In che modo le regole di esercizio quotidiano hanno consentito alle persone di muoversi durante il blocco

in che modo le regole dell'esercizio quotidiano facevano muovere le persone durante il blocco
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Non c'è dubbio che la pandemia sia stata difficile per le persone in modi diversi. Ma per molte persone ciò che li ha fatti andare avanti è stato il loro esercizio quotidiano.

Che si tratti di un giro in bicicletta, di una corsa nel parco o di una passeggiata quotidiana, molti hanno visto il blocco come un'opportunità per attivarsi. E l'esplosione di TikTok, Zoom, Houseparty e altre piattaforme online hanno anche significato che molti di noi hanno avuto un facile accesso a un'ampia varietà di lezioni di ginnastica.

In un certo senso questo è qualcosa che è stato incoraggiato anche dal governo. In effetti, all'inizio delle restrizioni di blocco nel Regno Unito, il governo conservatore di Boris Johnson ha costantemente sottolineato l'importanza di "Esercizio quotidiano" - descritto come "un viaggio all'esterno per un massimo di un'ora".

Detto questo ricerca ha dimostrato che uomini e ragazzi hanno maggiori probabilità, in tutte le fasce d'età, di partecipare ad attività fisica, la nostra recente sondaggio online mirava a scoprire come le ragazze e le giovani donne, di età compresa tra i dieci ei 20 anni, si siano mantenute attive durante questo periodo. Abbiamo scoperto che il 40% delle 509 ragazze intervistate aveva aumentato i propri livelli di attività fisica durante il blocco.

Questo è il motivo per cui lo siamo adesso invocando il governo ripristinare un messaggio coerente sull'importanza dell'esercizio quotidiano, piuttosto che semplicemente suggerire alle persone di farlo dimagrire.

'Mi mantiene sano di mente'

Molte ragazze nel nostro sondaggio hanno affermato di aver intrapreso nuove attività, come camminare, correre, andare in bicicletta e allenarsi sui social media online, dall'inizio del blocco. E abbiamo scoperto che il 40% delle ragazze che avevano aumentato la loro attività fisica tendeva a essere il meno attivo prima che le restrizioni COVID-19 fossero imposte.

Impegnarsi nell'attività fisica durante il blocco era comunemente associato a benefici per la salute mentale, come hanno evidenziato le ragazze nel sondaggio. Un ragazzo di 16 anni ci ha raccontato come:


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I risultati del mio esercizio quotidiano stanno diventando evidenti ora, il che è positivo per me ... Mi sento meglio con il mio corpo.

Nel frattempo un diciottenne ha detto:

Essere attivo mi dà la possibilità di schiarirmi le idee e allevia parte della mia ansia.

Le ragazze hanno condiviso il sentimento che l'esercizio fisico le stesse aiutando in questo momento difficile, come ha spiegato una quindicenne:

Il mio esercizio quotidiano è un'opportunità per lasciare la mia casa per un'ora ... dimenticare la dura realtà del mondo. Sicuramente mi rende felice e mi mantiene sano di mente.

Lockdown ha ispirato molte persone a mescolare la loro routine di eserciziLockdown ha ispirato molte persone a mescolare la loro routine di esercizi. lzf / Shutterstock

Queste ragazze hanno sperimentato, alcune per la prima volta, i vantaggi di essere attive. E questa esperienza ha il potenziale per essere trasformativa in termini di come queste ragazze si relazionano ai loro corpi '.

Le ragazze meno attive avranno già ricevuto messaggi sulla salute dalla scuola, dai genitori e dai social media sull'importanza di rimanere attive, ma è solo ora che hanno vissuto una vita più attiva che i benefici dell'esercizio sono compresi.

"Attività approvata"

Come dimostrano le esperienze delle ragazze nel nostro studio, il blocco ha offerto benefici positivi a molte persone in termini di attività all'aperto, attività e salute. Infatti, un recente sondaggio dell'ente di beneficenza Donne nello sport, ha anche dimostrato che la messaggistica del governo era un fattore chiave per le donne adulte che diventavano più attive durante il blocco.

Questo è il motivo per cui abbiamo scritto un file lettera aperta a Matt Hancock, il segretario di stato per la salute e l'assistenza sociale, chiedendo al governo di reintrodurre messaggi coerenti sull'importanza dell'esercizio quotidiano.

L'esercizio fisico è diventato una parte quotidiana della routine di blocco di molte persone. (come le regole di esercizio quotidiano hanno fatto muovere le persone durante il blocco)L'esercizio fisico è diventato una parte quotidiana della routine di blocco di molte persone. insta_photos / Shutterstock

Questo è importante, perché per le ragazze che hanno preso parte al nostro sondaggio, il messaggio del governo sull'esercizio quotidiano è stato esplicitamente elencato come motivo motivazionale per la loro maggiore attività fisica, come ha spiegato questa 18enne:

Le regole del governo mi incoraggiano a completare un'ora di esercizio ogni giorno. Adoro essere attivo in quanto rende un po 'più facile il blocco.

Questo è stato ripreso da molte delle ragazze del nostro sondaggio, inclusa questa sedicenne:

Il fatto che il governo abbia detto che potevamo fare esercizio una volta al giorno in realtà mi ha incoraggiato a fare esercizio ... [il governo] mi ha fatto sentire che avrei dovuto esercitare perché limitava così tanta attività ma lasciava [esercizio] disponibile, il che mi ha fatto capire quanto fosse importante.

Impatto duraturo

I benefici per la salute derivanti dall'attività fisica sono, ovviamente, ben note. Può portare a perdita di peso, abbassamento della pressione sanguigna, miglioramento del metabolismo e migliore salute del cuore. L'attività fisica può anche ridurre l'ansia e la depressione, aumentare il rilascio di endorfine - gli ormoni della felicità - e ridurre lo stress generale.

Tuttavia, nel Regno Unito, il più recente sondaggio Sport England Active Lives mostra che, nonostante il numero crescente di persone attive, solo il 63% degli adulti fa 150 minuti di attività fisica di intensità moderata a settimana. Per bambini, solo il 47% raggiunge il livello di attività fisica raccomandato e il 29% non riesce a raggiungere 30 minuti di attività fisica al giorno.

Nonostante iniziative di successo come Questa ragazza può, sembra che le donne siano più difficili da convincere dell'importanza di essere attive rispetto agli uomini.

Ma come risultato del nostro sondaggio, il blocco è stato, per molte ragazze e donne, un'opportunità per fare esercizio quotidiano. E questo è qualcosa che deve essere incoraggiato molto tempo dopo che le restrizioni di blocco saranno state eliminate.The Conversation

L'autore

Sarah Metcalfe, professore assistente alla School of Education, Università di Durham

Questo articolo è ripubblicato da The Conversation sotto una licenza Creative Commons. Leggi il articolo originale.

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