Insegnare una buona postura e un allineamento naturale ai bambini

Insegnare una buona postura e un allineamento naturale ai bambini

Molti di noi sanno che la postura dei nostri figli è un problema. Facciamo fatica a sapere cosa fare al riguardo, avendo già imparato l'inutilità di dire semplicemente a un bambino di "sedersi dritto".

A dire il vero, spesso non riusciamo a sapere come abitare i nostri corpi in modi che siano comodi e rilassati, ma forti ed energici. Possiamo mai aspettarci che i bambini sappiano cosa fare, se noi stessi no?

Anche gli insegnanti sono frustrati. Molti dei bambini nelle loro classi non sono preparati a partecipare all'apprendimento: i loro corpi sono crollati, irrequieti e incapaci di stare fermi e concentrati, oppure sono letargici e "zonizzati". Nel frattempo, ci sono lezioni da preparare, prove e compiti da correggere, scartoffie amministrative da completare, per non parlare dei dolori e dei dolori che derivano dall'essere in piedi in classe tutto il giorno.

Postura: un argomento facilmente ignorato?

Ha senso che la postura sia un argomento che può essere facilmente ignorato. L'atteggiamento generale tende ad essere che è qualcosa che noi dovrebbero presta attenzione, ma è semplicemente "troppo difficile" da mantenere. Ricordiamo che nostra madre ci sta tormentando per "stare dritti", ma ogni volta che ci provavamo, ci sentivamo rigidi e a disagio, e la nostra capacità di mantenere una postura "corretta" è durata quasi mai. E così ha continuato, o ci siamo arresi allo slouch o ci siamo tirati su e ci siamo tenuti insieme con tensione. Suona familiare?

La buona notizia è che non deve essere così. Il nostro ideale culturale di postura "buona" risulta essere tutto sbagliato. Una postura veramente buona - postura naturale-- è comoda e rilassata, ma anche solida e dritta.

Postura naturale: semplice ma non del tutto facile

Come in molte altre cose, la postura naturale è semplice ma non del tutto facile. Ci vuole un po 'di ri-apprendimento e un po' di pratica. Farlo con altri - genitori e figli, insegnanti e studenti - non solo lo rende più interessante e divertente, ma rafforza i nostri sforzi lungo il cammino.

Ho iniziato a insegnare ai bambini, ma alla fine mi hanno insegnato.

Mentre i programmi che ho condotto nelle scuole elementari inizialmente si limitavano ad aiutare i bambini a sapere come sedersi in posizione eretta con facilità, sia alla scrivania che sul pavimento, da loro ho imparato quanto segue:

* I bambini hanno un grande appetito per sapere come abitare facilmente i loro corpi. Sono entusiasti e curiosi di sapere come funzionano i loro corpi.

* In un ambiente domestico e scolastico che enfatizza l'acquisizione di informazioni e lo sviluppo delle capacità cognitive, i bambini sono grati di essere invitati a sentire cosa succede nella loro pelle.

* I bambini rispondono bene a far parte di un processo di apprendimento reciproco. Sono pienamente consapevoli quando non stiamo camminando nei nostri discorsi o praticando ciò che predichiamo e apprezzano il fatto che ammettiamo che anche noi abbiamo ancora molto da imparare. Sono ispirati dal nostro sincero impegno a migliorare noi stessi e seguiranno il nostro esempio.


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Postura: è per tutta la vita

Mesi dopo la conclusione di un progetto pilota presso una scuola pubblica a Hilo, nelle Hawaii, a 1999, ho avuto una conversazione con l'insegnante di quarta elementare. Dopo la conclusione del programma, ha trovato utile ricordare ai bambini di aver visto alcuni "cani tristi" nella stanza. Questo ha ricordato loro che sedersi con facilità inizia con lo stabilire il bacino come base.

Un giorno, quando disse di aver visto alcuni cani tristi nella stanza, un ragazzo sbottò, "È finita!" Il mio cuore affondò momentaneamente mentre l'insegnante me lo raccontò, prima che aggiunse che un altro bambino aveva seriamente gridato: "No non è! È per tutta la tua vita! ”

La conoscenza è potere, come dice il proverbio, e il potere che deriva dal saper riallineare te stesso con le forze di gravità conferisce benefici che durano una vita.

Piantare i semi per un futuro sano

Ed è così che lavorare con i bambini significa sempre piantare semi. L'interesse stimolante è il primo passo, perché la curiosità è il terreno fertile in cui i semi possono iniziare a germogliare. Il nostro entusiasmo e persistenza nel mettere in pratica i principi di allineamento è il fertilizzante che aggiungiamo insieme a incoraggiamento e promemoria di supporto.

Potrebbero essere necessari mesi o addirittura anni affinché i semi producano frutti in noi stessi e nei nostri figli. Ti dimenticherai e poi ricorderai più volte. Il meglio che possiamo fare è rimanere sulla rotta. I benefici di questo diventeranno chiari per i nostri figli, e specialmente per noi stessi, da come ci sentiamo.

Non vi è alcuna garanzia che un processo auto-diretto si svolgerà in qualcun altro. Eppure nulla motiverà di più i nostri figli, ora e in futuro, che guardarci raccogliere i benefici che provengono da corpi abitativi allineati, sia letteralmente che figurativamente, con la verità di chi siamo.

© 2010, 2017 di Kathleen Porter. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con il permesso dell'editore
Stampa di arti curative. www.InnerTraditions.com

Fonte dell'articolo

Postura sana per neonati e bambini: strumenti per aiutare i bambini a sedersi, stare in piedi e camminare naturalmente
di Kathleen Porter

Postura salutare per neonati e bambini: strumenti per aiutare i bambini a sedersi, stare in piedi e camminare naturalmente di Kathleen PorterIn questo manuale riccamente illustrato per genitori, insegnanti e bambini stessi, l'educatrice e ricercatrice di movimenti Kathleen Porter spiega come riapprendere l'allineamento naturale con una semplice routine di movimento che "ricorda" al corpo i suoi schemi naturali. Descrive in dettaglio i principi dell'allineamento naturale in modi accessibili da condividere con i bambini.

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L'autore

Kathleen PorterKathleen Porter è la direttrice del Center for Natural Alignment di Portland, Oregon. Educatrice del movimento e specialista nell'autentico allineamento naturale del corpo, offre programmi per le persone con dolore correlato alla postura. Kathleen ha insegnato i principi dell'allineamento scheletrico in molti contesti, tra cui l'Università delle Hawaii a Hilo, il National College of Natural Medicine a Portland, nell'Oregon, e l'Omega Institute a Rhinebeck, New York. Kathleen è anche la creatrice di una linea di prodotti per la postura: The Wedge, Travel Wedge, Yoga Wedge, Comfy Shoulder Band e Baby Wedgie, tutti disponibili su Amazon.com attraverso la sua compagnia, Natural Posture Solutions, LLC.

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