Ti sei mai meravigliato della straordinaria flessibilità del tuo gatto? Hai mai provato un caldo senso di contentezza solo guardando il tuo cane fare un lungo sbadiglio e poi un tratto felice che arriva fino alle dita dei piedi? Che ne dici della sontuosa sensazione di allungare lussuosamente le tue membra come prima cosa al mattino? Pensaci. Quando è stata l'ultima volta che ti sei goduto pienamente questo istinto di base?

Costruire la consapevolezza

Oggi viviamo in un momento in cui dobbiamo iniziare a fare affidamento sulle forme più sottili di istinto di quanto non facessero i nostri antenati preistorici. In questo mondo frenetico che ci sembra di creare per noi stessi, l'istinto è un aspetto della nostra vita che può essere trascurato. Tuttavia, l'istinto è di vitale importanza per la nostra vita così come lo è per i membri del regno animale.

Poiché la nostra mente e il nostro corpo sono così intimamente connessi, stiamo iniziando a imparare che dobbiamo onorare i bisogni del corpo e le osservazioni della mente per ottenere l'efficienza ottimale. Istinto e consapevolezza cosciente sono le nostre guide personali.

L'istinto ci parla dai recessi più profondi del nostro corpo; la consapevolezza cosciente ci parla attraverso le nostre emozioni e la nostra mente. La mia consapevolezza cosciente di ciò che sembra così buono, ha aperto la strada ad accettare la gioia del mio corpo nella gioia dello stretching. Queste osservazioni alla fine mi hanno ispirato nella pratica dell'Hatha Yoga.

Prenditi il ​​tempo per goderti ancora il lusso semplice di un sontuoso tratto al mattino, pomeriggio o sera. Lascia che questo sentimento ti guidi a prendere un Hatha, un Kundalini Yoga o qualche tipo di esercizio simile.

La prossima volta che osserverai il tuo cane o gatto, lascia che la virtù del loro istinto ti ispiri alla consapevolezza cosciente di ciò di cui il tuo corpo ha bisogno e ama ... un bel po 'di tensione!


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 Carla Inniss è un'istruttrice di yoga e meditazione Hatha in Florida.