Come mangiare per ridurre il rischio di diabete di tipo 2

Mangiare circa cinque porzioni di frutta e verdura al giorno è ampiamente promosso come una parte fondamentale di una dieta sana.

Uno studio recente ha scoperto che il riso integrale e biologico venduto nel Regno Unito tende a contenere significativamente più arsenico rispetto alle varietà inorganiche bianche che sono spesso considerate meno sane.

Nel Regno Unito, circa uno su tre adulti è obeso e molti altri sono in sovrappeso. Negli Stati Uniti, circa due su cinque adulti e quasi uno su cinque bambini sono obesi.

La pandemia di COVID-19 e i conseguenti arresti economici hanno gravemente sconvolto e messo in luce le debolezze del sistema alimentare americano.

La vitamina D è emersa come "la vitamina del decennio", con un lungo e crescente elenco di malattie presumibilmente causate dalla sua assenza o prevenute attraverso la sua abbondante scorta.

Se i risultati degli esami del sangue suggeriscono che hai poca vitamina D, non sei solo: quasi un terzo della popolazione australiana non ne riceve abbastanza della vitamina del sole.

Se il tuo bambino in età prescolare spinge via il suo piatto per la cena o intraprende battaglie contro l'assunzione di un altro morso di un ortaggio che non gli piace, potrebbe non farcene crescere presto, secondo un nuovo studio.

Ora abbiamo meno casi di COVID-19 e le restrizioni si stanno alzando, molti di noi stanno pensando di ringiovanire la nostra vita sociale andando al nostro bar o ristorante preferito.

Tutto questo è solo una campagna pubblicitaria o la vitamina D potrebbe davvero aiutare nella lotta contro COVID-19?

Il digiuno intermittente è un modo per perdere peso che favorisce la flessibilità rispetto al conteggio delle calorie.

Le restrizioni allo shopping alimentare e i timori della carenza di cibo hanno contribuito a far esplodere ricette #pantry che richiedono ingredienti minimi.

Quando si tratta di perdita di peso, non ci sono trucchi magici che garantiscono il successo. Ciò che funziona per te è probabilmente diverso da quello che funziona per il tuo partner, vicino o compagno di lavoro.

Molti dei nutrienti presenti nella frutta e nella verdura sono responsabili di numerosi benefici per la salute, in particolare la prevenzione di una vasta gamma di malattie, tra cui malattie cardiache e diabete.

Con le persone confinate nelle loro case, c'è più interesse per il pane fatto in casa che mai.

Cibi come patatine fritte, formaggio, biscotti, bibite e bevande sportive ed energetiche sono comuni nelle diete degli adulti negli Stati Uniti con malattia infiammatoria intestinale, secondo un nuovo studio.

I miei amici e colleghi attenti alla salute mi dicono che hanno bisogno di un'alternativa alla soda, ma l'acqua semplice è troppo noiosa.

L'ordine esecutivo del presidente Donald Trump che impone agli impianti di lavorazione della carne di rimanere aperti, nonostante i casi di coronavirus nelle piante di carne, è pieno di problemi. Mette in pericolo la vita di migliaia di lavoratori e delle loro comunità.

Lo zucchero non è solo la dipendenza più diffusa nella nostra società, ma è anche il meno riconosciuto e uno dei più difficili da calciare. Eppure quasi nessuno chiama zucchero una sostanza che crea dipendenza. La cosa veramente terrificante è che lo zucchero si trova praticamente in ogni prodotto alimentare sullo scaffale dei negozi di alimentari. Siamo una società di tossicodipendenti inconsapevoli? Forse.

Gli americani sembrano essere costantemente sulle diete - diete a base di pompelmo, diete a base di cavoli, diete a basso contenuto di carboidrati, diete ad alto contenuto proteico, diete alimentari crude, a voi il nome. L'obiettivo elusivo di questi piani è la perdita di peso. Eppure abbiamo la società più grassa di sempre ...

Per molti di noi, fare la spesa è quando entreremo in contatto con il maggior numero di persone durante la pandemia.

Nell'ultimo mese c'è stata una drammatica trasformazione nel nostro accesso e nella disponibilità di cibo, insieme a dove mangiamo e con chi.

Più tempo a casa, combinato con la carenza di generi alimentari nel supermercato, ha favorito la creatività di un'intera nuova generazione di fornai domestici.

Il digiuno è un'arte. Creando spazio nel tuo corpo, contribuirà a creare spazio nella tua vita per le cose che desideri, tra cui relazioni d'amore, un corpo privo di malattie e prosperità in linea con i tuoi ideali più elevati.

Ti è mai successo? Stai mangiando un delizioso cono gelato o una limonata congelata, così fredda e dolce e all'improvviso, bam, congelamento del cervello! Quello che è successo?

Dopo aver mangiato, il corpo converte i carboidrati in zucchero nel sangue (noto come glucosio), che utilizza per produrre energia. Ma la dieta chetogenica si basa sulla ricerca degli anni 1920 che ha scoperto che ridurre la disponibilità di carboidrati ha fatto sì che il corpo si affidasse maggiormente all'uso di altre sostanze (come il grasso) per produrre energia.

Sin dallo scoppio globale del nuovo coronavirus (SARS-CoV-2), ci sono state affermazioni diffuse sui social media secondo cui alcuni alimenti e integratori possono prevenire o curare COVID-19.

Decapare i cibi con aceto o fermentarli in salamoia è uno dei più antichi metodi di conservazione degli alimenti. Le prime testimonianze archeologiche provengono dall'antica Mesopotania e dalla valle del fiume Tigri più di 4,000 anni fa.

Uno dei grandi segreti di una vita lunga, soddisfacente e felice, secondo la saggezza orientale, è di concentrarsi sulla salute anziché sulla malattia. Questa è la base psicologica dell'arte della salute radiosa. Sviluppa l'atteggiamento di una salute radiosa e la salute radiante può essere raggiunta sorprendentemente facilmente.

La conoscenza è stata tramandata attraverso i secoli per quanto riguarda i contributi che gli oli essenziali possono apportare nelle nostre vite. Alcune delle storie hanno avuto origine nei racconti delle nostre nonne, alcune sono state raccontate da saggi saggi, mentre altre sono state rivelate da coloro che erano profondamente in contatto con le piante. Gli oli essenziali sono stabiliti e riveriti come modalità di guarigione affidabile e intraprendente.

Ci sono cose che puoi fare per assicurarti che il cibo che mangi durante la pandemia COVID-19 sia sicuro e per limitare gli sprechi, affermano gli esperti.

Trascorrere molto più tempo a casa tua non deve renderti meno curioso del mondo che ti circonda.

Sono agosto e 38 ° C fuori da una serra in una fattoria di frutta nella periferia di Nanchino, in Cina. All'interno dell'azienda agricola, i clienti assaggiano uva e pesche biologiche.

I nostri antenati erano estremamente impressionanti nei modi in cui incorporavano gli olii essenziali non solo nella guarigione e nel salvare vite umane, ma in ogni aspetto delle loro routine quotidiane e dei metodi di guarigione. Erbe, piante e gli oli che ne derivano, sono stati i principali componenti della guarigione in ogni cultura sulla terra per centinaia di migliaia di anni.

Molti americani possono trovare gli scaffali dei negozi di alimentari spogli il segno più preoccupante dell'impatto della pandemia di COVID-19 sul loro sistema alimentare.

Trascorrere molto più tempo a casa tua non deve renderti meno curioso del mondo che ti circonda.

Sono tempi senza precedenti. Mentre affrontiamo l'attuale pandemia di coronavirus, troviamo che le nostre routine e abitudini regolari vengono modificate e interrotte.

Di recente c'è stata una certa confusione sul fatto che dovremmo o non dovremmo assumere l'ibuprofene per trattare i sintomi di COVID-19, specialmente dopo che l'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) ha cambiato posizione.

Oltre a proteggerti dal virus all'esterno, puoi anche costruire le tue difese dall'interno rafforzando il tuo sistema immunitario. Molte persone, specialmente i giovani, sviluppano solo malattie molto lievi.

Il coronavirus presenta molte incertezze e nessuno di noi può eliminare completamente il rischio di contrarre COVID-19. Ma una cosa che possiamo fare è mangiare nel modo più sano possibile.

Ogni giorno in cui scegli di mangiare in modo sano e semplice - selezionando cibi interi e non trasformati dalla terra e bilanciando i tuoi cibi - sappi che stai costruendo una nuova base per te stesso. All'inizio, questa fondazione può sembrare traballante, poiché è nuova per te, ma ogni volta che fai la scelta di seguire ...

Forse scoprirai una lattina di Crisco per la stagione delle torte natalizie. Se è così, sarai uno dei milioni di americani che lo usano da generazioni per fare biscotti, torte, croste di torta e altro ancora.

Sempre più professionisti della salute stanno incoraggiando i consumatori a ridurre il grasso, ei pasti vegetariani stanno trovando un posto benvenuto nella vita di più americani. Questo non significa che tutti gli americani diventino vegetariani, ma molti ora mangiano pasti senza carne almeno diverse volte alla settimana.

Una dieta a basso contenuto di carboidrati può prevenire o addirittura invertire gli effetti dell'invecchiamento nel cervello, riferiscono i ricercatori.

Abbiamo trilioni di batteri che vivono sopra o dentro di noi - e oltre l'80% di questi vive nel nostro intestino. Nel corso di migliaia di anni di coevoluzione, abbiamo sviluppato un modo di lavorare insieme ai nostri batteri, che svolgono un ruolo estremamente importante nel nostro corpo.

Gli alimenti fermentati sono diventati molto popolari, grazie alle affermazioni sulle loro proprietà nutrizionali e ai benefici per la salute segnalati, come migliorare la digestione, aumentare l'immunità e persino aiutare le persone a perdere peso.

Siamo stati truffati dal punto di vista nutrizionale. Il cibo costituisce un dono in sei parti, ma tutto ciò di cui sentiamo parlare è una cosa. Ma questa prospettiva distorta, incentrata esclusivamente sugli aspetti fisiologici del cibo, è diventata la norma. Io chiamo la nostra visione unilaterale e limitata dell'età oscura dell'alimentazione.

Molti degli importanti benefici di una dieta a base vegetale, in particolare per la salute del clima e degli animali, sono ben noti. Tuttavia, nonostante la scienza sia molto chiara, permane confusione sull'impatto sulla salute umana.

Un tweet che afferma che l'ibuprofene riduce del 50% il flusso mestruale è diventato virale il mese scorso. Il tweet originale e le conseguenti risposte hanno alimentato un dibattito sulla presunta riluttanza della società a parlare dei periodi.

La dieta mediterranea è stata votata da un gruppo di 25 professionisti della salute e della nutrizione come la migliore dieta per il 2020.

Poiché si prevede che la nostra popolazione globale vivrà più a lungo che mai, è importante trovare modi per aiutare le persone a vivere più sani più a lungo.

Le diete ricche di carne sono legate a una serie di problemi di salute, da malattie cardiache e ictus al diabete di tipo due e ad alcuni tumori.

Più di due terzi degli americani assumono integratori alimentari. La stragrande maggioranza dei consumatori - 84% - sono fiducioso i prodotti sono sicuri ed efficaci.

Immagina un prodotto sintetico in grado di fornire al tuo corpo tutti i nutrienti essenziali di cui ha bisogno per sopravvivere, è facile da preparare, economico e ha un basso impatto ambientale.

Un composto naturale in molte verdure chiamato indolo può combattere le malattie del fegato grasso, riferiscono i ricercatori.

Per ogni anno in cui una donna allatta, il rischio di sviluppare un tumore al seno è ridotto in media del 4.3%.

Si stima che ci sia un incredibile £ 300 milioni valore della medicina non utilizzata nel Regno Unito ogni anno. Ma è sicuro assumere questi medicinali se hanno superato la data di scadenza?

Stiamo vivendo sul pianeta dei polli. Il pollo da carne (carne) supera ora tutti gli uccelli selvatici messi insieme da tre a uno.

Nel nostro sondaggio sugli yogurt, abbiamo scoperto che meno del 10% era a basso contenuto di zucchero, quasi nessuno dei quali era yogurt per bambini.

Mentre la crisi dell'obesità è ancora considerata la principale epidemia di salute pubblica in Occidente, una condizione spesso trascurata sta rapidamente diventando una preoccupazione crescente.

La costipazione cronica è incredibilmente comune. Circa una persona su quattro in tutto il mondo riferisce sintomi, mentre in Australia e Nuova Zelanda, è circa una su sette.

Sei australiani su dieci non mangiano abbastanza fibre e ancora di più non ottengono la giusta combinazione di fibre.

L'ultima moda di Silicon Valley è il digiuno della dopamina o l'astensione temporanea da attività "avvincenti" come i social media, la musica, i giochi su Internet, persino il cibo.

Numerosi governi di tutto il mondo hanno adottato imposte sulle bevande zuccherate negli ultimi anni. Le prove sono chiare

I vegani evitano i prodotti animali. Per i rigidi vegani questo significa evitare il miele a causa dello sfruttamento delle api. Ciò sembra implicare che i vegani dovrebbero anche evitare le verdure come gli avocado che coinvolgono lo sfruttamento delle api nella loro produzione.

Gli sprechi delle famiglie americane, in media, quasi un terzo del cibo che acquisiscono, riferiscono gli economisti. Questo spreco alimentare ha un valore complessivo stimato di $ 240 miliardi all'anno.

Quando mia figlia aveva circa 14 anni, cominciò a chiederle se poteva avere una tazza di caffè al mattino come mamma e papà.

I probiotici sono microrganismi vivi, di solito batteri, che possono essere consumati per offrire benefici per la salute.

Un nuovo approccio può aiutarti a realizzare lo scatto perfetto dell'espresso, riferiscono i ricercatori.

Mentre i commestibili possono fornire un sistema di somministrazione che fornisce gli effetti inebrianti della cannabis evitando i rischi del fumo, l'assorbimento ritardato e variabile dei commestibili di cannabis può portare a un consumo eccessivo e risultati imprevedibili.

Lo stai leggendo con una tazza di caffè in mano, vero? Il caffè è la bevanda più popolare in molte parti del mondo.

La globalizzazione della catena alimentare ha comportato una maggiore complessità e una minore trasparenza e fiducia in come e dove i nostri alimenti vengono coltivati, raccolti, trasformati e da chi.

Le cipolle sono coltivate e utilizzate in tutto il mondo, e chiunque ne abbia tagliato uno sa che può farti piangere.

La maggior parte delle persone nel Regno Unito sono commesse mangiatori di carne - ma per quanto tempo?

I genitori dovrebbero nutrire i cuccioli con alimenti speciali per bambini o potrebbero semplicemente unirsi alla famiglia e nutrirsi fin dall'inizio?

L'inverno è alle porte, così come il rischio di carenza di vitamina D e infezioni.

Quando si tratta di trovare una dieta sostenibile, ci sono molte contraddizioni. Un concetto come le miglia alimentari può essere utile per capire le emissioni di carbonio coinvolte nel portare determinati alimenti nel piatto.

Esiste un'associazione tra consumo frequente e frequente di tè e significativamente meno sintomi di depressione negli anziani cinesi, secondo una nuova ricerca.

Si è parlato molto negli Stati Uniti sulla legalizzazione della cannabis ricreativa e sul potenziale della cannabis di aiutare con problemi di salute.

Mentre la maggior parte delle persone sa che dovrebbero bere più acqua, può essere un po 'noioso. E che dire dell'acqua frizzante come opzione per ravvivare un po 'le cose?

La parola "vegan" è stata inventata nel 1944 a Leicester, in Inghilterra, da Donald Watson e dalla sua futura moglie Dorothy Morgan. Quell'anno, Watson e altri fondarono The Vegan Society. La ricerca sulle prime pubblicazioni della società mostra che il loro obiettivo principale era discutere per la fine dello sfruttamento degli animali.

Le affermazioni sui benefici del CBD spesso vanno ben oltre ciò che la scienza ha dimostrato, secondo un esperto.

È comune che le persone si concentrino sulla propria salute all'inizio dell'anno. Ma pochi considerano il benessere dei microbi che vivono nell'intestino umano - il microbioma - che sono vitali per la buona salute di un individuo.

Hai fatto una risoluzione per il nuovo anno quest'anno? In tal caso, stai partecipando a un rituale sociale oltre che personale.

Debaucherous sera ieri sera? Probabilmente hai a che fare con la veisalgia in questo momento.

Le attuali prove scientifiche supportano le affermazioni fatte per il digiuno intermittente, secondo una nuova recensione.

Sebbene l'inverno possa abbatterti, il cibo che mangi può svolgere un ruolo significativo nel modo in cui ti senti emotivamente, dicono i dietisti.

Prima che le vacanze rovinino il tuo piano benessere e ti faccia diventare verde come il Grinch, prova questi modi 10 per aiutarti a rimanere in pista e mantenere il tuo spirito festivo.

Per la maggior parte di noi, il Natale e le sue festività ruotano attorno a consumare cibo e bevande gustosi con colleghi, amici e familiari. Tra feste di lavoro di Natale, pranzi o cene di Natale, regali commestibili e capodanno, può essere uno sforzo per non ingrassare.

La malattia, che di solito inizia nell'adolescenza, è difficile da trattare. Solo circa la metà di quelli trattati guarisce, quindi prevenirlo è davvero importante.

Proveniente da una famiglia di membri forti, avvincenti, compulsivi ed emotivamente feriti, ho pensato, studiato e ricercato metodi di miglioramento dell'umore e di guarigione emotiva per tutta la mia vita. Imparare a far fronte e sradicare alcune influenze negative e a promuovere la positività è stato in prima linea nel mio cervello sin da quando ero una ragazza.

Più della metà degli americani che adottano le risoluzioni del nuovo anno decidono di "mangiare più sani". Se sei uno, potresti essere confuso sul ruolo che la carne dovrebbe svolgere nella tua salute.

Molti alimenti contengono proteine ​​che possono scatenare una reazione immunitaria sovradimensionata e una delle più feroci è l'umile arachide.

L'obesità è in aumento in tutto il mondo, soprattutto tra i bambini e gli adolescenti. Più di 150 milioni di bambini nel mondo sono obesi in 2019.

Se dovessi credere ai giornali e ai fogli illustrativi sulla dieta, probabilmente penseresti che i medici e i nutrizionisti siano le persone che ci guidano attraverso il boschetto di cosa credere quando si tratta di cibo.

L'assunzione di grassi saturi porta alla riprogrammazione cellulare associata alla progressione e alla mortalità del cancro alla prostata, secondo una nuova ricerca.

In Canada, il governo della British Columbia sta reprimendo i prodotti di svapo. Il piano è di ridurre il contenuto di nicotina, limitare l'accesso ai baccelli aromatizzati, imporre imballaggi semplici con avvertenze sulla salute e aumentare la tassa sui prodotti di svapo allo 20 per cento.

Gli antiossidanti sono una caratteristica comunemente promossa di alimenti e integratori salutari. Sono descritti come le buone forze che combattono i radicali liberi

Le nuove scoperte sfidano la saggezza del bilancio delle calorie per la giornata, che è ciò che usano i programmi di controllo del peso come Weight Watchers e le app per la dieta come MyFitnessPal.

Alle persone con obesità, glicemia alta, ipertensione o colesterolo alto viene spesso consigliato di mangiare di meno e muoversi di più, ma la nostra nuova ricerca suggerisce che ora esiste un altro semplice strumento per combattere queste malattie

L'anno scorso ci sono volute sei settimane per rintracciare la fonte di lattuga romana contaminata.