L'allattamento al seno fornisce ai bambini i nutrienti di cui hanno bisogno nei loro primi mesi di vita. www.shutterstock.com
Può essere difficile trovare informazioni affidabili online sui tempi e su come introdurre gli alimenti - e su come bilanciare ciò con l'allattamento al seno. Ecco cosa dicono le raccomandazioni e la scienza dietro di esse.
Attuali raccomandazioni sull'alimentazione infantile
Le linee guida australiane raccomandano allattamento al seno esclusivo per i primi sei mesi della vita di un bambino. Ma il nostro studio 2017 su nuove madri molti non erano sicuri di cosa significasse l'esclusivo allattamento al seno.
L'Organizzazione Mondiale della Sanità definisce l'allattamento al seno esclusivo come nutrire solo latte materno e nessun altro cibo o bevande, nemmeno l'acqua. La definizione consente l'inclusione di soluzioni di reidratazione orale o di gocce o sciroppi per vitamine, minerali e medicinali forniti da un medico.
I bambini pretermine o sottopeso possono aver bisogno di liquidi nutrienti extra, che vengono somministrati in consultazione tra i genitori e i medici curanti.
Alcune madri potrebbero non essere in grado di allattare al seno. Altri possono scegliere di passare dall'allattamento al seno. Se un bambino non viene allattato al seno o parzialmente allattato al seno, il latte artificiale per uso commerciale dovrebbe essere l'unico altro alimento somministrato fino a sei mesi.
L'alimentazione al seno (o latte artificiale) è raccomandata insieme ai solidi fino a quando il bambino è di 12 mesi e, per l'allattamento al seno, per tutto il tempo che vogliono la madre e il bambino andare avanti.
Presentazione di cibi solidi
I genitori possono iniziare a introdurre solidi da circa sei mesi di età. A questa età, le riserve di ferro del bambino ottenute da sua madre avranno iniziato a esaurirsi. Carne frullata o legumi e cereali di riso arricchiti con ferro, sono buone fonti di ferro e sono perfetti primi cibi.
Successivamente, i genitori possono introdurre una varietà di verdure, frutta e altri alimenti dai cinque gruppi alimentari:
Cinque gruppi alimentari: verdura, frutta, cereali, prodotti lattiero-caseari e alternative carne / carne. www.eatforhealth.gov.au
Nuovi alimenti dovrebbero essere aggiunti uno alla volta. A poco a poco aumentare la consistenza dalla purea inizialmente a sei mesi, poi a grumoso, e alle trame di cibo di famiglia a 12 mesi di età.
Fare attenzione ad evitare sempre cibi duri che non si rompono facilmente per prevenire il soffocamento, come noci e piccoli pezzi duri di verdura e frutta.
Si possono introdurre prodotti a base di latte vaccino, compresi yogurt e formaggio grassi, ma il latte vaccino non deve essere somministrato come bevanda principale fino a dopo 12 mesi.
L'acqua di rubinetto bollita e poi raffreddata può essere somministrata da sei mesi e l'acqua del rubinetto dovrebbe continuare a essere bollita per prima fino a 12 mesi.
Entro i mesi di 12, ai bambini può essere offerta una varietà di cibi nutrienti che sono apprezzati dal resto della famiglia, fatta eccezione per i rischi di soffocamento come le noci.
Perché il tempo conta?
L'allattamento al seno ha molti vantaggi per la madre e il bambino. esso protegge i bambini contro infezioni, obesità e malattie croniche come il diabete tipo 2 più avanti nella vita.
Il latte materno ha tutti i bambini hanno bisogno di energia e nutrienti nei primi mesi di vita. Anche quando l'allattamento al seno esclusivo non funziona come previsto, ogni giorno in più un bambino riceve il latte materno è utile. Il latte materno contiene anticorpi e aiuta a maturare l'intestino del bambino.
A sei mesi, anche i bambini hanno bisogno di cibi solidi per soddisfare i loro bisogni energetici di crescita e sviluppo e requisiti nutrizionali specifici. L'anemia da carenza di ferro è comune nei bambini, principalmente a causa di una scarsa assunzione di alimenti ricchi di ferro dopo i sei mesi di età.
Frullate frutta e verdura quando introducete cibi solidi. Da shutterstock.com
Di solito, i bambini mostrano da sei mesi firma che sono pronti per cibo. Questi includono sedersi, controllare la testa, guardare il cibo quando si mangia e cercare il cibo.
Nel nostro studio 2016 sulle madri e i loro figli, abbiamo trovato bambini introdotti a cibi solidi a sei mesi meno probabilità di sperimentare difficoltà di alimentazione rispetto ai bambini che hanno ricevuto solidi tra i quattro ei sei mesi di età.
I migliori consigli per la nutrizione nel primo anno
1) Chiedere consigli sull'allattamento al seno quando ne hai bisogno. Parla con un consulente per l'allattamento, un consulente per l'allattamento al seno o un infermiere di comunità. Aiutano i genitori e gli operatori sanitari a definire il miglior approccio all'alimentazione dei lattanti ea sostenere le madri a raggiungere i loro obiettivi di allattamento al seno.
2) Se inizialmente non ci riesci, prova, riprova. Non preoccuparti se il tuo bambino rifiuta i nuovi cibi, è normale. I bambini devono essere offerti nuovi alimenti molte, molte volte prima che imparino a piacergli.
La pignoleria può causare lotte nei pasti per i genitori, ma assaggi ripetuti in un ambiente positivo e modellistica di ruolo può aiutare i bambini ad imparare ad accettare cibi non familiari ma nutrienti, come le verdure.
È anche importante rispondere ai segnali del bambino per sapere quanto cibo dare loro. Costringendoli a "pulire il piatto" possibile erodono la loro capacità di seguire il loro appetito e gli stimoli della fame.
3) Concentrarsi sullo sviluppo di abitudini alimentari sane come famiglia. Madri ed padri chi ha sane abitudini alimentari ha più probabilità di avere figli con abitudini alimentari sane.
Sapori alimentari possono essere passato attraverso il latte materno. Ciò significa che se le donne che allattano al seno mangiano una varietà di cibi sani potrebbero essere aiutare il loro bambino accettare nuovi sapori alimentari quando passano a cibi solidi e in età avanzata.
Circa l'autore
Clare Collins, professore di nutrizione e dietetica, Università di Newcastle e Jenna Hollis, Conjoint Lecturer, Università di Newcastle
Questo articolo è stato pubblicato in origine The Conversation. Leggi il articolo originale.
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