Pancia Di Yoga Con Adriene

Impara a risiedere nel ruolo di osservatore e salta sul tappeto per questa speciale pratica di Yoga Belly!

La nostra relazione con la nostra pancia ha bisogno di un po 'd'amore, ha bisogno di un vero lavoro. Ci porterà a essere abbastanza coraggiosi, abbastanza gentili, abbastanza audaci da ricadere nel ruolo dell'osservatore per notare i nostri pensieri e parole e come ci fanno sentire.

Tutti parlano di Yoga Booty, ma perché non stiamo parlando di Yoga Belly ??

In questa pratica, prenditi del tempo per connetterti al tuo centro respirando e inviando consapevolezza amorevole a questa importantissima area del corpo.

Suonare gli organi interni con una leggera torsione e allungare il corpo anteriore.

Ridurre i livelli di stress e ridurre la pressione sanguigna con respirazione profonda e diaframmatica, nota anche come respirazione del ventre.

Questa pratica funge da invito a fare il check-in e vedere come ti fanno sentire i tuoi pensieri sul tuo corpo, in particolare sulla pancia.
La tua relazione con la pancia ha bisogno di un po '(o molto) amore?

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