Abs, Arms e Attitude! e Yoga con Adriene

La nostra serie Yoga per la perdita di peso continua con questa pratica di riscaldamento 31 minuto che ti invita a concentrarti sul potere del pensiero mentre costruisci la forza e la consapevolezza tra le braccia e gli addominali.

In questa pratica, ti invito a lavorare con il corpo piuttosto che con il corpo.

Concentrandosi sulla forza della parte superiore del corpo, svegliando la parete addominale e portando un po 'di energia al terzo chakra, il centro di potere, controlleremo anche l'atteggiamento che circonda il modo in cui percepiamo i nostri corpi. Questa sequenza ti farà scendere dal tappeto sentendoti meglio, fisicamente e mentalmente.

Torna a questo video per costruire il tono muscolare.
Torna a questo video ogni volta che hai bisogno di un reset.
Ti ho dato le spalle.

Fammi sapere come va nella sezione commenti qui sotto!


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