Stare troppo al lavoro può raddoppiare il rischio di malattie cardiache

Stare troppo al lavoro può raddoppiare il rischio di malattie cardiache
Mentre gli impiegati spesso si preoccupano di stare seduti troppo a lungo sul posto di lavoro, la ricerca suggerisce che stare al lavoro aumenta il rischio di malattie cardiache.

C'è stato un grande interesse per gli effetti dannosi della seduta prolungata al lavoro, da parte di accademici e pubblico. L'attenzione che viene prestata a sedersi - o meglio, non sedersi - mentre è sul posto di lavoro deriva da scientificamente validato messaggio che essere sedentari in generale, sia all'interno che all'esterno, fa male alla salute.

Tuttavia, relativamente poca attenzione è stata dedicata agli effetti nocivi di una prolungata permanenza al lavoro, nonostante gli studi precedenti a cui si collegava mal di schiena cronico e disturbi muscoloscheletrici (DMS) negli arti inferiori.

Inoltre, la ricerca ha dimostrato che una posizione prolungata potrebbe aumentare il rischio di malattie cardiovascolari. Questo perché può comportarsi in piedi troppo a lungo pool di sangue nelle gambe, aumento della pressione nelle vene e aumento dello stress ossidativo, ognuno dei quali può contribuire ad aumentare il rischio.

Il lavoro prolungato al lavoro raddoppia il rischio di malattie cardiache

Abbiamo recentemente pubblicato un studio ciò si aggiunge a quel corpus di prove sugli effetti avversi sulla salute di una condizione prolungata. Ha confrontato il rischio di malattie cardiache tra più di 7,000 lavoratori in Ontario, seguito per un periodo di 12-anno, attraverso diversi tipi di occupazioni.

In breve, abbiamo raggruppato i lavoratori in quattro categorie in base alla posizione del corpo del loro lavoro.

Le categorie erano: i lavoratori che siedono per lo più, i lavoratori che sostano per lo più, i lavoratori che usano un mix di sedute, in piedi e in piedi, e lavoratori che usano altri tipi di posizioni del corpo, come accucciati o in ginocchio.

Abbiamo scoperto che le persone che lavorano principalmente per lavoro hanno il doppio delle probabilità di sviluppare malattie cardiache come persone che siedono principalmente. Questo è avvenuto anche dopo aver preso in considerazione una vasta gamma di fattori, inclusi fattori personali (tra cui età, sesso, livello di istruzione, etnia, status di immigrato e stato civile), salute (es. Diabete, artrite, ipertensione, disturbi dell'umore e dell'ansia ) e il tipo di lavoro svolto (ad esempio, richieste fisiche, programma di turni).

Un rischio elevato per coloro che si trovano nel loro lavoro (rispetto alla seduta) era ancora presente dopo aver preso in considerazione il fumo, il tempo libero, l'attività fisica, il consumo di alcol e l'indice di massa corporea.

Infatti, l'incidenza delle malattie cardiache tra gli intervistati che erano molto al lavoro (6.6 per cento) era simile all'incidenza delle malattie cardiache tra i lavoratori che fumavano quotidianamente (5.8 per cento) o quelli che erano obesi ( 6.9 per cento). Ciò suggerisce che i programmi di benessere sul luogo di lavoro dovrebbero concentrarsi sulla riduzione del lavoro prolungato sul posto di lavoro, così come si rivolgono al fumo e alle abitudini di dieta non salutari, per frenare le malattie cardiovascolari.

Il mio banco di sedute / stand è dannoso?

Per coloro che potrebbero chiedersi se il loro posto in piedi o scrivania variabile è un rischio per la salute, la risposta breve è "No". Il focus del nostro studio è stato prolungato sul posto di lavoro, senza opportunità di sedersi. Ci aspettiamo che le persone che usano i banchi per sedersi / sedersi si siedono quando si sentono stanchi, a differenza di quelli che occupano professioni che richiedono una posizione prolungata, come impiegati di alimentari o cuochi di linea.

La domanda opposta, "stare un po 'di più durante il giorno riduce il rischio di malattie cardiache?" È più difficile rispondere, e non è stata specificamente esaminata dal nostro studio.

Gli elementi di ricerca disponibili suggeriscono che, mentre in generale la sedentarietà è dannosa per voi, la quantità di tempo che trascorriamo seduti al lavoro (distinta da stare seduti a casa, nel traffico e così via) non è strettamente legata alla diminuzione del rischio di lungo termine condizioni ad esempio diabete or malattia cardiaca.

Per ridurre il potenziale impatto sulla salute della seduta in generale, è probabile che sia necessario cambiamenti nella spesa energetica complessiva. E stare un po 'di più durante il giorno (senza almeno camminare oltre alla posizione) probabilmente non lo raggiungerà.

Come posso ridurre il rischio?

Sulla base del nostro studio e di altri studi in questo settore, sembrerebbe saggio concentrarsi sui modi per ridurre il tempo di permanenza in determinate professioni. Nel nostro studio, persone le cui mansioni comportano la durata di un lungo periodo di tempo comprendevano agenti di vendita e di servizio, cuochi, server di cibo e bevande e cassieri di banche.

Ad eccezione dei cuochi, non ci sono ragioni specifiche per cui i lavoratori in molte di queste professioni debbano resistere per periodi di tempo prolungati. Piuttosto, la necessità di sostenere questi lavori ha più a che fare con la necessità di essere visti dal pubblico come attenti, interessati ed educati. Quindi la maggior parte dei lavoratori può ancora svolgere i propri compiti utilizzando un mix di seduta e posizione eretta.

Di conseguenza, una maggiore consapevolezza dei potenziali effetti sulla salute di stare in piedi troppo a lungo può contribuire a ripristinare questa aspettativa sociale.

E fortunatamente per i luoghi di lavoro, in caso di prolungata permanenza, ci sono interventi che sono noti per essere efficaci e prontamente disponibili: si chiamano sedie.

Prevenire le condizioni di salute a lungo termine come la cardiopatia richiede probabilmente interventi sfaccettati, concentrandosi su fattori interni ed esterni al posto di lavoro.

The ConversationRidurre il lavoro prolungato sul posto di lavoro e fornire in generale ambienti di lavoro più flessibili dovrebbe essere uno degli aspetti del lavoro considerati in futuro.

Circa l'autore

Peter Smith, scienziato senior, Institute for Work & Health. Professore associato: Scuola di sanità pubblica Dalla Lana, Università di Toronto e Scuola di Popolazione Salute e Medicina Preventiva, Monash University, Università di Toronto

Questo articolo è stato pubblicato in origine The Conversation. Leggi il articolo originale.

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