Grazie della visita InnerSelf.com, dove ci sono 20,000+ articoli che cambiano la vita e promuovono "Nuovi atteggiamenti e nuove possibilità". Tutti gli articoli sono tradotti in 30+ lingue. Sottoscrivi a InnerSelf Magazine, pubblicato settimanalmente, e Daily Inspiration di Marie T Russell. Rivista InnerSelf è stato pubblicato dal 1985.
Hai perso il tuo allenamento o la finestra di allenamento? Non aver paura! Prova questa breve pausa yoga pensata per collegarti al tuo respiro, accendere il tuo core e allungare tutto il tuo corpo! Perfetto per quando non hai molto tempo, ma hai bisogno di un po 'di pick up.
Srotolare il tappeto, premere play e ottenere un po 'di energia fresca in movimento. Ogni piccolo pezzetto conta!
Posizioni chiave:
Flessione spinale con gatto / mucca
Cane a testa in giù
Saluto al sole A
Albero laterale
Benji posa con la palla
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Yoga arcobaleno! La pratica 17 perfetta per illuminare la tua giornata, per aiutare a trasformare l'oscurità in luce.
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In questo dolce flusso di yoga di 20 minuti, sei invitato a prenderti un momento per arrenderti. Non c'è bisogno di venire con un'agenda o preoccuparsi di uno specifico...
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Per favore, unisciti a me per questo minuto 28 a casa pratica dello yoga progettata per aiutarti a sentirti bene e riportarti in uno stato equilibrato.
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Impara a risiedere nel ruolo di osservatore e salta sul tappeto per questa speciale pratica di Yoga Belly!
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Attiva, allunga e allevia qualsiasi tensione in questa sessione di yoga minuto 23 appositamente progettata per la parte superiore della schiena.
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