Camminare sta andando in posti. Negli ultimi decenni, camminare è diventato un modo lento, fastidioso, vecchio stile per muoversi. Ma questo sta cambiando ora, dal momento che gli americani riconoscono che viaggiare a piedi può essere una svolta per la salute, un catalizzatore economico e il percorso verso la felicità.

Sta camminando la prossima grande cosa? Guarda ai media per darti una risposta. Rivista di lifestyle popolare Real Simple lo ha dichiarato "la tendenza più sfortunata dell'America" ​​sulla copertina di febbraio. Un mese dopo Costruttore, un giornale di commercio di costruzione, ha annunciato qualcosa di simile sulla sua copertina: "Walkability. Perché ci preoccupiamo ... e perché dovresti farlo. "Un nuovo libro chiamato Una filosofia del camminare, recensito nel New Yorker, afferma che camminare "rende possibile recuperare la pura sensazione di essere, riscoprire la semplice gioia dell'esistere".

E uno dei migliori video musicali dell'anno, "Happy" del cantante soul Pharrell Williams, mostra tutti i tipi di persone impettite, camminando, camminando e camminando lungo le strade della città. È un'esuberante celebrazione del camminare ed è stato visto più di 500 milioni di volte su YouTube.

Ci sarà sicuramente una copertura continua del potere del piede quando l'ufficio del Surgeon General rilascerà un Call to Action sulla salute e sui benefici sociali delle comunità pedonali e pedonali - un passo in più rispetto alla relazione del 1964 Surgeon General sui pericoli del fumo.

Già i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) raccomandano che tutti gli adulti si impegnino in 30 minuti di attività fisica moderata, come camminare, cinque giorni alla settimana. È stato dimostrato incidenze più basse dei principali problemi medici, non solo le malattie cardiache, il diabete e l'obesità, come ci si potrebbe aspettare, ma anche la depressione, la demenza e altre gravi condizioni.

Questa raffica di attenzione per camminare è più che un fuoco di paglia. La prova che milioni di americani stanno ora riscoprendo la camminata per soddisfare i loro bisogni di trasporto, fitness e ricreazione è solida quanto il terreno sotto i nostri piedi.

Gli americani stanno tornando ai loro piedi

"Camminare è la forma più comune di attività fisica attraverso redditi e età e livelli di istruzione", ha spiegato Thomas Schmid del CDC federale in una conferenza a Pittsburgh lo scorso autunno. Il CDC più recente ricerca mostra che il numero di americani che camminano per il tempo libero o per il fitness almeno una volta alla settimana è salito al 62 per cento in 2010 da 56 per cento in 2005, che è quasi 20 milioni di persone in più.

Camminare è già più diffuso negli Stati Uniti di quanto la maggior parte di noi capisca. Paul Herberling del Dipartimento dei trasporti degli Stati Uniti ha notato che la percentuale di 10.4 di tutti i viaggi effettuati dagli americani è a piedi e 28 percento di viaggi al di sotto di un miglio. Per i giovani, è la percentuale 17 di tutti i viaggi. Gli americani camminano più frequentemente per l'esercizio, le commissioni e le attività ricreative, secondo l'Amministrazione nazionale per la sicurezza del traffico.

Lo scorso anno si è tenuto a Washington DC il primo Summit di Walking, attirando più persone 400 dagli stati 41 e dal Canada. UN è previsto il secondo summit per ottobre 28-30, 2015, in DC

Il summit 2013, che è andato esaurito settimane prima, ha segnato la nascita di un nuovo movimento ambulante impegnato a: incoraggiare tutti a camminare di più; e rafforzando politiche, pratiche e investimenti che rendono le comunità ovunque più percorribili. Fu convocato dal Ogni corpo cammina! Collaborativo, uno sforzo congiunto che coinvolge più di organizzazioni influenti di 100 in molti campi per promuovere la camminata come parte della soluzione di problemi che vanno dalle malattie croniche e ai costi dell'assistenza sanitaria, ai cambiamenti climatici e al declino della comunità.

Camminare rafforza anche le nostre connessioni sociali, che si sono dimostrate importanti per la salute quanto l'attività fisica, afferma il vicepresidente di Kaiser Permanente Tyler. Più siamo fuori a camminare, più persone nella nostra comunità vengono a sapere.

Gli americani considerano in modo schiacciante camminare come una cosa buona, secondo un cittadino sondaggio . Ecco cosa ha trovato:

- Bene per la mia salute (percentuale 94)
- Un buon modo per perdere peso (percentuale 91)
- Ottimo modo per rilassarsi (percentuale 89)
- Aiuta a ridurre l'ansia (percentuale 87)
- Riduce i sentimenti di depressione (percentuale 85)

Gli americani stanno votando con i loro piedi

Persino il sogno americano viene rimodellato per soddisfare il crescente entusiasmo del pubblico nei confronti del camminare. Il sessanta per cento degli americani preferirebbe vivere in quartieri con negozi e servizi facilmente raggiungibili a piedi, secondo un recente sondaggio dalla National Association of Realtors - quasi il doppio di coloro che vogliono vivere dove i negozi possono essere raggiunti solo in auto.

Questo è particolarmente vero per la generazione millenaria, che ora sta entrando in gran numero nella forza lavoro e nel mercato immobiliare e modellerà il futuro della vita americana in modo drammatico come hanno fatto i baby boomer negli 1960 e negli 1970.

"Con una visione drasticamente diversa del trasporto da quelle delle generazioni precedenti, i millennial stanno trasformando le comunità", nota un altro rapporto dalla National Association of Realtors. "I Millennial possiedono meno auto e guidano meno dei loro predecessori. Preferiscono camminare, andare in bicicletta, condividere l'auto e usare i mezzi pubblici, e vogliono vivere dove è tutto facile. "

Perché camminare? Perché ora?

Qual è la guida della crescente passione per camminare? "È una convergenza di fattori", dice Christopher Leinberger, un immobile sviluppatore, Professore d'affari della George Washington University e uno dei principali sostenitori delle comunità percorribili. Questi fattori sono:

1. I collegamento consolidato tra camminare e migliorare la salute , che è rafforzato da recenti ricerche che indicano i pericoli di stare seduti per lunghi periodi di tempo. Uno studio completo pubblicato nel Journal of Clinical Nutrition che classifica gli americani 240,000 di età compresa tra 50 e 71 ha scoperto che "la seduta [nel tempo] complessiva era associata alla mortalità per tutte le cause".

2. I costi di accelerazione di possedere una, due o più automobili, che molti americani, in particolare i più giovani, trovare uno scarso investimento delle loro risorse. Il trasporto è ora il costo più alto in budget familiari (Percentuale 19) accanto all'alloggiamento (percentuale 32). Nelle comunità auto-dipendenti, dove camminare è scomodo e non sicuro, i costi di trasporto (percentuale 25) si avvicinano ai costi di alloggio (percentuale 32).

3. Le aree metropolitane con molti quartieri percorribili funzionano meglio economicamente di quelli con pochi. Il recente rapporto di Leinberger " Piede del traffico in anticipo"Ritiene che le aree metropolitane percorribili" abbiano un PIL pro capite sostanzialmente più alto "e una percentuale più alta di laureati. Lo spazio ufficio in posizioni percorribili gode di un premio 74 percentuale in affitto per metro quadrato rispetto agli uffici negli sviluppi auto-orientati nelle più grandi regioni metropolitane americane 30.

4. Altre persone scoprono le soddisfazioni personali del camminare. "Vedere gli amici per strada, andare al lavoro, passeggiare per la cena o la vita notturna" sono tra i piaceri del camminare che arricchiscono le nostre vite, afferma Leinberger.

Camminare significa affari

Le aziende emergenti della tecnologia, dell'informazione e delle industrie creative sono in prima linea nella tendenza verso le comunità percorribili a piedi perché gli ambiziosi giovani talenti di cui hanno bisogno per rimanere competitivi vogliono lavorare in luoghi che sono a pochi passi da caffè e attrazioni culturali.

La prima cosa che Google ha fatto dopo aver acquistato l'azienda elettronica Motorola Mobility è stata quella di spostare il quartier generale lontano dalle autostrade e dai centri commerciali di Libertyville, nell'Illinois, nei dintorni percorribili del centro di Chicago. "Si sentivano come se non potessero attrarre i giovani ingegneri del software di cui avevano bisogno" in un complesso isolato di 84, afferma Leinberger. Altre società che recentemente si sono trasferite dalla periferia di Chicago alla città includono Medline, Walgreen, Gogo, GE Transportation, Hillshire Brands e Motorola Solutions.

"Due cose sembrano risuonare per le aziende sull'importanza della pedonabilità - come attrarre la migliore forza lavoro e il desiderio di localizzarsi in comunità in cui i costi sanitari sono inferiori", dice Mark Fenton, un ex-deambulatore della squadra nazionale degli Stati Uniti che ora consulta la pianificazione e il trasporto della sanità pubblica. I dipendenti con maggiori opportunità di camminare a lavoro ea casa sono più sani, il che significa tassi di assicurazione più bassi per le loro imprese.

Dal suo punto di vista al CDC, Thomas Schmid osserva: "Se un'azienda si trova in una comunità che non è sana, paga di più per essere lì. Consideralo come una tassa o un costo per fare affari a causa dei costi dell'assistenza sanitaria. "Una società che si trasferisce a Chattanooga, disse, lo farebbe solo se un percorso a piedi e in bicicletta fosse esteso alla loro struttura.

Le sfide per un'America più percorribile

Il movimento a piedi ha raccolto molto slancio in un tempo molto breve. "Il vento è dietro le nostre vele", dice Kate Kraft, un'esperta di salute pubblica che lavora con EBWC e America Walks. Ma lei continua a notare che "ci sono voluti anni 80 per rendere l'America non sostenibile, e ci vorrà un sacco di lavoro per renderlo nuovamente percorribile".

Dello scorso anno indagine nazionale l'atteggiamento sul camminare accentua queste sfide. A grande maggioranza, la gente dice che camminare è un bene per loro, ma ammettere che dovrebbero camminare di più (79 per cento) e che i loro figli dovrebbero camminare di più (73 per cento). Solo la percentuale di 11 dichiara di soddisfare il minimo giornaliero raccomandato dal CDC per camminare: mezz'ora al giorno, cinque giorni alla settimana.

I motivi comuni citati per non camminare sono:

- Il mio quartiere non è molto percorribile (percentuale 40)
- Pochi luoghi a pochi passi da casa mia (percentuale 40)
- Non avere tempo (percentuale 39)
- Traffico accelerato o mancanza di marciapiedi (percentuale 25)
- Il crimine nel mio quartiere (percentuale 13)

Soluzioni per un'America più percorribile

Ecco alcuni degli sviluppi, strategie, messaggi e strumenti promettenti che stanno emergendo per promuovere la camminata:

Vision Zero per Safe Streets : Tutti gli americani 4,500 vengono uccisi mentre attraversano la strada ogni anno, una tragedia che poche persone riconoscono. Ma c'è speranza che cambierà ora che New York City, San Francisco e altri luoghi stanno implementando Vision Zero campagne per ridurre il numero di vittime di incidenti stradali attraverso il miglioramento delle strade, l'applicazione della legge e l'istruzione pubblica. Politiche simili in Svezia hanno ridotto la morte dei pedoni a metà negli ultimi cinque anni e hanno ridotto la mortalità complessiva del traffico allo stesso ritmo. "Vision Zero è il prossimo grande pensiero per camminare", dice Alliance for Biking & Walking Il presidente Jeff Miller.

Piano d'azione federale sulla sicurezza dei pedoni: Il nuovo Segretario al trasporto degli Stati Uniti Anthony Foxx ha recentemente annunciato un sforzo totale applicare le risorse del dipartimento per aumentare la sicurezza di bici e pedoni nello stesso modo in cui fanno la sicurezza dell'auto e della compagnia aerea. Il segretario Foxx, ex sindaco di Charlotte, nella Carolina del Nord, osserva che le morti dei pedoni sono aumentate del 6 per cento da 2009. "Andare in bicicletta e camminare è importante quanto qualsiasi altra forma di trasporto", dice.

Percorsi sicuri per le scuole : Metà dei bambini sotto 14 camminava o andava in bicicletta a scuola in 1969. Ora è inferiore alla percentuale 15. Le campagne Safe Routes to School funzionano con famiglie, scuole e funzionari della comunità per identificare ed eliminare le barriere che impediscono ai bambini di andare a scuola sotto il loro potere. "Stiamo scoprendo che i migliori interventi includono sia miglioramenti infrastrutturali che programmazione. Metti i marciapiedi ma coinvolgi anche i genitori ", spiega Margo Pedroso, vice direttore del Partenariato nazionale Safe Routes to Schools.

Camminare come un diritto umano fondamentale : Camminare ha dimostrato di ottimizzare la nostra salute e rafforzare le nostre comunità, il che significa che tutti dovrebbero avere pari opportunità di farlo. Ma le persone a basso reddito spesso trovano difficile o pericoloso fare una passeggiata nei loro quartieri, che spesso mancano di marciapiedi e altre infrastrutture di base. Gli studi dimostrano che i pedoni nei quartieri poveri sono all'altezza quattro volte più probabilità di essere ferito in incidenti stradali. Questo tema viene ora affrontato da molti attivisti dei trasporti e professionisti.

Comunità per persone di tutte le età : Il marchio di una grande comunità è se ti sentirai calmo nel lasciare che la tua nonna 80-year o il figlio di 8 camminino verso un vicino parco o quartiere degli affari, dice Gil Penalosa, ex direttore del parco di Bogotà, spiegando perché ha fondato 8-80 Cities. Troppi giovani e anziani oggi vivono agli arresti domiciliari virtuali, impossibilitati a spostarsi da soli perché guidare è l'unica strada da percorrere.

Strade complete: La semplice idea che tutte le strade debbano offrire viaggi sicuri, comodi e confortevoli per tutti: quelli a piedi, in bicicletta, in transito, su sedia a rotelle, giovani, anziani o disabili. Hanno adottato ventisette stati e comunità locali 625 negli Stati Uniti Strade complete politiche in qualche modo.

Le proprietà curative della natura e l'esterno: Non tutti gli esercizi offrono gli stessi benefici per la salute, secondo una crescita corpo di ricerca mostrando che l'attività fisica all'aperto, soprattutto in natura, aumenta la nostra salute, migliora la nostra concentrazione e può accelerare il nostro processo di guarigione naturale. Una passeggiata nel parco non è solo più interessante di un allenamento in palestra, ma può anche essere più salutare. La Dichiarazione di Wingspread - recentemente firmata da 30 dei principali funzionari sanitari americani, ricercatori e leader senza scopo di lucro - invita gli affari, il governo e il settore sanitario a intensificare gli sforzi per ricollegare le persone alla natura.

Camminare come un segno vitale medico : C'è un'iniziativa in atto tra i sostenitori della salute pubblica per incoraggiare gli operatori sanitari a classificare l'attività fisica dei loro pazienti allo stesso modo in cui fanno peso, pressione sanguigna, fumo e salute della famiglia. Ascension Health (con strutture 1900 negli stati 23) Kaiser Permanente (strutture 648 negli stati 9), Group Health (cliniche 25 nello stato di Washington) e Greenville Health System (strutture 7 in South Carolina) sono già tra i fornitori di servizi sanitari.

Cammina con un Doc: Camminare ha il più basso tasso di abbandono di qualsiasi attività fisica, motivo per cui il cardiologo dell'Ohio David Sabgir ha avviato Walk With a Doc: per sponsorizzare eventi nei parchi e in altri luoghi pubblici dove le persone possono parlare con operatori sanitari mentre fanno una passeggiata informale. Cammina con un doc ora funziona negli stati 38.

Segni dei tempi: Molte persone sono talmente fuori allenamento da camminare che non si rendono conto di quanto sia conveniente. È per questo che lo studente di architettura Matt Tamasulo ha pubblicato dei cartelli a Raleigh, nella Carolina del Nord, spiegando che le destinazioni chiave erano solo a pochi minuti a piedi. La città presto abbracciò la sua campagna di guerriglia, e ora è possibile trovare i segnali ufficiali per trovare le passerelle in città. Tamasulo ha lanciato Cammina [la tua città] aiutare le altre comunità a mostrare quanto sia facile muoversi con il proprio potere.

Camminare è divertente: "Camminare non è ancora considerato sexy come andare in bicicletta", afferma Robert Ping, program manager di Istituto delle comunità ambulanti e vivibili. "Potremmo concentrarci di più sul camminare come ricreazione - la passeggiata attraverso il quartiere dopo cena, girare intorno all'isolato, camminare giù nel parco, incontrare i tuoi vicini. Qualcosa che non è solo utilitaristico e buono per l'ambiente, ma è divertente! "

Articolo pubblicato per la prima volta in SÌ! Rivista

L'autore

Jay Walljasper scrive, parla, pubblica e consulta sulla creazione di comunità più forti e vitali. È autore di Il grande libro del vicinato ed Tutto ciò che condividiamo: una guida sul campo dei terreni comunali. Egli è anche un collaboratore di Felicità sostenibile: vivere semplicemente, vivere bene, fare la differenza, Da YES! Rivista. Il suo sito web: JayWalljasper.com

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