tua routine in base alle stagioni.

Qualunque sia la credenza ti trattiene da questo tipo di assistenza, lascia perdere. Se pensi di non avere tempo, ti sbagli. Scegli come trascorrere il tuo tempo, quindi riallocalo. Se stai aspettando che il tuo corpo sia più in forma prima comincerai a esercitarti, seriamente e rapidamente a darlo! Questa è solo una configurazione per non farti esercitare. Se sei una di quelle persone che dice: "Odio l'esercizio", allora sicuramente darò questa affermazione. Letteralmente arrenditi e decidi tu stesso che c'è qualcosa di divertente e profondamente appagante per te e il tuo corpo. Tutti devono muoversi.

Quando prendi questa decisione proattiva, ti assicuro che qualcosa comparirà davanti a te. O un amico menzionerà casualmente qualcosa o lo vedrai davanti al tuo viso su un cartellone pubblicitario. C'è qualcosa - lo so assolutamente. E ricorda, ne vali la pena!

È tempo di smettere di odiare il tuo corpo

Mentre un'alimentazione sana e l'esercizio fisico possono avere gli effetti bonus di farti sembrare più magro e sano, è importante non perdere di vista il motivo per cui ti stai prendendo cura di te stesso in primo luogo. Molti vogliono che il loro corpo sia diverso, più sexy, più magro, più muscoloso, qualunque cosa. Ma la dieta e l'esercizio per il solo scopo del guadagno superficiale non ti manterranno motivato a lungo termine, perché mettere il tuo valore sul riconoscimento altrui non è sostenibile. E quell'illusione di avere una top model o un corpo da eroe d'azione porta solo a una cosa: estrema sofferenza.

Per molti di noi, questa non è una situazione di vita o di morte, ma più di una forma di sofferenza cronica e di basso grado. È il momento di affrontarlo a fondo e fermarlo, e il modo per farlo è scegliendo di porre fine a tutte le affermazioni negative, scortese e improduttive sul tuo corpo.

Chi saresti se fossi libero da qualsiasi attacco negativo sul tempio del tuo corpo? Prenditi un momento e respira questa idea. Cosa sarebbe possibile per te se scegliessi di amare e di accettare te stesso esattamente come sei, proprio in questo preciso istante?

Il tuo corpo ha bisogno e merita la tua cura e attenzione. Funziona così duramente ogni giorno, e non ti critica mai, non giudicarlo, biasimarlo, attaccarlo e riempirlo di non alimenti. Mettiamo giù i guantoni da boxe e iniziamo ad amarlo, toccandolo, apprezzandolo e celebrandolo.

Amare te stesso: corpo e anima

Il tuo corpo è un'espressione di ciò che pensi, dì, fai e consuma. È un sistema intelligente che ti serve mentre sei qui su questa terra. Quindi, non solo prendersi cura del proprio corpo, ma trattarlo come un tempio bello e degno trasformerà il modo in cui ami e ti accetti. Ma ricorda, non lo sei - esclusivamente. il tuo corpo. Quando muori, lo deponi e lo lasci andare. È importante mantenere questa relazione in prospettiva.

So che arriverà un momento in cui amare te stesso viene facilmente. Ma fino ad allora, abbiamo un po 'di pratica da fare. Gli esercizi in questo capitolo sono pensati per essere in corso fino a quando non diventano uno stile di vita. Non c'è davvero giorno ma oggi, quindi immergiti e inizia ad amare tutto te stesso.

Esercizio: Love Letter to Yourself

Questa lettera particolare è una delle mie preferite da scrivere, perché è così profondamente guaritrice. Lo scopo di questa lettera è di darti tutto l'amore, l'accettazione, l'affermazione e l'apprezzamento che puoi radunare, e poi buttarne ancora di più! Ho passato molti anni ad aspettare mamma, papà, fratelli, partner, amanti e amici per dire le parole che mi avrebbero guarito. Hanno detto loro ... ma loro non ha necessariamente guarirmi, perché prima dovevo crederli.

Tu, e tu solo, devi amarti follemente. Il paradosso è che quando lo fai, il mondo te lo rispecchierà e sarai in grado di respirarlo davvero e godertelo. Ecco una lettera di esempio a me stesso.

Caro Mark Anthony,

Ti amo e adoro assolutamente. Sei semplicemente fantastico. Sei intelligente, divertente, attraente e una tale benedizione per così tanti. Non hai idea di quanto il tuo approccio positivo alla vita aiuti gli altri.

Sono così onorato di come sei sopravvissuto a momenti molto difficili e ora sei un uomo amorevole e compassionevole, libero dall'amarezza e pieno di bellezza e grazia di Dio. La tua volontà di continuare a crescere e guardare te stesso è incredibile, seriamente, l'intero universo gioisce per quanto sei aperto a vedere, cambiare, espandere e permettere che il bene più grande sia tuo.

Ti amo. Ti amo. Ti amo fino alla luna e ritorno, su Marte e ritorno, su Plutone e ritorno, e su ogni stella nel cielo. . . e ritorno. Non ti chiedi mai se sei amabile, perché TU SEI!

Per favore, goditi la vita. Guardati intorno e vedi quanto è magnifico. Tutto l'amore che cerchi è dentro di te. Tutta la gioia che vuoi provare è proprio dentro di te in attesa della tua chiamata. Sii felice, ora. Sii disposto ad essere sempre più supportato. Accontentati di sapere che sei profondamente, amato e amato.

Cordiali saluti,
Me stessa

Ora è il tuo turno. Vedi se riesci ad andare ancora più lontano e diventare ancora più sciocco di me. Versa l'amore sul vero spessore! Oh, a proposito, non limitarti a scriverlo e metterlo via. Avrai voglia di leggere questa lettera mattina, mezzogiorno e sera per ventuno giorni interi. Allora cosa? Scrivine uno nuovo. . . e ricominciare.

Esercizio: specchio, specchio sul muro, chi è sorprendente dopo tutto?

Stai di fronte a uno specchio a figura intera nudo. Inizia guardando negli occhi e respira. Fai dei respiri lenti e profondi finché non senti il ​​tuo corpo rilassarsi. Iniziando con gli occhi, dì: "Grazie, occhi. Ti amo e ti apprezzo. "

Ripeti questo mentre ti muovi in ​​diverse parti del tuo corpo: naso, bocca, guance, capelli, orecchie, gola, spalle. Sposta completamente il tuo corpo, lentamente e intenzionalmente. Dillo a ogni parte del tuo corpo, "Grazie. Ti amo e ti apprezzo. "Include i tuoi organi vitali, la tua pelle, le tue ossa e i tuoi liquidi. Non fermarti finché non hai coperto ogni parte del corpo dalla testa ai piedi.

Quando hai coperto tutto, resta qualche minuto in più solo a respirare ea guardarti. Astenersi dal giudizio. Sii solo con te stesso. Guardati. Quando è stata l'ultima volta che hai guardato te stesso e hai versato l'amore sul tempio del tuo corpo? Per favore, sii estremamente, oltraggiosamente gentile.

Esercizio: coccolati! e poi fallo ancora!

Amare te stesso significa trattarti come una regalità il più spesso possibile. Prendi un massaggio, fai lunghe passeggiate, prendi un appuntamento o guarda un film da solo. Fondamentalmente, sii con te! Più tempo dedichi la cura a te stesso, più ti piacerà stare da solo con te stesso. Anche quando la vita diventa frenetica e sembra che tu non riesca ad andare avanti, concediti il ​​tempo, l'attenzione e la cura che meriti.

Cosa ti fa sentire coccolato e speciale? Non hai bisogno di molti soldi per farlo. Bagnoschiuma con candele accese e musica che ami può essere il paradiso in terra. Scopri i cibi salutari che ami e portali intorno a te il più possibile. Fai lo stesso con le persone e le cose.

Una volta al mese, regalati un "Me Day" completo in cui fai solo ciò che vuoi fare quando vuoi farlo, da solo e da solo. Oh, i frutti che ne derivano sono innumerevoli.

Ricorda, amare te stesso è una pratica quotidiana che continuerà a diventare sempre più facile più lo fai. È un passo potente per porre fine alla sofferenza inutile.

© 2014 di Mark Anthony Lord. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con il permesso dell'editore
Gerofante Publishing.
www.hierophantpublishing.com

Fonte dell'articolo

Non soffrirai: 7 passi verso una vita di gioia
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Circa l'autore

Mark Anthony Lord, autore di "Thou Shall Not Suffer: 7 Steps to a Life of Joy"Mark Anthony Lord è il fondatore e direttore spirituale del Centro spirituale Bodhi a Chicago. Relatore e presentatore di workshop riconosciuti a livello internazionale, il suo stile di insegnamento è coinvolgente ed esperienziale, usando umorismo, eventi attuali ed esempi personali per incoraggiare le persone a porre domande più profonde che consentono una vera trasformazione. www.markanthonylord.com

Guarda un video: Scollarsi con un nuovo comandamento: tu non soffrirai (con Mark Anthony Lord)

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