Regola 12-ora di Jillian Michaels: una guida per lo spazio di testa più sano

Non c'è carenza di buoni consigli nel mondo. Ma come effettivamente seguirlo? Quando si tratta del tuo benessere, impara a programmare il tuo "tempo libero" con precisione.

Solo così, dice Jillian Michaels, puoi concentrarti e mantenere un senso di gioia.

Jillian Michaels è stato un esperto di fitness e allenatore di benessere per oltre 20 anni. Inoltre, possedeva e gestiva una struttura di medicina sportiva, dove lavorava come aiutante di fisioterapia sotto fisiatri, fisioterapisti e chiropratici.

La passione di Jillian per l'allenamento fitness proviene da 17 anni di pratica delle arti marziali in Muay Thai e Akarui-Do, in cui tiene una cintura nera. Dal momento che 1993, Jillian ha conseguito due certificati di formazione personale dai principali programmi di certificazione del paese: l'Associazione nazionale per gli allenatori sportivi e sportivi e l'Associazione Aerobica e fitness americana. Inoltre, è certificata da Kettlebell Concepts. Jillian ha anche sviluppato una serie di formazione continua per formatori con AFAA e detiene un certificato di consulente nutrizionale e di benessere con gli American Fitness Professionals and Associates.

Libri, DVD e videogiochi: Jillian li ha tutti coperti. È autrice di libri di successo di numerosi libri, tra cui Master Your Metabolism, Unlimited: Come costruire una vita eccezionale, e la sua più recente bestseller,

Slim for Life: I miei segreti per una perdita di peso semplice, veloce e duratura. Il suo primo sistema completo per la perdita di peso 90-day, Jillian Michaels Body Revolution è disponibile nei negozi al dettaglio in tutto il Nord America, e JILLIAN MICHAELS BODYSHRED, un'intensa lezione di fitness di gruppo basata sull'elevatissimo sistema di intervalli 3-2-1 di Jillian, è attualmente insegnata nelle palestre Crunch e YMCA negli Stati Uniti, esclusivamente presso GoodLife Fitness in Canada, e si sta espandendo ulteriormente in tutto il mondo quest'anno.

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