Yoga per il mal di schiena con Adriene

Unisciti a me per questo yoga 27 min per la pratica della schiena bassa! In questa sessione affrontiamo tutte le aree che contribuiscono a dolori e mal di schiena, oltre a fornire cure preventive, che culminano nella pratica dell'amore per la schiena bassa!

Flessibilità, stabilità del core, allineamento sano e respirazione consapevole sono tutti necessari per una schiena sana. Esercitatevi attivamente ad impegnare il nucleo per il supporto e poi datevi un po 'd'amore per quella zona lombare con l'uso di leggere flessioni, estensioni e torsioni spinali.

Prenditi del tempo per curare il tuo corpo con cura, consapevolezza e consapevolezza.

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