Anche se la maggior parte degli australiani sa che dobbiamo farlo esercitarsi di più, molti di noi no. La nostra recente studio suggerisce che ciò è spesso dovuto alla minore disponibilità di tempo.
Abbiamo scoperto che tra le persone altrimenti sane, diventare povero di tempo, correre o sentirsi a corto di tempo aumenta i nuovi casi di estrema inattività - esercitando meno di 30 minuti a settimana - uno o due anni dopo. Ciò si è verificato per circa il 5% della nostra popolazione di studio.
La riduzione del reddito ha esacerbato l'inattività a causa dell'aumento della pressione nel tempo. Nelle persone che sono diventate povere sia di tempo che di reddito, uno su cinque è diventato estremamente inattivo.
La mancanza di tempo ha anche cambiato ciò che mangiavano persone sane. Aumentarono il numero di volte che mangiarono, mangiarono meno frutta e verdura fresca e più cibi ricchi di grassi, sale o zucchero.
I nostri partecipanti allo studio erano 6,000 australiani di età compresa tra 25-54 che abbiamo seguito per tre anni. Abbiamo incluso solo le persone che erano in buona salute - sia in termini di salute fisica e mentale e di benessere - sia le persone che non avevano tempo o reddito mediocre nel primo anno di studio.
Abbiamo definito "tempo scadente" come quando almeno 70 ore alla settimana sono state spese per alcune o tutte le seguenti attività: lavorare, prendersi cura, gestire una famiglia e pendolarismo. Il termine "tempo premuto" si riferiva alla sensazione di correre (spesso o sempre) per gestire.
Ostacoli alla vita sana
In questo momento 9 milioni di australiani non fare abbastanza esercizio fisico. Questa inattività costerà al contribuente $ 1.5 miliardi in assistenza sanitaria attraverso conseguenze per tutta la vita, compreso un aumento del rischio di obesità, diabete di tipo 2 ed malattia cardiaca, così come depressione, ansia e alcuni tumori. Questo è un problema costa a tutti.
Mentre la ricerca e le iniziative sulla salute pubblica considerano seriamente come mancanza di conoscenza ed mancanza di reddito influenzare la salute delle persone, la maggior parte deve ancora affrontare la complessità della disponibilità di tempo. Invece, la mancanza di tempo è ancora visto come scusa: un problema di pigrizia, di cattive scelte e di scarsa motivazione.
I nostri risultati suggeriscono che, anziché essere una scusa, creano mancanza di tempo e altri fattori ostacoli alla vita sana.
Il lavoro, l'assistenza e le disabilità creano pressioni temporali
La mancanza di tempo è talvolta percepita come a problema dei ricchi - un inconveniente per coloro che altrimenti dispongono di risorse adeguate. Questo mito è uno dei motivi per cui spesso non viene presa la mancanza di tempo sul serio per gli australiani medi.
Ma la scarsità di tempo non riguarda solo il lavoro. Attività come la cura dei bambini, l'assistenza a un genitore fragile, la gestione della famiglia e il pendolarismo (dalle cinque alle sei ore ogni settimana se vivi in una grande città) significa che la scarsità di tempo diventa un problema per molte persone.
Il nostro uno studio del 2015 scoperto che la mancanza di tempo è stato un problema per la maggior parte dei genitori (madri e padri), e in particolare per le madri sole e le persone che hanno avuto un lavoro, affrontando anche una disabilità.
Fermare il brivido della scarsità di tempo
Quindi cosa si può fare per ridurre il lento aumento della scarsità di tempo? Il nostro primo consiglio sarebbe per tutti gli australiani - compresi i governi e le imprese - di considerare il tempo come una risorsa limitata e preziosa che ha dei limiti.
Questo è particolarmente un problema per le famiglie. Quattro decenni fa la maggior parte delle famiglie aveva una persona che lavorava e una che faceva il resto. Per quanto riguarda la famiglia, ciò significava che circa 45 ore a settimana venivano impiegate per svolgere un lavoro retribuito.
Ora la maggior parte delle famiglie ha due adulti che lavorano e le loro ore combinate sono più vicino a 80 (Cifre USA). Ma il resto delle famiglie che lavorano - cura, shopping, pulizie, cucina e altro - non scompare. Questo è uno dei motivi per cui così tanti australiani dicono di sentirsi affrettato o premuto per il tempo.
La tecnologia significa che tutto accade molto più velocemente. Ma piuttosto che risparmiare tempo, questo significa che noi fare di più. Aumenta lo sforzo mentale che ne deriva gente stanca.
Consigliamo anche una nuova analisi del valore del tempo in diversi contesti. Le aziende sicuramente sanno quanto sia prezioso il tempo, con gli avvocati che fatturano per blocchi di minuti trascorsi in un'attività. Anche quelli di noi che sono meno pagati spesso hanno orari di lavoro prestabiliti. Eppure il tempo al di fuori dell'ambiente di lavoro sembra essere visto in modo diverso.
Le conseguenze sulla salute di lavorando troppo deve essere riconosciuto. sebbene il Legge sul lavoro equo imposta una settimana lavorativa massima di 38 ore, raramente viene applicata: la la settimana lavorativa media a tempo pieno per gli uomini australiani è di 41 ore, tre ore in più.
Alcuni datori di lavoro lo sono sperimentando giorni lavorativi più brevi. Altro aziende consentire ai lavoratori di svolgere alcuni compiti da casa, aumentando la flessibilità e riducendo i tempi di percorrenza. Forse i luoghi di lavoro potrebbero anche premiare le persone che lasciano il lavoro in tempo. Sette su dieci australiani vivono in grandi città, quindi anche il miglioramento delle infrastrutture di trasporto potrebbe avere un impatto.
Infine, sosteniamo lo sviluppo di campagne di salute pubblica che incoraggino e responsabilizzino le persone. Vorremmo messaggi che ricordino ai datori di lavoro e ai dipendenti che hanno bisogno di tempo per la salute.
I nostri governi potrebbero continuare a curare le conseguenze per la salute della mancanza di tempo - esercizio fisico scarso, dieta povera - ma questa è un'opzione costosa e un costo che il contribuente deve sostenere. La migliore risposta sta nella prevenzione e nell'attenzione a migliorare l'accesso al tempo per tutti gli australiani.
Circa l'autore
Lyndall Strazdins,, Australian National University
Questo articolo è stato pubblicato in origine The Conversation. Leggi il articolo originale.
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